#水城慢生活 尘世幸福多#
【幸福水天堂、水城慢生活——泰州系列：舌尖上的兴化】
生态兴化，醉美水乡；水润兴化，如诗如画。
四季花妍，鱼米之乡；味蕾记忆，食在兴化。
“早上皮包水，晚上水包皮。” “皮包水”说的就是兴化早茶。
走进兴化城，沿街铺面，小巷深处，最让人注目的是一家家的酒店饭庄食府。在兴化，形容饭店“三步一岗，五步一哨”，一点不为过。
兴化人对吃很讲究，早餐品类有面条、馄饨、粢饭、米饼、油条、包子、烫干丝、煮干丝等非常丰富，想怎么吃就怎么吃。
早茶，已经深入兴化人的骨髓，吃的是一份乐趣，吃的是一份热闹。
欢迎大家来兴化体验这份充满人间烟火气的早茶文化～
（图源：兴化旅游）
【幸福水天堂、水城慢生活——泰州系列：舌尖上的兴化】
生态兴化，醉美水乡；水润兴化，如诗如画。
四季花妍，鱼米之乡；味蕾记忆，食在兴化。
“早上皮包水，晚上水包皮。” “皮包水”说的就是兴化早茶。
走进兴化城，沿街铺面，小巷深处，最让人注目的是一家家的酒店饭庄食府。在兴化，形容饭店“三步一岗，五步一哨”，一点不为过。
兴化人对吃很讲究，早餐品类有面条、馄饨、粢饭、米饼、油条、包子、烫干丝、煮干丝等非常丰富，想怎么吃就怎么吃。
早茶，已经深入兴化人的骨髓，吃的是一份乐趣，吃的是一份热闹。
欢迎大家来兴化体验这份充满人间烟火气的早茶文化～
（图源：兴化旅游）
“快餐族”？小心吃出高脂血症#北京阳光长城健康科普##高脂血症#
“中午吃什么？”
“当然是外卖和快餐最配哦！挂完电话，美食已上路！约吗？”
足不出户就可尽享舌尖上的美味，这样的生活是不是悠哉美哉？！打住吧！快餐食品多为高热量、高脂肪、高盐饮食，其中含有大量反式脂肪酸、胆固醇等，长期食用，当心高脂血症“不约而来”！
血脂的主要成分是胆固醇、甘油三酯等，其在血液中的水平升高即表现为高脂血症。高血脂被称“百病之源”，是导致心绞痛、心肌梗死和脑血栓等多种心脑血管疾病的高危因素。
高脂血症总的病因学基础是血脂代谢异常，而饮食是影响体内血脂代谢的重要因素。“吃什么”和“吃多少”都会影响血脂代谢。
因此，“吃”对于高脂血症患者来说是一门学问和“功课”。
吃什么、吃多少？先看看食物的营养成分
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
饮食疗法可以说是最“不花钱”的治疗方法，不过也很有讲究。什么能吃、能否多吃都要注意，须根据营养成分与血脂的关系，选择适合的食物及量。
➤ 单不饱和脂肪酸与血脂代谢呈正相关关系，橄榄油、茶油里边含有大量单不饱和脂肪酸，高脂血症患者多吃有好处。
➤ 多不饱和脂肪酸主要指亚油酸、亚麻酸等产热脂肪酸，充分摄入会使胆固醇水平降低17.6% - 20.0%，心血管病的危险性降低16% - 34%。多不饱和脂肪酸主要来自于深海鱼、坚果等。海鱼每周要吃到3次，而坚果类含由于热量比较高，对于要限制总热量和控制体重的病人来说还是需要慎重考虑。大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油等也含多不饱和脂肪酸，可列入食用名单。
➤ 膳食纤维与血脂代谢呈正相关关系，可溶性膳食纤维比不溶性膳食纤维作用更强，主要来自于大麦、燕麦、豆类、水果等，建议正常成年人一天吃25-30毫克膳食纤维。
➤ 维生素C属于水溶性维生素，可以促进胆固醇降解，增加体内胶原合成，防止脂质过氧化。主要建议通过新鲜蔬菜水果摄入。
