老人旅游要注意耳朵听力保护
老人耳朵听力健康知识,现代人生活条件好了纷纷选择出行旅游，子女很多也带家人出去旅游，对于听力不好的老年人来说，选择出行地应该根据自己情况来选择，下面给大家分享一些旅游心得，作为孝顺的子女，很有必要看看！ 一、远离噪声，选择安静景区 对于听障老人来说，由于耳朵听力损失，所以旅游尽量选择安静的地方，像公园，山山水水都适合听力下降的老年人，这样会让老人人心情愉悦！如果选择人多繁杂的地方，车马嘈杂，噪声过大，势必会影响老人耳朵听力，甚至会加重听损状况，所以这点，子女一定要考虑进去。可能有些老人会问：“我戴了品牌助听器，怕啥，助听器不是可以保护耳朵听力的吗？”助听器从某种程度来说，确实很有效的保护到了老人听力下降和提升听力效果，但是毕竟是设备，实际上耳内已经受损伤，我们说的保护耳朵听力，是从内到外的保护，所以，哪怕老人家戴了助听器，也不要有恃无恐，该注意的还是得注意！
二、轻松愉悦，拒绝长途跋涉 由于老人上了年纪，很多老人朋友由于耳朵细胞受损，导致了老年神经性耳聋，不只耳朵，身体其他方面比如心功能，肺功能，也都受到某种程度下降，所以外出旅游的时候，不要选择较远的路途，尽量选择周边的城市。
三、适可而止，时间不宜过长 像有的小长假有七天假，很多年轻朋友会选择一直玩到6号，提前一天回来，年轻人当然无所谓！但是老人家这样的老年朋友，还是尽量不要过长时间的旅途，给老人最好的礼物，是家人的陪伴，作为子女，有这份心带父母出行，一次短暂的旅行已经足够将家庭关系融入进去，年轻人旅游回来都会引起假期综合征，更别提老人！
四、倾听自然，保护好助听器 对于听力不好的老人来说，出行旅游的时候，一定要佩戴助听器，这样才能像正常人一样，倾听大自然的声音，聆听家人的关爱声！还要注意保护好助听器，尽量不要丢失。
五、假期结束后要及时到验配中心做保养 外出游玩期间，外界灰尘严重，也会导致助听器堵塞！ 如果您或身边有邻居也存在着耳朵听不清楚的问题，欢迎约倒一起来健耳听力助听器验配中心，我们可以免费帮做耳道听力检查，让大家真真正正的了解自己的耳朵听觉功能，同时我们也会教大家如何保养耳朵，让耳朵听力尽量的缓慢下降！
老人耳朵听力健康知识,现代人生活条件好了纷纷选择出行旅游，子女很多也带家人出去旅游，对于听力不好的老年人来说，选择出行地应该根据自己情况来选择，下面给大家分享一些旅游心得，作为孝顺的子女，很有必要看看！ 一、远离噪声，选择安静景区 对于听障老人来说，由于耳朵听力损失，所以旅游尽量选择安静的地方，像公园，山山水水都适合听力下降的老年人，这样会让老人人心情愉悦！如果选择人多繁杂的地方，车马嘈杂，噪声过大，势必会影响老人耳朵听力，甚至会加重听损状况，所以这点，子女一定要考虑进去。可能有些老人会问：“我戴了品牌助听器，怕啥，助听器不是可以保护耳朵听力的吗？”助听器从某种程度来说，确实很有效的保护到了老人听力下降和提升听力效果，但是毕竟是设备，实际上耳内已经受损伤，我们说的保护耳朵听力，是从内到外的保护，所以，哪怕老人家戴了助听器，也不要有恃无恐，该注意的还是得注意！
二、轻松愉悦，拒绝长途跋涉 由于老人上了年纪，很多老人朋友由于耳朵细胞受损，导致了老年神经性耳聋，不只耳朵，身体其他方面比如心功能，肺功能，也都受到某种程度下降，所以外出旅游的时候，不要选择较远的路途，尽量选择周边的城市。
三、适可而止，时间不宜过长 像有的小长假有七天假，很多年轻朋友会选择一直玩到6号，提前一天回来，年轻人当然无所谓！但是老人家这样的老年朋友，还是尽量不要过长时间的旅途，给老人最好的礼物，是家人的陪伴，作为子女，有这份心带父母出行，一次短暂的旅行已经足够将家庭关系融入进去，年轻人旅游回来都会引起假期综合征，更别提老人！
