#胖33的减肥日记#第十五天
今日体重
较初始体重⬆️0.75KG
终于增重降到1KG里面了，希望能尽快回到初始体重让我开始好好开始减肥

今日饮食
早饭：核桃全麦软欧、自制柠檬酱、牛芒香蕉奶昔
中饭（来自食堂）：米饭、清蒸鱼（从小不爱吃鱼的一个重要原因就是鱼刺真的好多又好难剃）、平菇肉丝炒蛋、黄豆芽、蘑菇白菜
晚饭：鸡胸肉蛋白棒+玉米（今天下班又有事，所以只能吃的简单了，和昨天吃了一模一样的东西）
诶哟，碳水高度爱好者真的对碳水好难把控，一不小心就超标，可是面包真的很美味啊

今日运动
帕梅拉15MIN有氧操（对四肢不协调者真的太不友好了）
初级HIIT燃脂运动20MIN
韩小四瘦大腿
韩小四瘦小腿

[求关注]我大广西的芒果登场啦！小青皮金煌芒上架！超级受欢迎的一个品种！这一批是头茬儿，果子很好！爱吃金煌芒的盆友一定不要错过！️

个头虽小，但是很好吃，比之前海南金煌芒味道更棒噢！限量600件拍完就没有了。电梯：https://t.cn/A62Wg07r 转发并点赞本微博，由@微博抽奖平台 抽出10位幸运鹅免单（仅限购买该产品且在开奖前下单有效，需出示订单截图）。https://t.cn/A62Wgm0N 。 https://t.cn/A62EFjSz

小鹿优鲜三文鱼
三文鱼宝妈们应该不陌生吧，深海鱼，富含DHA，和优质蛋白，肉质细腻易消化，自带咸鲜味，一般我都是煎一下或者煮粥，宝宝很爱吃，聪明宝宝吃鱼鱼就可以补充各种维生素啦，我选的是挪威海产，真正的三文鱼！！！
李雷与韩梅梅果干组合
芒果干：东南亚玉芒，纤维少，鲜甜，口感佳
草莓干：甄选草莓，鲜嫩多汁，酸酸甜甜沁人心脾。
颗颗饱满。新鲜，美味，健康

元气森林喝不胖乳茶
两种口味，浓香原味，和茉香奶绿
无蔗糖，低脂肪，口感浓稠，超级顺滑，双倍蛋白，不添加蔗糖，喝不胖的奶茶 你爱了吗

三只松鼠白桃枣
作为零食大佬我相信没有人没吃过三只松鼠吧
最近出了新品蜜桃口味的脆冬枣，这脆脆的口感绝了
香甜又酥脆，浪漫十八岁。
得天独厚的优质面膜枣，搭配一口甜到心里的白桃
多重营养守护少女肌。不愧是三只松鼠美颜枣
一口一个。棒呆

倍齿乐Little Wanddy 果维C棒棒糖
我小时候是爱吃棒棒糖的，幸好没有蛀牙
这款棒棒糖我有做功课，是无糖棒棒糖，好吃不伤牙，
满满的维c，一根棒棒糖含五颗圣女果的所含维c，
0添加0脂肪，
爱吃零食的小仙女放心的造吧。
缤纷水果味，拿上一根健康又美味。
奥利给~
 
 
 #白桃枣##零食##元气奶茶#