#日常饮食日记# 连续记录的第749天
连续记录2年0月19天
2021.11.16 晴 冷 南昌

记录美味生活的第749天

早早地起来了，九点二十分左右才匆匆忙忙赶去吃个白色的花糕……

中午呢，点了一份绿豆烧肉，还有蒸蛋。

晚上一份南昌拌粉，第一次吃这玩意儿，突然就觉得很好吃。

晚上咬了两瓣舍友给的柚子，贼酸!但水忒多啊

#减肥[超话]#
Day3⃣️6⃣️｜已瘦7.4斤｜138.2斤在校减肥
巅峰体重：172.0
近期目标：127.0
瘦五斤奖励自己吃哥老官or老三样
今日体重：130.8
昨日体重：131.6
变化：⬇️0.8
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✅
泡jio jio❌
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
红豆饼➕紫薯月饼➕无糖豆浆➕红枣✖️2⃣️➕鸡蛋✖️1⃣️➕核桃✖️1⃣️
◾️中餐
莴笋炒蛋➕冬瓜➕鸭肉➕肉松欧包
▪️晚餐
无糖绿豆汤➕1⃣️包鸡胸肉
◾️加餐
圣女果✖️2⃣️➕苹果
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧50min
————————— 碎碎念—————————
今日莫名超级疲惫

✐ ᵕ̈ ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
#营养早餐记录美好生活
DAY25.26

#饮食均衡# 早餐营养过剩
事实上适量才是最合适的早餐。
比如早餐吃许多奶酪、汉堡、油炸鸡翅等食物，
大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪，
只会加重肠胃负担，对身体也是有害无益的。
应该把握营养均衡原则，
选择易消化吸收、纤维质高、低脂低糖食物为主。#早餐##早餐打卡##营养早餐# https://t.cn/R2Wx0k2