四、倾听自然，保护好助听器 对于听力不好的老人来说，出行旅游的时候，一定要佩戴助听器，这样才能像正常人一样，倾听大自然的声音，聆听家人的关爱声！还要注意保护好助听器，尽量不要丢失。
五、假期结束后要及时到验配中心做保养 外出游玩期间，外界灰尘严重，也会导致助听器堵塞！ 如果您或身边有邻居也存在着耳朵听不清楚的问题，欢迎约倒一起来健耳听力助听器验配中心，我们可以免费帮做耳道听力检查，让大家真真正正的了解自己的耳朵听觉功能，同时我们也会教大家如何保养耳朵，让耳朵听力尽量的缓慢下降！
摆摊达成 也算是毕业期间想做的事情之一
每年这个时候都会跟室友逛遍整个东苑 今年也终于join 去年夏天还拉着健哥逛来逛去的说明年一定要拉着他一起来跟姚村大妈讨价还价 说话真的太费气了 累的整个脑袋嗡嗡的 后来健哥就一直在调色在地上画 又引来一堆叔叔阿姨哥哥姐姐的围观 generally speaking 又有了一个新的生活经历 开
每年这个时候都会跟室友逛遍整个东苑 今年也终于join 去年夏天还拉着健哥逛来逛去的说明年一定要拉着他一起来跟姚村大妈讨价还价 说话真的太费气了 累的整个脑袋嗡嗡的 后来健哥就一直在调色在地上画 又引来一堆叔叔阿姨哥哥姐姐的围观 generally speaking 又有了一个新的生活经历 开
#生活小窍门#【BBC告诉你健身真相：慢跑不一定减肥】来源：神马牌子
大家都知道，适量的运动对于一个人的健康必不可少，不过在我们的日常生活中，对于运动存在许多不同的看法。
到底怎么运动才是科学的呢？而我们的日常生活中又有哪些关于运动谬误呢？
最近净爱说大实话的BBC又出了《健身的真相》、《锻炼的真相》两档揭秘节目，这回他们把主题聚焦在运动这个主题上。
今天我们就跟随这个“没有时间，对健身兴致缺缺”的主持人，一起来看看锻炼中哪些是瞎话，哪些是金玉良言~
---揭秘的分割线---
1. 每天走一万步就能强健身体吗？
这个说法不准确
相信很多朋友都曾经玩过微信运动，每天走路超过一万步，显示字体就会换种颜色，仿佛在说今天达标了哦，但是每天一万步，这真的是有效的健身方法吗？
主持人首先查阅了这种说法的来源，他发现这不是来自专业的科学研究，而是东京奥运会一家公司的市场营销口号。
当时这家公司发明了一种能够记录步数的健身工具，取名一万步，号召大家每天走一万步，广告实在太深入人心，久而久之就变成了大家健身的目标。
接着主持人再次提出了这个核心问题，每天走一万步真的有用吗？
为了验证问题，他招募了一些志愿者进行测试。他把这些人分为2组，其中一组在当天走1万步，另一组分3个时间健走10分钟（共3000步左右）。
一天之后，实验发现，健步10分钟的那组身体增强了30%，比起走一万步更加有效。(But，对于这个结论，范主还是建议大家带着批判的眼观看，毕竟实验只进行了一天。)
2.女性需不需要肌肉锻炼？
需要
力量训练是健身中很重要的一部分，但常常被忽略。通常女性就是忽视这种锻炼的群体，但是女性需不需要肌肉锻炼呢？
很显然是需要的，专家说力量训练对于身体灵活性和健康都很重要。
如果不锻炼，35岁之后肌肉就会以每年1%自然萎缩，最终在你没注意到的时候，就提不起重物了。他同时也强调，任何年纪都可以训练肌肉，预防或者减缓这种变化。
接着，主持人又探究起锻炼肌肉的方法。
为此，节目组找来了五位从来不进行力量训练的女性，进行了一个有趣的训练。她们需要在6周内身体一侧的手和腿举比较重的东西，另外一边举轻的东西，直到自己精疲力尽为止。
