好久没有写微博日记噜 开学以来每天都很充实忙碌 真的很开心 从没有真正的emo过 虽然每天早起早功真的很累啦 每天那么多乱七八糟课也真的很累 真的真的很想睡懒觉 但是还是很棒的每一天 最近又开始复胖了 又要着手准备我的减肥计划了 说好上大学要开始自律 焕然一新的 结果还胖了…（分享一个还没发过抖音和朋友圈的好看照片[馋嘴]）

风已经凉嗖嗖，入冬了。黑夜里的月亮是那么的好看。又到了期待温酒火炉的日子。
再次开始hiit，觉得时光就是一种轮回。最初是在11月开始运动，转眼已经两年过去。去年复胖后也是11月又调整好状态重新出发，今年也如此。
会觉得后悔沮丧吗？总是曲曲折折，进进退退无法保持如一。也并没有。所经历的中间过程告诉我自己到底成长在哪里。今年又有不一样的心情。人生就是逆水行舟，进进退退高低起伏。不知道我到底会变成什么样子，要往哪儿去，就边走边看吧。

减肥啊，想想 自己多少还是有些发言权的。从一个快140斤的壮士到现在的100零头，不强迫，无痛苦，不忌嘴地瘦下来，也是琢磨了许多办法。私以为减肥的关键就是心理要顺人性，这也是很多人短时间瘦下去，又复胖甚至比以前更胖的根本原因，因为其减肥过程过于逆人性，才会在某个临界点被反噬。要说的理论太多，还是说一下可实操的方案吧
就是你喜欢什么，就吃什么，但有一点，如果这个东西不健康，比如薯片，就要一次性吃到吐的程度才可以。如果是健康饮食，比如水果、蔬菜蛋白质类的，喜欢吃就正常吃，以快乐为准。比如我很喜欢吃薯片，我会一次性买四五包，实际上，两包吃完，胃里就已经很腻了。但为了减肥，我会再吃一些，直到听到薯片这个词就想吐的程度，才可以。然后停下，这样至少保证3个月以内你对薯片的热情都在可控区间。之后如果还想吃薯片，就还是这种操作，周而复始，热量可控。其他的正常健康饮食就OK啦。这种方法建议针对高热量、高脂肪、高糖的食物使用，健康饮食就不建议啦。唯美食不可辜负嘛。还有一点就是要迈开腿，找一项自己喜欢或者不浪费你毅力的运动（这点非常重要，比如健身很多人不能坚持的原因第一是不喜欢，第二就是抗阻运动过于逆人性，本身就很难坚持。比如我这种非常宠爱自己的人，就很难给自己设置阻力，跟别提做这种抗阻运动了，不浪费毅力这点非常重要，我就格外喜欢健走，几乎是我现在的快乐源泉。边走脑子又可以天马行空，实在是惬意），即使是散步也可以，动起来，气血运行速度快的地方是不会长懒肉的，比如爱转呼啦圈的人，腰部是很难长肉的。