【晚上宁可饿着,也别吃这4种食物,影响睡眠易生病】
01
坚果

因为坚果里面富含不饱和脂肪酸，这对人体十分有益，甚至还有助于减肥，但是因为脂肪本身消化地非常缓慢，晚上吃太多的坚果非常不易消化。尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果，这会导致腹部脂肪的堆积。

所以，在临睡前不要摄入高脂的食物，实在饥饿时，可以选择喝杯热牛奶，吃一块小面包。

02
甜味食物

有些孩子晚上不正经吃饭，家长就会给孩子吃点甜甜的东西，补充能量。但是糖果、巧克力，或者是一些糕点类的食物，会给我们的脾胃带来很大负担，尤其是晚上吃。

不仅脾胃得不到休息，还会被损伤，影响睡眠，脾胃比较虚弱的老年人也是同样的，晚上少进食甜食。

03

火锅

天气一寒冷，很多人就对火锅特别喜欢，很喜欢在家做火锅吃。

火锅这种食物能够给人带来充足的热量，并且能带来刺激的感觉。但是就是因为这样的刺激才导致很多人睡眠出现问题。

人在睡眠的时候需要安静的环境以及放松的心情。在吃火锅的过程中辛辣食物短期内会对大脑进行干扰，造成中枢神经系统受到刺激，导致无法入眠。

04

茶叶蛋

很多人很喜欢在晚上吃茶叶蛋以及松花皮蛋一类的食物作为下酒菜。

但是鸡蛋本身是不太容易消化的食物，白天吃可以，但晚上吃很容易影响睡眠，还会给身体加重负担，损伤脾胃，并且皮蛋经过变质发酵之后会造成其中含有大量的铅元素，经常食用对人体是有害的，也会导致无法入眠。

二、想要让自己失眠有所改善，可多做两件事

1、睡觉之前喝牛奶

牛奶当中除了有钙元素之外，还有非常多的微量元素，可以帮助提高人体的抵抗力和免疫力，帮助爱心凝神，镇定神经，有效的抑制大脑活跃的程度，让人的睡眠变得简单容易。牛奶可以喝热的。

2、多多泡脚

泡脚是非常廉价也是非常健康的养生方式，每天坚持泡脚30分钟，会让自己的睡眠有所改善，在泡脚的时候放入艾草艾叶藏红花泡脚包，当中有艾叶，红花，丹参，益母草等食材，会促进人的血液循环，起到养颜助眠的作用。

嘛是冬天??
当街对面老王家的兔崽子再皮屎他都提不起劲揍他时，你拿出一块极其正经的百八十年的#新会陈皮# ，再取#宜兴##善卷洞# 那旮旯老农野林里自采自作的老红茶些许，用倭寇进贡的老铁壶烧一瓢很不正经的老秋水，最后——
——泡得一壶纷杂味，沏得一心平常事。

冬天，就快、到了。
#茶##茶[超话]##红茶#

#北京·席上喳喳[地点]#
又来带小曹探店了哈哈哈哈
这次吃的是贵州菜，我还可以但是不太符合小曹的胃口。感觉不是酸辣是酸甜口哈哈哈哈
【席上喳喳】对这个饮料就叫席上喳喳，和店名一样哈哈哈哈含有酒精，味道很独特，不过最近胃不太好，没敢喝太多
【百香果蜂蜜柠檬水】中规中矩，套餐里有八个饮品可以选择
【丝娃娃】然后就是招牌的贵州传统小吃，把五颜六色的蔬菜丝卷到薄饼里沾酸汤吃，还可以选择要鱼腥草，但是我不喜欢这个味道，就没有要。卷好沾好酸汤被投喂的丝娃娃，很好吃哈哈哈哈[萌萌哒R]
【酸汤肉丸粉】很奇怪的味道，感觉酸酸甜甜的哈哈哈哈 每个人口味不一样，我不太喜欢吃，但是不能浪费都给小曹了[偷笑R]
【豆腐丸子】惊艳的一种吃法！豆腐外皮酥脆，是把丸子挖个洞，把小菜放到丸子里一块吃，健康的味道
【醉醪糟】像小米酒的感觉，我就喜欢吃饭喝一些汤汤水水的，不正经吃饭哈哈哈
【香酥鸭】非常酥脆！上边盖的可能是薄荷叶，也很酥！味道不错
【冰粉】没有很好吃，不过用量很多



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