[IG] 211117 #Ailee[超话]##李艺真[超话]# 更新IG【感谢我所有的小 Aileeans 的 1000 万次观看!
今年因为疫情,不能周游世界,不能见粉丝,真的是让我们心碎。 然而,这次回归让我比以往任何时候都感受到更多的支持、爱和热情! 感谢您一直对我这样的小人物无条件的爱和支持。 谢谢你,永远爱你!!】
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#原来真的会有被治愈的瞬间##我在微博等你##v光新星#
给自己煮了一锅暖心的罗宋汤,经期暖身料理,好吃低热又方便实惠,还捕捉到一份阳光,感到很治愈,充满了创作的灵感和动力。
我们花费了太多时间关注别人,关注外在的得失,常常因太过渴望从外界获得认可和肯定,而忽略了真实的自己。
真正的“喜悦”从内建立,不受外界影响。
需要我们先愿意对自己用心,不再苛责自己的不完美,给予自己无条件的接纳、支持和肯定,并深深愿意花时间精力,照料自己身心舒适,远离消耗的人事物。
我们如何善待别人,渴望被别人如何善待,就请先这样善待自己。
我们有且仅有一段有限的生命时间,能够健康的体验每一个当下已是最大的幸运,喜怒哀乐都允许自己体验,都值得体验,只是丰富生命的过程。
轴心放在关注自己的每一个珍贵“当下”上,无关过去,无关未来,每一个当下都很珍贵,请专注体验。 https://t.cn/EyPFKKk
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我们有且仅有一段有限的生命时间,能够健康的体验每一个当下已是最大的幸运,喜怒哀乐都允许自己体验,都值得体验,只是丰富生命的过程。
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#如何降低期望值# 期待是一种微妙的暴 力。它会破坏一些关系,当对方没有满足我们期待时,我们可能会抱怨,感到受伤,为什么会这样呢?
其实,这是因为,每个人都有自己的理想父母,理想恋人。在爱的过程中,不自觉退 行到孩子状态,就会投射这些“完美父母”的期待,弥补童年的缺憾。
不用我直接说出自己的需求,他能看到我内心的脆弱,孤独,以及恐惧。
他能无条件信任和支持我,不管发生什么事,他都能坚定地站在我身边。
他能欣赏我,愿意了解我的想法,愿意倾听我的感受,能看到我这个人的存在,而不是只是功能 性 的角色。
那怎么降低期待值呢?
1、树立好边界意识。
别人愿意为你做什么事,那是出于爱。他想不给,就不给。我们需要感恩,而不是抱怨,要求,责怪。
2、分清楚自己的事,别人的事,老天的事。
自己的事,自己努力达成。老天的事,只能顺其自然。别人的事,不能要求过多。
3、尽力满足自己的期待,努力爱自己。
只有当自己达不到期待,才会要求别人给予。比如说,一个不爱自己的人,会想方设法要求伴侣给予自己爱。比如,一个赚钱少的人,对生活充满希望,会要求伴侣满足自己的期待,让自己的生活质量变高……
这些都是很难做到的,只有让自己满足自己,把对方当做锦上添花,而不是雪中送炭的人,这样就会开心很多。#郑立寒聊心理#
其实,这是因为,每个人都有自己的理想父母,理想恋人。在爱的过程中,不自觉退 行到孩子状态,就会投射这些“完美父母”的期待,弥补童年的缺憾。
不用我直接说出自己的需求,他能看到我内心的脆弱,孤独,以及恐惧。
他能无条件信任和支持我,不管发生什么事,他都能坚定地站在我身边。
他能欣赏我,愿意了解我的想法,愿意倾听我的感受,能看到我这个人的存在,而不是只是功能 性 的角色。
那怎么降低期待值呢?
1、树立好边界意识。
别人愿意为你做什么事,那是出于爱。他想不给,就不给。我们需要感恩,而不是抱怨,要求,责怪。
2、分清楚自己的事,别人的事,老天的事。
自己的事,自己努力达成。老天的事,只能顺其自然。别人的事,不能要求过多。
3、尽力满足自己的期待,努力爱自己。
只有当自己达不到期待,才会要求别人给予。比如说,一个不爱自己的人,会想方设法要求伴侣给予自己爱。比如,一个赚钱少的人,对生活充满希望,会要求伴侣满足自己的期待,让自己的生活质量变高……
这些都是很难做到的,只有让自己满足自己,把对方当做锦上添花,而不是雪中送炭的人,这样就会开心很多。#郑立寒聊心理#
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