#一人食# 这周吃了什么——

周一 | 奈雪蛋黄椰蓉吐司&蓝莓酸奶麦片&黑咖啡&清炒豌豆苗&香辣虾
周二 | 全麦核桃面包&蓝莓酸奶麦片&黑咖啡&参鸡汤
周三 | 全麦核桃面包&黄金香印青提&蓝莓酸奶麦片&黑咖啡&清炒豌豆叶&鸡汤红薯粥&青萝卜条
周四 | 巧克力牛角包&蓝莓酸奶&黑咖啡&虾仁凉面&青萝卜条
周五 | 碱水面包&象山美人&鳕鱼肠&明治酸奶&黑咖啡&香辣虾&虾饼&夏黑葡萄&清炒莴笋叶
周六 | 全麦核桃面包&红心火龙果&夏黑葡萄&明治酸奶&黑咖啡&烧鸭脆皮鸡双拼饭
周日 | 碱水面包&红心火龙果&明治酸奶&黑咖啡&油焖鸡&包烧野生菌

#记录# 甜甜的homemade更新啦[打call][打call]
咸蛋黄虾仁豆腐汤，真的绝绝子，咸蛋黄沙沙的，炒香有蟹粉的感觉哈哈哈哈//冬天吃咕噜咕噜的一大锅就很有幸福感，是爸比亲手做的冬日爱心牛肉丸[抱一抱][抱一抱]//喝大酒后的清淡鱼丸榨面//鸡胸肉炒粉条嘿嘿//燕麦米肥牛饭和清炒豌豆苗//深夜的小酥肉//巧克力燕麦粥，撒了点椰子片，这次双十一买了很多做acai bowl的原材料，冬天吃隔夜燕麦感觉有点凉了，那就一起吃燕麦粥吧//牛油果鸡蛋酱卷饼//牛肉芋头一碗蒸，也是爸比卤的牛腱子肉，幸福宝宝[鼓掌]//最后是点的部分外卖，擂椒牛肉我爱了，大盘鸡，韩式拌饭，海南鸡饭嘿嘿嘿//进入11月天蝎生日月啦！告一段落的忙碌生活也马上要结束啦！虽然工作中风云变幻，但我也有每天好好吃饭认真过冬哈哈哈哈

周日去市场挖宝
3斤带土的莲藕100元，虽然长的不怎么样
但那天下雨，市场生意清淡
捧个场带了3斤回来，马上冷藏空间少了1/3

昨晚用五花肉+猪皮烧莲藕
红萝卜放太早，已烧到剩碎渣
这次调味只有放无糖酱油，盐
挖了好几瓢甘糀代糖
是不是一样很漂亮？
就爱肥滋滋的肉与皮

今年秋天，目前还没开始觉得皮肤干燥的感觉

今日便当
莲藕烧五花
豆芽豌豆苗清炒
菠菜炒蛋

#国高中生便当 https://t.cn/EqGx7ko