【梦一荐书47】《#身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体-巴塞尔·范德考克[图书]# 》当我感到恐惧是身体会自然蜷缩，无法直立，最渴望的姿势是双手抱住膝盖紧靠在墙角；当我感到紧张时，会不停的犯恶心想呕吐却吐不出来；当我感到焦虑绝望时，会在静寂的夜，困而无眠，脑中不断闪回一个个感到受伤害、被忽略、无助的、可怕的瞬间，身心因此疲惫不堪...逐渐童年的经历在潜移默化中将我们的性格中的敏感、脆弱、对自己缺乏信心、对他人缺乏信任、结局无非两种：自我攻击和攻击他人。自我攻击性格表现即严重内耗，体现在身体上小病小痛不断，尤其是皮肤和肠胃等。日积月累，演变为炎症、肿瘤也是可能。攻击他人变现即暴戾冲动。人的一生随时可能发生创伤，但经试验表明，童年时的创伤经历远比成年后的创伤经历严重许多。而受过心理创伤的人甚至会直接引起大脑结构的改变，专注力、记忆力等基本能力都会受影响，很难有所成就（学业、事业、家庭），很难融入社会。如果社会（例如学校、社团、心理医生等）能给予心理受伤者足够的关注和正确的引导，如果有亲人和朋友能在心理受伤者痛苦不堪时给予ta充分信任，甚至仅仅是耐心倾听就非常足够了。他们是非常需要倾诉的群体，但他们往往又是很难将最深层痛苦诉出于口的群体。努力成为照亮自己的那道光吧，有幸者会遇见点亮自己的那道光。#梦一荐书##愚人梦呓[超话]#

【梦一荐书46】《#谷物大脑[图书]# 》这本不厚的书我的阅读过程有一定难度，因为书中较多使用如：麸质过敏、乳糜泄等医学专业名词。在书的最后作者提供的无麸质饮食清单，作为“以五谷为养”的中国人也难以实现。当然，一种关于医疗营养学的新观点，本书是值得看的，至少它会给我们带来一种使生活变得更好、更健康希望和思路。坚持有氧运动、保证健康饮食和充足且规律的睡眠、远离糖和碳水，尽量顺产且母乳等。头痛、抑郁、帕金森、炎症、阿尔兹海默症德等疾病确实可能通过以上方式实现一定程度的改变。总之，开放包容、积极乐观的态度对待生活是唯一出路❤️#梦一荐书##愚人梦呓[超话]#

【梦一荐书41】《#林徽因:民国最美的女神# 》一本不按时间顺序叙述林徽因生平的书，她的赫赫家世、成长经历、咏絮之才、感情故事、以及忙不停、好交际、善辩论等性格特征。她是一个如此鲜活、如此深具魅力的女人。伊人已逝，她在新中国建筑学的贡献长存，她的爱国主义的精神长存。#梦一荐书##愚人梦呓[超话]#