【养生厨房 20211120 播出】菜名：浓汁手摇面;

食材：羊肉 西葫芦 面粉 胡萝卜 洋葱 草果

特点：今日养生厨房为大家带来“温”暖初冬菜，这个“温”不仅体现在温暖更要温补，专家就为我们带了一个调味也调养的香料，它具有温中燥湿的功效，搭配上主食材羊肉，特别适合冬季温补，但如何做到补而不燥呢？今日菜品-浓汁手摇面，不用勾芡就能做出浓郁的羊肉浇头？是怎样神奇的面条，可以成为低碳水人群的最爱？并且不用和面只通过手摇就能做出爽滑弹牙的口感？接下来走进《养生厨房》去了解一下。

嘉宾：张晋 西苑医院治未病中心主任；顾玉亮 中国烹饪大师；

步骤1：西葫芦擦成丝，加盐杀去水分，控干；步骤2：调配秘制裹粉。将西葫芦，裹上秘制粉子摇匀。步骤3：将大量胡萝卜煸炒出香，放入羊肉、洋葱、少量番茄酱炒匀，酱油、胡椒粉、盐等调料调味，大火收汁。 步骤4：将做好的西葫芦面条，下水煮熟，浇上浓郁的羊肉浇头。

【俄罗斯总统普京签署总统令授予中央广播电视总台台长慎海雄“友谊勋章”】
莫斯科当地时间11月18日，俄罗斯政府法律信息门户网站发布俄罗斯总统普京签署的总统令，授予中国中央广播电视总台台长慎海雄“友谊勋章”。
总统令中称，为表彰慎海雄对巩固俄中人民友谊、合作，增进互相之间的了解做出的巨大贡献，特授予友谊勋章。
今年是《中俄睦邻友好合作条约》签署20周年，中俄两国元首高度重视两国人文领域的交流与合作。
俄罗斯友谊勋章由俄罗斯总统签署，是俄罗斯联邦国家级勋章，专门授予为加强各民族友谊与合作、推动各民族文化交流、促进世界和平、发展国家间友好关系做出杰出贡献的人士。（中俄头条）
https://t.cn/A6xfti0L

#逸达看球[超话]# 马后炮而论，湖人休赛季操作真的有待商榷

一是德罗赞这个事。不用说詹眉态度如何，他们也操纵不了管理层。湖管从夺冠后就一直要找一个首发控卫，这个思路是没有变的，先是施罗德后是维斯布鲁克。根据德罗赞的采访“感觉已经板上钉钉”大概率说明签换的事已经谈好，大概率库兹马+哈雷儿等，然后德罗赞降薪签一个均薪2200，起薪2100的2+1合同。

二是卡鲁索离队没带来应有的回报。假设上一交易成功波普+卡鲁索+21首轮换希尔德的三方交易是很有希望的。

三是球队建设锋线过于薄弱。让勇士迷你中产签贝兹莫尔，湖人签恩尼斯不会比现在更差吧？造成如今锋线人手紧缺的现状。