有妈妈问：“到底有没有靠谱的去妊娠纹的办法？”

怀孕后，不少准妈妈会在腹部、臀部、乳房以及大腿上出现妊娠纹，多数的妊娠纹在分娩后会变得不明显或消退，但是部分人永远不会消失。

为了去妊娠纹或者预防妊娠纹，涂橄榄油有用吗？用预防妊娠纹的化妆品有用吗？

从临床效果来看，好像预防妊娠纹的化妆品的效果并不太理想，但是不少准妈妈还是会去试用，有钱就试试看吧，万一有用呢？

关于预防孕期妊娠纹的出现，给妈妈们一些建议：☟☟☟

✔均衡饮食，少吃甜品及碳水化合物，补充维生素及矿物质，多喝水。

✔严格控制体重，孕期体重增长应控制在10-12kg。

✔保持皮肤滋润，可以通过涂抹润肤产品来保持皮肤的湿度，如果担心润肤产品的成分安全性，可以咨询医生再决定是否使用。

#健康过冬指南# #妊娠纹#

生活中有哪些越早明白越好的道理

1、
你越做自己，就越有吸引力。
越讨好别人，就越没有存在感。

2、
你只是商业机器里面的一个零件，
你越清醒，就越不会执迷，
你越看不破，就越被动。

3、
你越有价值，利益就会跟着你跑。
你越追着利益跑，就越费劲。

4、
大部分品牌溢价、奢侈品，都是消费主义的陷阱。
为自己的需求买单，而不是为别人的眼光买单。

5、
你不是这个世界的中心，
你对于别人来说不重要，
别人没有那么多眼光放在你身上，都是你自己的想象。
所以不要那么在意别人的眼光。

6、
自己爽是最重要的。

7、
这世界是一出戏，
要入戏，
但不要入戏太深。

8、
红尘是用来看破以后放松享受的，
不是假装看破以后逃避的。

9、
少吃碳水。

10、
现在是你余生中最年轻的一天。

11、
过去不真的属于你，未来也不真的属于你，
每个人真正拥有的，只有当下。

12、
掌握这个世界的游戏规则，然后游戏它。
不要去跟游戏规则对抗，拧巴只会让你困在原地挣扎。

13、
唯一不变的，只有变化。
在流动的世界里，成为流动的自己。

14、
你选择相信什么，就会实现什么。
预言永远都会被自证。

15、
人脉不取决于你认识多少人，
而取决于你对于认识的人有多少价值。
经营人脉，远远不如经营自己。

16、
人生是自己创造的，不是被动发生的。

17、
平凡才是唯一的答案。
先跟平凡和解，才能在平凡里开出自己的花。

18、
这个世界上有几十亿人。
跟别人比较，你永远都是平庸的，永远都有人比你更优秀。
只有做自己，你才是独一无二的存在。

19、
注意力放在哪里，哪里就会放大。
你看到的是自己还不够的，不够的就会越来越多。
你看到的是自己拥有的，拥有的就会越来越多。

20、
心有多大，世界就有多大。
对当下满足，对未来憧憬。

11.18
D345
今日碳水超标，低碳日变成高碳日了，午餐、晚餐吃得都很撑，今天米饭吃了大概有一碗，明天饮食调整，尽量少吃点
早：61g燕麦+240ml牛奶，炒菠菜

午餐：一块香草鸡胸肉，6颗枣，122g红薯，金针菇青菜鸡蛋汤（青菜、金针菇，一个鸡蛋，花菜胡萝卜炒猪肉，盐、生抽、蚝油）

下午：5口带着锅巴的米饭（贼香）

晚餐：2个小苹果，2个橙子，6颗核桃，金针菇青菜汤（汤喝了一口，瘦猪肉，青菜，金针菇，一个蛋白，盐，蚝油，生抽，橄榄油），6勺米饭（有一勺没拍）

运动：肩+椭圆机40min（踩的很慢，膝盖有点痛）