任何让你情绪上大起大落的人和事，都会击垮你的意志。

在博弈中，谁先被激怒，谁先失去优势，局势失控，就是最大的危险。

这个时候你才会知道淡定有多重要，从容有多重要。

淡定、从容，意味着不惧怕、不受制、逻辑清晰、有效、果断。

如果可以，最好是这样体面的胜利，或者是退出。

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在咨询中经常被问到的问题就是“ta不回我消息怎么办？”“我不知道如何跟ta聊天”“为什么对方对我一直回应冷淡？”……

我也一直强调，无论是谈恋爱还是在平时生活中，情商都尤为重要，所谓情商高，就是你能“好好说话”。

说话看似人人都会，我们在出生十几个月的时候就学会了说话，但是到几十岁的时候仍然不会“好好说话”。好的话语能够让人如沐春风，带来良好的情绪价值。

聊天其实关键在于一个词——尊重——尊重他人的性格，尊重他人的意愿，尊重他人的优点和缺点，体察对方的感受和想法。

有的人，确实是不会聊天，在日常生活中人际关系处理的也不是那么好；但大多数人只是面对前任突然不知道该如何说话，不知所措。这种情况可以称之为挽回社交障碍。

可能平时你朋友很多，和谁都能聊得来，但是面对你想挽回的前任时，你就变成了一个有严重社交障碍的人：

1、不敢去找ta聊天
2、害怕ta不回复消息
3、对ta回复的每一个字每一个词都能脑补出对方一万种心思和表情
4、时时刻刻担心自己是不是又被讨厌了

前任觉得你不会聊天，跟你聊天很尴尬，于是更不爱和你聊。

你说我没办法啊，我太紧张太在意了。

对，你的紧张和在意表现在和前任的聊天上就是一种单向社交障碍——当你在接近对方的时候，会产生很强烈的恐惧和担忧，患得患失；而当对方主动接近你的时候你的情绪又会很激动和欣喜，难以控制自身需求感。

如此反复和前任聊天时情绪大起大落谁能受得了？

所以挽回的心态建设里很重要的一点就是不要让自己的情绪受到对方太大的影响，产生强烈反复的心理波动。

适合发朋友圈的经典文案：♥

1、真正的朋友，不必甜言蜜语，而是在精神上默默支持、鼓励、帮助你的人。

2、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长。每晚睡前，原谅所有的人和事。

3、情话躲在风里，喜欢的人藏在梦里，你还在我心里。

4、所谓靠谱的人，就是凡事有交代，件件有着落，事事有回音。不玩心机，真诚以待。

5、如果没有感觉，就不要给我错觉。如果没有真心，就别扰乱我的心。

6、真正的失望不是怒骂，不是嚎啕大哭，也不是冲你发脾气，而是沉默不语，是你做什么我都觉得和我再也没有任何关系。

7、纯则粹，阳则刚。天行健，两仪遵道恒长，故有长久者不自生方长生之讲。百丈峰，松如浪。地势坤，厚德载物之象，故君子不争炎凉。

8、你对我一见倾心，我对你一见如故。初遇是你，余生都是你。

9、无数个瞬间我都在想，你在就好了。结果还是我一个人熬过了所有这些时刻，后来，你在不在都无所谓了。

10、南方以南，以梦为马。太阳以西，折骨为刀。

11、大起大落谁都有，拍拍灰尘继续走。

12、小时候一直不理解，父母为什么可以那么早起床，长大后才明白，叫醒他们的不是闹钟，而是生活和责任，哪有什么岁月静好，只不过有人在替你负重前行。
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