今日份碎碎念：发现工作以后最常有的负面情绪不是生气、愤怒，而是“委屈”，在人际交往中我承认这些人都很好，但就是这件事情让我感到很委屈，为什么这样，为什么那样，为什么这样对我……晚上回家听室友倾诉了跟学生的事情，气的她情绪崩溃，我就把我前几天的心理过程讲给她听，然后她说“我现在感觉好多了，至少我明天还可以跟他们耍耍小脾气”，哈哈，其实这些都没什么，心态调节过来就会很好，今天好像被两杯红酒干晕了……
幸福小记：刚回到家，室友端着一锅自己做的糖炒栗子让我吃，很好吃很好吃很好吃

【要做成功父母，只有爱是不够的】还需要了解和分享孩子的看法和感受，帮助他们处理负面情绪如愤怒悲哀及恐惧等。这样，我们才能在自己与孩子间建立信任和爱的桥梁，使孩子成长为更成功更快乐更幸福的人。察觉-表达-设范-#66爱眼日# #营养知多少#解决，四步骤轻松成为处理孩子情绪的高手，培养高情商孩子！

1、挽回三十六心计第一计——安抚对方的负面情绪
在有限的联系频率内，尽量少说废话，多体恤安抚对方的情绪。如果你曾经长期不关注对方的感受，突然被分手之后，就很难接受这种哄着对方的状态。
不过我们换一个角度来思考，这个过程当中把对方哄好，不就说明无论是分还是和，自己都是这段关系的掌控方。所以改变自己的思维方式和沟通方式，才能更有效的挽回。

2、挽回三十六心计第二计——坦白与行为验证
在你们双方真正分手后，直面双方的问题是必须要经历的。如果没有对双方的责任和错误进行彻底地剖析，就永远不可能打破不信任的迷障。
只有在你表现出绝对的诚实之后，对方才有可能相信这段感情还值得挽救。这种全盘交代法让你会感到不安，你也常想有所保留，因为你不想加深对对方的刺激。全盘交代确实会引发巨大的痛苦，但这一步十分必要。
但全盘交代也有例外，而且这一点尤为重要。即：你必须掌握讨论的主导权，不要对具体的错误行为进行任何描述。否则，对方就会进一步激发或加重创伤后的压力。

3、挽回三十六心计第三计——深挖隐情
究竟是哪里出了问题？为何会发生现在的问题？这是双方都需要反思的问题。
你们需要坐下来仔细谈一谈细节，比如：对方为什么曾选择离开你？你为什么会拿对方和其他人做对比？你为什么会减少对感情的投入......
只有深入挖掘其中隐情，才能在未来杜绝问题再次发生。但在你们一起思考种种消极因素时，你不能因此而指责对方。要记住，你们这样做的目的是弄明白这一切是怎么发生的，而不是互相责怪。
承担责任是治疗过程中必不可少的一部分。

4、挽回三十六心计第四计——懂得反省自己，改正自己的缺点
男人之所以变心，除了他们自身的原因之外，还有女性本身的原因。
所以，女性不要总是一味的埋怨男人意志不坚定甚至花心滥情，也要多从自己身上找一下分手的原因。
比如，自己是不是有公主病，会不会无缘无故乱发脾气，折腾自己的男朋友呢？还有，自己有没有懂得回应对方的感情呢？如果你发现自己有这些问题的话，就要及时将它改正过来，这样才能够让自己变得更成熟，重新吸引前男友的注意力。

5、挽回三十六心计第五计——自我价值的不断提升
人生如逆水行舟，不进则退。自我提升可以说是任何时候都要去做的，只不过，分手后你的自我提升要有针对性。
比如你以前情绪差，喜欢怼人，那你就要学会好好表达自己的情绪和感觉，让对方更好的理解你。
最后：挽回这个事儿是一个大系统，不是三言两语就能立刻解决的，需要花费时间，让对方重新接纳你，这样才能够快速实现感情修复的目的！