测试前大家都很担心，会不会两边的手脚最终变得不一样粗。不过虽然带着这种担忧，他们还是开始了这项实验。
六周后，他们重新进行了测试，结果出乎意料，无论举重的东西还是举轻的东西，通过这个办法都能很好的锻炼肌肉，
而且效果完全相同。
不过有意思的是，所有人都喜欢举重物，因为这样能很快使自己疲惫下来，减少了训练的时间。
3. 跑步对膝关节不好？
不正确
跑步是一种对心肺功能很好的运动，但是很多人都担心这会对膝关节造成损伤，那么这是真的吗？
带着这个疑问，主持人找到了这个领域的专家，自己当起了小白鼠。这次专家用一种动作捕捉技术，对脚踏在地上的压力进行测试，从而来评估对膝盖产生的潜在性损伤。
这次测试发现，跑步的单次冲击对于膝盖的压力比走路大很多，但跑步产生压力的时间会比走路短。
而且跑步的时候，人与地面接触得少，步数也少，最终的压力总和小于走路。
不过主持人显然不满足这个答案，他提出了更加强烈的质疑：跑步的时候明明产生了更多快速、强烈的冲击啊？
他还举了一个很生动的例子，挨打的时候，如果遭受了很重的一拳会痛很久，但如果是轻飘飘的一拳只会痛一会儿，膝盖承受压力会不会也是这样呢？
对于这点专家给出了科学研究，证明跑步产生的规律性压力不但没有伤害，还对膝盖挺好，因为在反复的压缩释放中，软骨能自我修复、生长和发展。
另外调查也证明，跑步的人比不跑步的人得关节炎的概率更小。不过他也说到，如果跑太久或者跑太快的确会有可能损伤膝盖，所以重点是要合理运动。
4.慢跑真的能减肥吗？
并不能带来想象中的效果
为了弄清楚这个问题，该领域的专家决定首先测试慢跑消耗的能量，他给了主持人一套测量设备。
主持人被要求穿着设配跑步，然后专家得出了主持人以10公里慢跑状态下，大约每分钟消耗16卡路里。
通过计算就发现，主持人早上吃一块蛋糕、一杯咖啡和一根香蕉，那么他需要跑50分钟才能消耗掉。
更要命的是，研究表明还运动过后，有些人会不由自主地吃更多东西。
所以减肥嘛，呵呵。
5.不胖的人不需要运动？
需要
相信在生活中，很多人也和主持人一样，看着一点都不胖，实际体重却还蛮重的，这种人就是典型的外瘦内肥。
不过这样体型的人就不用锻炼了吗？并不是。在专家建议下，主持人做了一个CT扫描。
结果显示，在他的体内有大量不健康的胶质脂肪，而这和II型糖尿病有关。
另外，主持人的爸爸还是一个II型糖尿病患者，听完消息主持人陷入了沉思，所以同样“假瘦的朋友”，还是注意锻炼吧~
6. 锻炼能让人更加开心，更加聪明？
没错
相信很多人在运动过后，会觉得很快乐，为什么锻炼能让人开心呢？
主持人又一次求助了一位专家，她表示人的体内可以生成一种类似于大*麻*醇的物质，称为内源性大*麻*素，可以激发人的积极情绪。她在实验中发现，参与者跑步过后，这种物质在血液中增加了30%，他们就会有快乐的感觉。
另外还有研究显示，锻炼对大脑很有益，大多数能够提高认知能力，特别是跳舞。
为了研究这件事，他跟随一群专家，测试了跳舞前后大脑的反映变化。结果表明在感知测试和认知能力的时间预测上，跳舞队能力提高了8%；在关注力上，能力提高了13%；在工作记忆力上，能力提升得格外明显有18%。
看来咱们的广场舞大妈们在不知不觉中就get了一种超棒的健身方式呢~
另外除了舞蹈，骑车、跑步等其他运动也能提升人的认知水平。
7.HIIT运动真的有效吗？
有效
HIIT（高强度间歇训练法）是一种号称“每周完成2分钟“就能达到塑形效果的健身训练，这种健身训练要求人短时间内进行高强度训练，比如每周踩着特制单车完成3次40秒高强度冲刺↓
