2021年10月26日(农历九月廿二、星期二)净慧长老生活禅语:

葛洪说：“养生之方，唾不及远，行不急步，耳不极听，目不久视，坐不至久，卧不及疲，先寒而衣，先热而解。不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。不欲甚劳甚逸，不欲起晚，不欲汗流，不欲多睡，不欲奔车走马，不欲极目远望，不欲多啖生冷，不欲数数沐浴。冬不欲极温，夏不欲极凉，不露卧星下，不眠中见肩。大寒大热、大风大雾，皆不欲冒之。”

中医养生：
说，饮食：
饮食者，所以资养人之血气。
血则荣华形体，气则卫护四肢。
精华者，为髓为精；其次者，为肌为肉。
常时不可待极饥而方食，候极饱而撤馔。
常欲如饥中饱，饱中饥。
青牛道士云∶人欲先饥而后食，先渴而后饮。
不欲强食强饮故也。
又不欲先进热食而随餐冷物，必冷热相攻而为患。
凡食，先热食，次温食，方可少餐冷食也。
凡食太热则伤骨，太冷则伤筋。
虽热不得灼唇，虽冷不可冻齿。
凡食温胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。
凡食热汗出，勿洗面，令人失颜色，面上如虫行。
选自《养生导引秘籍》

人生“九不过”，句句含天机！
1、怒不过度
怒伤肝，要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。
2、名不过求
淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放下浮躁，心静自安。
3、利不过贪
无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。
4、衣不过暖
冬不欲极温，夏不欲穷凉；
不露卧星下，不眠中见肩。
5、食不过饱
不欲极饥而食，食不过饱；
不欲极渴而饮。饮不过多。
6、住不过宽
要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。
7、行不过快
身体健康允许，尽量以步代车。
如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。
8、劳不过累
身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。
9、逸不过安
参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，养花遛鸟，勤于动脑，保持心情舒畅！