➤ 而维生素E属于脂溶性维生素，利于胆固醇的转运和排泄，主要来自于坚果类、动物内脏等。但维生素E过多易在体内储存，所以不建议每天进补。
为了更好地保护心血管健康，三餐的正确打开方式应是：多吃玉米、荞面、燕麦等粗粮；烹调用油多采用豆油、玉米油、葵花籽油、芝麻油、橄榄油等；每天应保证摄入水果蔬菜1斤，脱脂牛奶及奶制品1袋，豆类、坚果各一把，还要多吃鱼虾。
此外，三餐需要特别注意的是烹调油的选用，含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油等，适合炖煮菜，用来炒菜的话尽量别冒烟；油酸含量最丰富的花生油、米糠油、芝麻油、菜籽油等，可用来炒菜、但最好别用来油炸。花生油要优先选优质压榨油。
单不饱和脂肪酸含量特别多的橄榄油、茶籽油等，耐热性比大豆油更好，氧化危险也比较小，所以可以选择性的用来炒菜、炖菜。但橄榄油分不同等级，市面上进口橄榄油的掺假现象相当常见，购买时切不要贪便宜，最好吃富有橄榄油清香的高级初榨橄榄油，或者吃国产茶籽油。
“中午吃什么？”
“当然是外卖和快餐最配哦！挂完电话，美食已上路！约吗？”
足不出户就可尽享舌尖上的美味，这样的生活是不是悠哉美哉？！打住吧！快餐食品多为高热量、高脂肪、高盐饮食，其中含有大量反式脂肪酸、胆固醇等，长期食用，当心高脂血症“不约而来”！
血脂的主要成分是胆固醇、甘油三酯等，其在血液中的水平升高即表现为高脂血症。高血脂被称“百病之源”，是导致心绞痛、心肌梗死和脑血栓等多种心脑血管疾病的高危因素。
高脂血症总的病因学基础是血脂代谢异常，而饮食是影响体内血脂代谢的重要因素。“吃什么”和“吃多少”都会影响血脂代谢。
因此，“吃”对于高脂血症患者来说是一门学问和“功课”。
吃什么、吃多少？先看看食物的营养成分
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
饮食疗法可以说是最“不花钱”的治疗方法，不过也很有讲究。什么能吃、能否多吃都要注意，须根据营养成分与血脂的关系，选择适合的食物及量。
➤ 单不饱和脂肪酸与血脂代谢呈正相关关系，橄榄油、茶油里边含有大量单不饱和脂肪酸，高脂血症患者多吃有好处。
➤ 多不饱和脂肪酸主要指亚油酸、亚麻酸等产热脂肪酸，充分摄入会使胆固醇水平降低17.6% - 20.0%，心血管病的危险性降低16% - 34%。多不饱和脂肪酸主要来自于深海鱼、坚果等。海鱼每周要吃到3次，而坚果类含由于热量比较高，对于要限制总热量和控制体重的病人来说还是需要慎重考虑。大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油等也含多不饱和脂肪酸，可列入食用名单。
➤ 膳食纤维与血脂代谢呈正相关关系，可溶性膳食纤维比不溶性膳食纤维作用更强，主要来自于大麦、燕麦、豆类、水果等，建议正常成年人一天吃25-30毫克膳食纤维。
➤ 维生素C属于水溶性维生素，可以促进胆固醇降解，增加体内胶原合成，防止脂质过氧化。主要建议通过新鲜蔬菜水果摄入。
➤ 而维生素E属于脂溶性维生素，利于胆固醇的转运和排泄，主要来自于坚果类、动物内脏等。但维生素E过多易在体内储存，所以不建议每天进补。
为了更好地保护心血管健康，三餐的正确打开方式应是：多吃玉米、荞面、燕麦等粗粮；烹调用油多采用豆油、玉米油、葵花籽油、芝麻油、橄榄油等；每天应保证摄入水果蔬菜1斤，脱脂牛奶及奶制品1袋，豆类、坚果各一把，还要多吃鱼虾。
