人在提升心肺能力方面拥有着较大的潜力和不错的天赋，但肌肉力量、韧带以一些关节组织的强化提升的速率往往跟不上心肺功能的提升。

所以，当我们比较快的提升了心肺能力时，而身体某些“硬件”加强的程度还没有跟上，这种不匹配的情况，就容易使得还未适应较强心肺训练负荷的身体“硬件”发生故障。所以，循序渐进的训练原则是降低损伤风险的关键。

#98跑陪你聊跑步#

#贵阳花果园# 农贸市场里的烟火.......
萝卜白菜各有所爱！对于经常出入各种高档餐厅或是火锅店的你来说，或许已经很久没有逛一逛家门口的农贸市场了。其实，在#贵阳花果园# 又两个农贸市场，一个位于花果园第一卫生服务中心楼下，另外一个则在老花果园街里面。走进农贸市场，各种菜摊上的新鲜蔬菜看上去真是令人能够产生强烈的生食食欲，哈哈！而农贸市场里的各种讨价还价的声音和人们相互交谈闲聊的声音，与各种生菜组合在一起，使得这里的烟火味格外的浓郁。说实话，你喜欢逛农贸市场吗？

涨停板是所有股民绕不开的话题。股民中有一部分人专门做打板，而普通股民则希望手中的股票能来一个涨停板。所以本篇要专门分析哪些涨停是机会？哪些意味着风险的到来！

你准备好了吗？干货又来了！

本篇从Ｋ线形态、所处位置、分时形态、封板时间、近期封板次数、连板次数、成交量等七个方面展开，案例做成图形，请对号入座：

1.从Ｋ线形态看：下影线短的、实体短的，多为机会；下影线较长，尤其是探到－４以下的，要小心；

2.从Ｋ线所处位置看：
调整充分的、圆弧底的、上涨通道初期的涨停，多为机会；下降通道、高位头部、上涨通道中后期的涨停，往往是平仓良机；

3.从Ｋ线当天的分时形态看：
稳步向上的、沿分时均线向上的、快速向上的多为机会；大幅震荡的、高开跌破收盘价再拉涨停的、拉板勉强的要小心；

4.从封板时间看：
上午封板，尤其是9：45前快速封板的意味着次日大幅高开甚至连板的可能性大；而14：30，尤其是14：45后封板的，就要小心！

本篇为上下篇，下篇待续，请多多点赞、关注、收藏、转发！