小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第316天

还有80天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡：第10天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重：145.6斤

今日体重：145.2斤0.4斤

昨日饮食：

早餐：梨子³⁰⁰g+江米条⁵g（牛奶没来及喝[笑cry]）

上午加餐：

午餐：南瓜粥⁴⁰⁰g+馒头⁸⁶g+萝卜爆肉¹⁵⁰g+清炒萝卜丝¹⁰⁰g+提子¹⁵粒

下午加餐：芝士奶酥片³²g

晚餐：脐橙³⁰⁰g+蜜桔¹⁰⁰g

喝水量：2800ml

‍♀️运动量：快走65分钟+空中自行车²⁰⁰+左右交叉腿¹⁰⁰（一百个整完腹部和大腿也很酸爽)+腹肌训练⁶⁰⁰（效果目前不知道，做完腹部很酸爽）

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正如赞赞所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

今日蒸蜜薯分享给朋友吃了哈哈哈 我们可以算是过命的交情了（一起打九价）嘿嘿 今天也是吃着鸡公煲 看破产姐妹的一天 so jealous！Ain‘t you？我现在饱的不能再饱了 我吃了好多番薯 还有牛奶....em 我要是易胖体质的话估计我现在150斤了 今天超级搞笑就是我买的椰子屋到了 给小鼠的 它现在都不出来刨沙子了 只会呆在屋子里睡大觉

#石家庄领养[超话]#

有猫以后，发现日子都变得温暖起来，生活温柔，时常觉得幸福。

超乖小蓝猫寻新家，爸妈纯种英短。

英短是所有猫品种中最适合新手养的第一只猫，首先英短猫是典型的易胖体质，我们不鼓励猫咪过度肥胖，但是猫咪还是胖一点招人喜欢是毋庸置疑的，易胖体质还有一个优点就是特别容易发腮。

还有英短猫特别安静不爱叫，在外面合租房子的也不用担心会影响别人。英短是典型的陪伴性猫咪，猫咪年龄越大越感觉到它的温顺。

当然，每只猫咪都有自己的可爱之处。物种并无高低贵贱之分，爱都是相通的！希望大家可以遇到自己的宝贝。

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