此外，三餐需要特别注意的是烹调油的选用，含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油等，适合炖煮菜，用来炒菜的话尽量别冒烟；油酸含量最丰富的花生油、米糠油、芝麻油、菜籽油等，可用来炒菜、但最好别用来油炸。花生油要优先选优质压榨油。
单不饱和脂肪酸含量特别多的橄榄油、茶籽油等，耐热性比大豆油更好，氧化危险也比较小，所以可以选择性的用来炒菜、炖菜。但橄榄油分不同等级，市面上进口橄榄油的掺假现象相当常见，购买时切不要贪便宜，最好吃富有橄榄油清香的高级初榨橄榄油，或者吃国产茶籽油。
六角宫灯变食器，来一份皇家风范的颐和园主题下午茶！
早就被宫廷仪式感满满的颐和园主题下午茶吸引，于是约闺蜜们相约北京金融街丽思卡尔顿酒店，感受秋日午后的宫廷雅趣。金碧辉煌的颐和园门匾，铜质鎏金的龙首门环，碧绿通透的白玉雕龙纹屏，文静淡雅的清代粉彩瓷器……感受舌尖上的传统文化之美。
嘉荫轩位于颐和园苏州街西北岸，半山腰的茶室，因这里曾有两棵古槐而得名，乾隆御制诗曰：“高槐阅岁有嘉荫，傍树开轩具四临”，“嘉荫”意指美好的树荫。
北京金融界丽思卡尔顿酒店大堂的设计灵感来自于中式建筑“自成一统”的家国思想，日光自天井倾泻而下，整个大堂氤氲着草木清香，听着午后的悠悠古琴声，仿佛置身于室外的山林之中。
这一次，北京金融街丽思卡尔顿酒店携手颐和园谱写全新文化沉浸式体验，将嘉荫轩古槐问茶移到水晶酒廊，不出酒店就能体验闲情雅致的颐式生活，这次份颐和园主题下午茶，以六角宫灯为底托，将嘉荫轩古槐听茶在大堂吧水晶酒廊以下午茶形式栩栩演绎。
[心]甜品：
颐和园门匾：丽思巧克力蛋糕配芒果布丁
白玉雕龙纹屏：开心果奶油配薄荷果冻
清代粉彩瓷器：柠檬芝士蛋糕配鲜花果冻
龙首门环：树莓马斯卡普尼慕斯配草莓凝胶
新鲜烘焙的宁夏枸杞司康饼配果酱和新鲜打发奶油
[好喜欢]咸品：
青瓜火鸡慕斯派
黑松露鸡蛋千层酥
俄罗斯甜虾沙拉塔
鹅肝甜菜根配覆盆子果冻
♀️北京金融街丽思卡尔顿酒店大堂吧
北京市西城区金街坊东街1号
#不可辜负的美食##美食分享#
早就被宫廷仪式感满满的颐和园主题下午茶吸引，于是约闺蜜们相约北京金融街丽思卡尔顿酒店，感受秋日午后的宫廷雅趣。金碧辉煌的颐和园门匾，铜质鎏金的龙首门环，碧绿通透的白玉雕龙纹屏，文静淡雅的清代粉彩瓷器……感受舌尖上的传统文化之美。
嘉荫轩位于颐和园苏州街西北岸，半山腰的茶室，因这里曾有两棵古槐而得名，乾隆御制诗曰：“高槐阅岁有嘉荫，傍树开轩具四临”，“嘉荫”意指美好的树荫。
北京金融界丽思卡尔顿酒店大堂的设计灵感来自于中式建筑“自成一统”的家国思想，日光自天井倾泻而下，整个大堂氤氲着草木清香，听着午后的悠悠古琴声，仿佛置身于室外的山林之中。
这一次，北京金融街丽思卡尔顿酒店携手颐和园谱写全新文化沉浸式体验，将嘉荫轩古槐问茶移到水晶酒廊，不出酒店就能体验闲情雅致的颐式生活，这次份颐和园主题下午茶，以六角宫灯为底托，将嘉荫轩古槐听茶在大堂吧水晶酒廊以下午茶形式栩栩演绎。
[心]甜品：
颐和园门匾：丽思巧克力蛋糕配芒果布丁
白玉雕龙纹屏：开心果奶油配薄荷果冻
清代粉彩瓷器：柠檬芝士蛋糕配鲜花果冻
龙首门环：树莓马斯卡普尼慕斯配草莓凝胶
新鲜烘焙的宁夏枸杞司康饼配果酱和新鲜打发奶油
[好喜欢]咸品：
青瓜火鸡慕斯派
黑松露鸡蛋千层酥
俄罗斯甜虾沙拉塔
鹅肝甜菜根配覆盆子果冻
♀️北京金融街丽思卡尔顿酒店大堂吧
北京市西城区金街坊东街1号
#不可辜负的美食##美食分享#
✋热门推荐