当我真正开始爱自己
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心
今天我明白了，这叫做“真实”

当我真正开始爱自己
我才懂得，把自己的愿望强加于人
是多么的无礼，就算我知道
时机并不成熟，那人也还没有做好准备
就算那个人就是我自己
今天我明白了，这叫做“尊重”

当我真正开始爱自己
我不再渴求不同的人生
我知道任何发生在我身边的事情
都是对我成长的邀请
如今，我称之为“成熟”

当我真正开始爱自己
我才明白，我其实一直都在正确的时间
正确的地方，发生的一切都恰如其分
由此我得以平静
今天我明白了，这叫做“自信”

当我真正开始爱自己
我不再牺牲自己的自由时间
不再去勾画什么宏伟的明天
今天我只做有趣和快乐的事
做自己热爱，让心欢喜的事
用我的方式、我的韵律
今天我明白了，这叫做“单纯”

当我开始真正爱自己
我开始远离一切不健康的东西
不论是饮食和人物，还是事情和环境
我远离一切让我远离本真的东西
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”
但今天我明白了，这是“自爱”

当我开始真正爱自己
我不再总想着要永远正确，不犯错误
我今天明白了，这叫做“谦逊”

当我开始真正爱自己
我不再继续沉溺于过去
也不再为明天而忧虑
现在我只活在一切正在发生的当下
今天，我活在此时此地
如此日复一日。这就叫“完美”

当我开始真正爱自己
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态
但当我唤起了心灵的力量
理智就变成了一个重要的伙伴
这种组合我称之为，“心的智慧”
我们无须再害怕自己和他人的分歧
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起
形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”

——卓别林《当我开始真正爱自己》

#马奕谦[超话]#被误解的时候微微一笑，是一种素养；受委屈的时候坦然一笑，是一种大度；吃亏的时候开心的一笑，是一种豁达；身处窘境时候自嘲的一笑，是一种智慧；无奈时候达观的一笑，是一种境界；危难时候泰然一笑，是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱

想象一下，假如你今天完成了20件事，但犯了一个错误。晚上入睡前，你脑子里最有可能想的是什么呢？很有可能是那个错误。

为什么我们会对坏事念念不忘？因为我们的大脑在进化过程中产生了一种消极偏见：时刻为我们留意潜在的危险或损失。因此，我们会对各种消极的事物更加敏感，容易产生焦虑、沮丧和失望等负面情绪。

然而，#脑科学# 告诉你，大脑是可以被改变的！你可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力、积极乐观的大脑，最终收获平静、自信和满足的人生。
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