男嘉宾[爱心] 21050102。93.晋江，银行[鼓掌]。本人颜值中等/喜欢摄影和美食，不抽烟、偶尔适当游戏放松或健身房运动
【择偶要求】:身高最好160以上，文凭大专以上，最主要三观相对一致有主见，相貌的话看眼缘，聊得来就好，生活细节相互了解包容，其他方面后期慢慢了解 #泉州##泉州身边事##泉州生活##泉州美食##晋江##石狮#

【羽衣甘蓝，为何如此深受大家的喜爱？】#超级食物# #全食物调理#
羽衣甘蓝在 ins\小红书上的条目非常多，比牛油果还多一倍。

“ 爱它，并不是没理由 ”
羽衣甘蓝是美食界的新宠，高频出现在各种美食、健身、轻食、低脂食中。被誉为The Queen of Greens“蔬菜女王”。
因为它的高营养价值和减脂功能，使得它成为美国绿叶蔬菜的超级明星，受到大批演员和超模的青睐，更是成为健身达人、超模们的宠儿。

作为地球上最健康的50种食物之一，羽衣甘蓝中含有大量维生素C、钙镁铁等矿物质元素。
◎富含胡萝卜素
它富含大量类胡萝卜素，是“水果皇后”奇异果的5倍，西蓝花的16倍。
◎富含维生素K
100g羽衣甘蓝中的维生素K含量达人体所需的6.7倍，是西兰花的6倍，苹果的300多倍，是奇异果的18倍。
◎富含硒元素
微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美称。

羽衣甘蓝最常见的食用方法就是打果蔬汁，但是对于每天工作忙顾不上营养的打工er来说，洗菜+榨汁+洗榨汁机 这一套流程下来就很tired！更关键的是并不是所有超市都可以买到新鲜羽衣甘蓝。
另外新鲜的羽衣甘蓝不易于储存，放置冰箱三天以上就会叶子发黄，并且口感会发苦，甚至是滋生细菌、产生亚硝酸盐等危害。
新鲜羽衣甘蓝建议尽快食用，想要喝上健康的羽衣甘蓝果汁，其实并不难，不如试试羽衣甘蓝粉。随时随地可以喝上超级食物，还便于保存，易携带。

选用新鲜的羽衣甘蓝，采用AD脱水烘干工艺，将原材料进行精细研磨，低温烘焙，能有效锁住营养不流失，同时带来细腻顺滑的口感。将原料直接研磨成粉，无额外添加，很好的保留其营养成分。
#全食物日记# 的羽衣甘蓝粉的蛋白质含量每100g含量24.1g，可媲美鸡蛋，而且脂肪含量远低于鸡蛋的脂肪含量，每一勺的脂肪含量低到可忽略不计。

花样吃法，好吃不腻！
常规吃法: 直接拿2条（10g），加入200-300毫升左右的温开水搅拌均匀，即可饮用，省去了繁琐的榨汁步骤，简直是懒人的救星。
P.S. 不要用热水冲泡，因为热水会破坏羽衣甘蓝粉里面的天然维生素，也会影响口感。
从营养学的角度出发，羽衣甘蓝百利无一害，但是羽衣甘蓝的味道比较特殊，很多小伙伴在尝过后都接受不了。所以如果不喜欢直接泡水喝，可根据个人口味加入蜂蜜、牛奶或搭配酸奶食用，风味更佳~
也可以用羽衣甘蓝粉替代新鲜羽衣甘蓝打精力汤~

[太阳]路过街边报亭还以为摊主在贩卖娃娃，近看是只布偶公主啊！又路过今日美术馆准备等公交，顺便在展馆外侧拍了这只青苹果，假装看了安藤忠雄的展览。今日都是路过的惊喜。
[猪头]两位致力于健身撸铁的选手败给了美食，还是点了每次来都会点却都浪费掉的红糖糍粑，心满意足。晚上这顿冷面和锅包又可真是很绝绝，碳水使人快乐。
[微风]老韩抓上发夹和傍晚粉色的晚霞一样温油。也是想念王八的一周，帮她许愿下周不要加太多班[哈欠]