从0到1是创作是创新，从1到n是做大做强是Made in China，to make an example 顾景舟石瓢剽窃自陈光明idea，养子养的再好不能证明不是太监。剽窃山寨为了混口饭吃，明白我们不就是一个山寨大国嘛，可这里不要再谈创作创新艺术恶心人可以嘛。卑微的奢望紫砂界能不能不要全是太监不是太监的只干嫖娼的事，整个行业没有希望就没有失望大家都in joy it。

昨晚上回家后，我老公说“诶你看那只鸽子还在这里”，我以前也写过，我家窗台上经常有两只灰鸽子在谈恋爱，我也经常放一些米在盘子里，经常是吃完了就走了，呆到这么晚第一次见。我偷偷看了眼，趴着一动不动，我们说该不会生了蛋了吧？早上起来，还趴在那里，就换了个方向，我说十有八九是生了蛋了吧？我老公说你给它抓把米呢？我抓了米，小心翼翼拉来窗帘，慢慢打开窗，把手伸出去。如果是平时，在我拉窗帘的时候就飞走了，但今天直到我把手伸出去，它才犹犹豫豫张开翅膀，我赶紧把手缩回来，它又蹲回去，在这个过程里，我看到一个蛋。
好嘛，你们鸽子都这么懒，不做窝，就直接在别人花盆里下蛋的吗？[允悲][允悲][允悲]

短间歇 总能泵感来的快，对于增肌而言，训练容量不够，它不会长（这里只谈吃睡练的"练"）。高强度训练带来的代谢压力也不是总能对你起到作用，而且，你无法不断提高强度，这是有上限的。既然40分钟密集训练不够好，那就整俩小时吧……（对于增肌是这样的，如果你多做自由蹲拉推，那就不妨加长间歇）。话又说回来，长时间训练，睾酮压制也是个问题，除非你有外援，不然，从一开始健身，你就用低强度大容量，你会发现力量滞后拖累肌肥大趋势。

别研究太深！真的，适合你的就最好。闪电式举铁和马拉松式举铁，纯属个人偏好。