#瑜伽[超话]#今日#艾扬格瑜伽# 高能序列#瑜伽课##瑜伽##每日瑜伽dailyyoga#
1、Adho MukhaSukhasana简易坐前屈

2、Urdhva Baddhanguliyasanain Vajrasana金刚坐上举手指交扣式

3、AdhoMukha Shvanasana下犬式

4、Uttanasana 站立前屈（双脚分开）

5、UtthitaTrikonasana 三角伸展式

6、ParivrttaTrikonasana扭转三角式

7、UtthitaParshvakonasana 侧角伸展式

8、ParivrttaParshvakonasana侧角扭转式

10、Virabhadrasana1战士一式

11、Virabhadrasana2战士二式

12、Virabhadrasana3战士三式

13、Uttanasana 站立前屈（双脚分开）

14、ArdhaChandrasana半月式

15、Bharadwajasana1巴拉瓦伽一式

16、AdhoMukha Shvanasana 下犬式

中级：Adho Mukha Vrkshasana手倒立

17、海豚式/前臂倒立准备

中级：Pincha Mayurasana 孔雀起舞式

18、Uttanasana加强前屈伸展式（双脚分开，头下撑砖）

中级：Salamba Shirshasana 1支撑头倒立1式

19、Adho Mukha Shvanasana 下犬式

20、Setu Bandha桥式

21、Salamba Sarvangasana 1支撑肩倒立1式

22、Halasana犁式

23、Shavasana挺尸式

#公主连结ReDive[超话]#招募(缺4人)‼️ ‼️ ‼️
沙雕群员很会整活,会内氛围还是很好哒，很多游戏动漫啊都可以聊[喵喵]（不时有setu）
双子座排名：5000+（就差几百名，掉了好几刀不然绝对进了）
▪️ 有5x伊莉雅，小仓唯
▪️ 群内会不定时分享作业轴，也有摸轴dalao
▪️ 有兴趣的小伙伴加QQ群：（见图/评论区）

〖加入要求〗
1.会战能满级
2.能够花上一点时间模拟，抄作业配好自己的三刀
3.box“最低”要求（见图，不是死要求，可以商量哦）

具体可以加群细说，相对于box，我们更欢迎能一起积极快乐游戏，认真对待会战的伙伴XD

【2020年6月全球下载量最高的APP出炉：TikTok和ZOOM持续领跑】

SensorTower近日公布了2020年6月全球下载量最高的APP，排名前10的分别是TikTok、ZOOM、Facebook、WhatsApp、Instagram、Google Meet、Messenger、FaceApp、Telegram和Youtube。

对比2020年5月排名的话，TikTok和ZOOM前二的位置无可撼动，Facebook和WhatsApp进行了位置互换。Instagram和Google Meet提升一个位置，Messenger掉了两个位置，Aarogya Setu和Snapchat掉出前10，而新进的FaceApp和Telegram则将Youtube挤到了第10。