减脂期的饮食大忌！——长期吃单一的食物[裂开]
长期吃单一的食物不一定能减肥。减肥的关键是看摄入量是否小于消耗量。吃单一食物也不能保证热量摄入少,有的食物可能看似量很少，但是热量却很大。就像我们平时吃的小零食~芒果干，每100g的芒果干里面就有370打卡的热量。故减肥与否无法断定。且减肥不建议吃单一食物,单一食物可能出现营养素摄入不足,长此以往可能出现营养素缺乏性疾病。膳食指南推荐食物摄入多样化,即使在减肥期间,也建议少量摄入多种类的食物,增加运动量促进机体消耗热量,循序渐进,才是健康的减肥方法。
#我的减脂餐[超话]#
长期吃单一的食物不一定能减肥。减肥的关键是看摄入量是否小于消耗量。吃单一食物也不能保证热量摄入少,有的食物可能看似量很少，但是热量却很大。就像我们平时吃的小零食~芒果干，每100g的芒果干里面就有370打卡的热量。故减肥与否无法断定。且减肥不建议吃单一食物,单一食物可能出现营养素摄入不足,长此以往可能出现营养素缺乏性疾病。膳食指南推荐食物摄入多样化,即使在减肥期间,也建议少量摄入多种类的食物,增加运动量促进机体消耗热量,循序渐进,才是健康的减肥方法。
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为什么你总是存不住“财”？
明明赚了很多钱，但却因为控制不住自己而挥之一空，我们很多人都是这样，其实这就是常说的“有财无库”，就像你赚了很多财，可存财的仓库就那么大并且不牢固，因而财很容易被拿走或者只能存一点点，所以我们需要扩充自己的财库，让它更大更坚实。有两个方法可以做到，一个是多做好事，行善积德。另外一个就是通过补财库的法事。
明明赚了很多钱，但却因为控制不住自己而挥之一空，我们很多人都是这样，其实这就是常说的“有财无库”，就像你赚了很多财，可存财的仓库就那么大并且不牢固，因而财很容易被拿走或者只能存一点点，所以我们需要扩充自己的财库，让它更大更坚实。有两个方法可以做到，一个是多做好事，行善积德。另外一个就是通过补财库的法事。
#严浩翔 时代少年团第一rap担#
“也许我们在生活中没有什么机会倾心交谈，但当我们听着同一首歌，那一刻就像有什么东西是共通的，是交互的，你我是可以互相理解的”
——严浩翔
“也许我们在生活中没有什么机会倾心交谈，但当我们听着同一首歌，那一刻就像有什么东西是共通的，是交互的，你我是可以互相理解的”
——严浩翔
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