咱就是说饭圈咋的你了，不管啥圈儿，就你这个人的脑子你还是把自己圈起来吧，solo虽好但你不配，本来就是个摊的群，你管出的人是谁呢，怎么着是因为人家用的rmb而你用的冥币吗？不知道事实真相就闭嘴，道听途说的去嘴别人还要反过来怪别人狙你，这就是你不对了，咱做人不能双标哇[可爱]，在那个群里的人心里的小九九谁心里都门儿清，你跟这玩儿什么聊斋呢，摊办事儿别bb，懂？没有下次哈，马赛克是对你最后的警告我最后的善良@秦岚姐姐爱你

［冬训12＆碎碎念20］

刚才写完忘了加话题，又忘了复制就删了
只能重写了
天天脑子不好使，做实验也是这样

下午溜走了练了力量
选了卧推和硬拉两个大动作
卧推在一个教练的保护下冲大重量冲到70kg
80kg实在起不来，又降到70kg推了两次
降到60kg的时候有控制的情况下可以推到8个
然后又做了相扑位硬拉，70％1RM的重量
做到后面手握不住了。。只得作罢
晚上去世博源跑步，速度心率都很不稳定
好在162平均心率，配速只比上周慢2s
温度上来了，没有上周一二跑的时候那么舒服
甚至后面会感觉有点热
10k的有氧没跑够，又回健身房跑了6k的节奏
4'58s→4'26s→4'26s→4'17s→4'08s→3'50s
跑起来不轻松也不累，就小顶着跑完了
跑完也没有出现任何有多巴胺的迹象
身体有点训练的感觉，精神和心里好像没跟上
手表一公里送了两百多米
以至于5km给了17分半
也希望我能早点跑到这个成绩吧
今天干啥都倒霉
称似乎出了问题，我洗个澡出来就少了2kg
希望这层楼的洗衣机不要再离线了
希望伦安的公众号不要再老是崩溃
希望能在我身上发生一点好的事情
一天没吃饭，也没啥感觉，成仙吧
（吃了点小零食和辣条）

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今年因为机医很喜欢雨天和冬天
但我实在不喜欢生病
我的喉咙我的嗓子眼我的胃我的肚子我的鼻子我发炎的嘴都不喜欢
在图书馆盖了被子羡慕别人跟剧组的日子
瞎想着如果我是梅长苏就好了靖王这个没脑子的对我做不成梅长苏也当不了靖王
我只能当个Z胖在纸上矫揉造作地写“如果没有痛苦又哪里会有我呢”

今年冬天真的很不一样。