#跑步经纬[超话]##跑步之声[超话]##2021西太湖马拉松# 一万名跑者就有一万个故事，但是奔赴的热爱相同。

从青果巷、大运河到恐龙园、环球港，从市民中心、奥体中心到西太湖、滆湖之星，大家踏着清晨，沐浴阳光，用平日里的奔跑和今天的冲线，书写一个个不同却又相同深刻的故事。

这是一场久违的马拉松赛事，同时也是今天万余名参赛跑者下半年的第一场半马赛事。

久违的奔赴，久违的全国跑友见面会，久违的出发门处的呐喊、热血、多巴胺迸发……都回来了。

平时默默坚持的黑练，终于在此刻释放。#秋季运动随手拍# https://t.cn/RyhaWyX

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昨天全程天冷，145公里五人只喝了四人瓶水！是“塑料队友”，又是惊奇联盟，越山向海，玩的就是欢乐
再次感谢所有品牌的鼎力支持，有你们，我们无忧玩赛。 @Saucony索康尼 @韶音中国 @RudyProject璐迪体育 @BodyGlide宝格兰德 @Smartwool智慧羊毛 @万向引力官微 @西班牙BUFF

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引起髂胫束摩擦综合征的原因有很多

#跑步之声[超话]#但引发伤痛的主要原因无非是髋外展肌群的薄弱。

髋外展肌群（尤其是臀中肌）对于跑者而言，属于跑步运动 肌群中最重要的稳定肌之一。

由于大部分跑友髋外展肌群较为薄弱、力量不足，而髂胫束的主要功能是伸直关节同时协助髋关节外展，在一定程度上抵消臀中肌力量不足，因此维持稳定的功能落在髂胫束身上。

由于髂胫束严格来说不属于肌肉，实际上并不完全支持稳定的功能。可想而知，长时间承担分外工作一段时间后自然出现了伤痛。

即髂胫束与股骨外上髁（可以理解为股骨外侧的骨性凸起）的表面不断摩擦，引发了无菌性炎症。