My fat loss routine/Day？32

原始体重：62kg

今日体重：56.8kg
目标：100天/50kg
早餐：神仙水+开心蛋
10：00-11:00果蔬：一颗石榴
午餐：圆椒鸡蛋+芹菜鸡胸肉+一段玉米+两片全麦面包
晚餐：无

运动：行走6公里

饮水：每天基本都在2L左右

休息起床晚，三餐变两餐，对于我来说，减肥过程中不能有假期，顺着国庆节又休息一个多月，继续努力，

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【人生之路是逼着走出来的。不逼自己一把，你永远不知道自己能做多大点事。切断了退路，你自然会想办法寻找出路;掐断了幻想，你才会埋头苦干。逼着自己走出第一步，第二步第三步就容易多了。如果不逼自己，懒惰就会逐渐锈蚀你的心，曾经的豪情万丈也会灰飞烟灭，生命的价值将会大打折扣！】

day34
现在这个时候的螃蟹真的太好吃了，蟹黄真是饱满又坚韧[色][色][色]
早:吐司2片，牛油果1颗，蓝莓，永璞咖啡液

+牛奶200ml
午:油煎三文鱼，水油焖杂蔬，荔浦芋头2块
加:综合果蔬脆，酸奶100g
晚:母蟹1只，青椒炒鸡蛋，百叶炒韭菜，青菜

年糕汤，荔浦芋头半块，大米小米饭
运动:韩小四30分钟站立燃脂