据说可以两分钟完成塑形，但这种短暂的健身方法真的这么有效吗？带着疑问，主持人来到伦敦的一家公司安装了一台HIIT健身单车，6位办公室白领成了这次实验的小白鼠。
他们每个人被要求在五周内进行这项训练。五周之后，比较他们之前的身体测试，主持人发现这些白领的身体状态都提高了，平均上升了11%。（主要检查了有氧适能aerobic fitness，人体摄取、运输和利用氧的能力。）
除了这种单车训练，还有些专家开发了不需要单车的HIIT训练，感兴趣的朋友可以试试哦~
另外，专家补充道HIIT运动，虽然只有短短几分钟，但是它能刺激改善心血管系统功能的基因、锻炼心脏，同时让整个身体得到运动，
总而言之，快速有效。
所以，朋友们呢，大家动起来吧~
大家都知道，适量的运动对于一个人的健康必不可少，不过在我们的日常生活中，对于运动存在许多不同的看法。
到底怎么运动才是科学的呢？而我们的日常生活中又有哪些关于运动谬误呢？
最近净爱说大实话的BBC又出了《健身的真相》、《锻炼的真相》两档揭秘节目，这回他们把主题聚焦在运动这个主题上。
今天我们就跟随这个“没有时间，对健身兴致缺缺”的主持人，一起来看看锻炼中哪些是瞎话，哪些是金玉良言~
---揭秘的分割线---
1. 每天走一万步就能强健身体吗？
这个说法不准确
相信很多朋友都曾经玩过微信运动，每天走路超过一万步，显示字体就会换种颜色，仿佛在说今天达标了哦，但是每天一万步，这真的是有效的健身方法吗？
主持人首先查阅了这种说法的来源，他发现这不是来自专业的科学研究，而是东京奥运会一家公司的市场营销口号。
当时这家公司发明了一种能够记录步数的健身工具，取名一万步，号召大家每天走一万步，广告实在太深入人心，久而久之就变成了大家健身的目标。
接着主持人再次提出了这个核心问题，每天走一万步真的有用吗？
为了验证问题，他招募了一些志愿者进行测试。他把这些人分为2组，其中一组在当天走1万步，另一组分3个时间健走10分钟（共3000步左右）。
一天之后，实验发现，健步10分钟的那组身体增强了30%，比起走一万步更加有效。(But，对于这个结论，范主还是建议大家带着批判的眼观看，毕竟实验只进行了一天。)
2.女性需不需要肌肉锻炼？
需要
力量训练是健身中很重要的一部分，但常常被忽略。通常女性就是忽视这种锻炼的群体，但是女性需不需要肌肉锻炼呢？
很显然是需要的，专家说力量训练对于身体灵活性和健康都很重要。
如果不锻炼，35岁之后肌肉就会以每年1%自然萎缩，最终在你没注意到的时候，就提不起重物了。他同时也强调，任何年纪都可以训练肌肉，预防或者减缓这种变化。
接着，主持人又探究起锻炼肌肉的方法。
为此，节目组找来了五位从来不进行力量训练的女性，进行了一个有趣的训练。她们需要在6周内身体一侧的手和腿举比较重的东西，另外一边举轻的东西，直到自己精疲力尽为止。
测试前大家都很担心，会不会两边的手脚最终变得不一样粗。不过虽然带着这种担忧，他们还是开始了这项实验。
六周后，他们重新进行了测试，结果出乎意料，无论举重的东西还是举轻的东西，通过这个办法都能很好的锻炼肌肉，
而且效果完全相同。
不过有意思的是，所有人都喜欢举重物，因为这样能很快使自己疲惫下来，减少了训练的时间。
3. 跑步对膝关节不好？
不正确
跑步是一种对心肺功能很好的运动，但是很多人都担心这会对膝关节造成损伤，那么这是真的吗？
带着这个疑问，主持人找到了这个领域的专家，自己当起了小白鼠。这次专家用一种动作捕捉技术，对脚踏在地上的压力进行测试，从而来评估对膝盖产生的潜在性损伤。
这次测试发现，跑步的单次冲击对于膝盖的压力比走路大很多，但跑步产生压力的时间会比走路短。
而且跑步的时候，人与地面接触得少，步数也少，最终的压力总和小于走路。
不过主持人显然不满足这个答案，他提出了更加强烈的质疑：跑步的时候明明产生了更多快速、强烈的冲击啊？
他还举了一个很生动的例子，挨打的时候，如果遭受了很重的一拳会痛很久，但如果是轻飘飘的一拳只会痛一会儿，膝盖承受压力会不会也是这样呢？
对于这点专家给出了科学研究，证明跑步产生的规律性压力不但没有伤害，还对膝盖挺好，因为在反复的压缩释放中，软骨能自我修复、生长和发展。
另外调查也证明，跑步的人比不跑步的人得关节炎的概率更小。不过他也说到，如果跑太久或者跑太快的确会有可能损伤膝盖，所以重点是要合理运动。
4.慢跑真的能减肥吗？
并不能带来想象中的效果
为了弄清楚这个问题，该领域的专家决定首先测试慢跑消耗的能量，他给了主持人一套测量设备。
主持人被要求穿着设配跑步，然后专家得出了主持人以10公里慢跑状态下，大约每分钟消耗16卡路里。
通过计算就发现，主持人早上吃一块蛋糕、一杯咖啡和一根香蕉，那么他需要跑50分钟才能消耗掉。
更要命的是，研究表明还运动过后，有些人会不由自主地吃更多东西。
所以减肥嘛，呵呵。
5.不胖的人不需要运动？
需要
相信在生活中，很多人也和主持人一样，看着一点都不胖，实际体重却还蛮重的，这种人就是典型的外瘦内肥。
不过这样体型的人就不用锻炼了吗？并不是。在专家建议下，主持人做了一个CT扫描。
结果显示，在他的体内有大量不健康的胶质脂肪，而这和II型糖尿病有关。
另外，主持人的爸爸还是一个II型糖尿病患者，听完消息主持人陷入了沉思，所以同样“假瘦的朋友”，还是注意锻炼吧~
6. 锻炼能让人更加开心，更加聪明？
没错
相信很多人在运动过后，会觉得很快乐，为什么锻炼能让人开心呢？
主持人又一次求助了一位专家，她表示人的体内可以生成一种类似于大*麻*醇的物质，称为内源性大*麻*素，可以激发人的积极情绪。她在实验中发现，参与者跑步过后，这种物质在血液中增加了30%，他们就会有快乐的感觉。
另外还有研究显示，锻炼对大脑很有益，大多数能够提高认知能力，特别是跳舞。
为了研究这件事，他跟随一群专家，测试了跳舞前后大脑的反映变化。结果表明在感知测试和认知能力的时间预测上，跳舞队能力提高了8%；在关注力上，能力提高了13%；在工作记忆力上，能力提升得格外明显有18%。
看来咱们的广场舞大妈们在不知不觉中就get了一种超棒的健身方式呢~
另外除了舞蹈，骑车、跑步等其他运动也能提升人的认知水平。
7.HIIT运动真的有效吗？
有效
HIIT（高强度间歇训练法）是一种号称“每周完成2分钟“就能达到塑形效果的健身训练，这种健身训练要求人短时间内进行高强度训练，比如每周踩着特制单车完成3次40秒高强度冲刺↓
据说可以两分钟完成塑形，但这种短暂的健身方法真的这么有效吗？带着疑问，主持人来到伦敦的一家公司安装了一台HIIT健身单车，6位办公室白领成了这次实验的小白鼠。
他们每个人被要求在五周内进行这项训练。五周之后，比较他们之前的身体测试，主持人发现这些白领的身体状态都提高了，平均上升了11%。（主要检查了有氧适能aerobic fitness，人体摄取、运输和利用氧的能力。）
除了这种单车训练，还有些专家开发了不需要单车的HIIT训练，感兴趣的朋友可以试试哦~
另外，专家补充道HIIT运动，虽然只有短短几分钟，但是它能刺激改善心血管系统功能的基因、锻炼心脏，同时让整个身体得到运动，
总而言之，快速有效。
所以，朋友们呢，大家动起来吧~
✋热门推荐