分享一组肉身需求。

第一个:郑多燕十分钟拉伸，注重体侧拉伸，中医说的肝经区，对肝郁气滞有排遣作用最主要是能深层拉到那些平常用不到的地方，属于我压箱底十几年的十分钟。

第二个:是今秋新认识的玛丽姐，十五分钟其实就是同一组动作稍微变形做三组，动作简单，全程无跳跃，对关节友好，强度其实不算差，注意发力肌肉群的话一套下来相当可观。我最看重的是对我这个年龄这套很合适。

第三套:卷毛小哥，这个高强度就是前几分钟，后面强度不太够，一开始手忙脚乱学动作，后面动作熟了强度不够就容易跑神儿，天马行空瞎想。不过很欢快，我开心的时候来一套。

第四个:这个主要是热身，唤醒……早上起来送孩子前来一组，热乎乎的出门，也不惧骑上我的小电驴[awsl]。

最近完全没瘦，因为我一边练一边听从身体的召唤，她召唤碳水我就给足碳水。但是好处也不是没有，今冬抗寒力显著提升，不怎么冷了。

你走了，留给我的是无尽的思念。但，即使再不能见到你，有这份真情伴我也就够了。早晨下大雨，快乐属于你；中午是蓝天，天心每一天；下午雷阵雨，健康也是你；晚上景观美，心情如流淌；深夜寒风吹，祝你人人追！云从不向天空承诺去留，却朝夕相伴；风景从不向眼睛诉说永恒，却始终美丽；星星从不向夜晚许诺光明，却努力闪烁；咱俩从不向对方倾诉思念，却永远牵挂。会有很多故事，在没有准备的时候接踵而至；会有许多人，在离开的时候令我们怅然若失；故事让时光停止，青春已老，谁还会跟我拍遍栏杆，抒解英雄意气静静地闭上我的眼睛，慢慢地把你想起，可你的倩影呀，总在我眼前幻变。于是渴望每天能多见你一面！#三亚婚纱摄影# #三亚婚纱照# #三亚旅拍#

想去种地了，不想上班了。在大城市没有一丝归属感，无论它再灯红酒绿，人来人往，我依然没有立锥之地，工作不稳定，没房也没车。我实在找不到再继续坚持下去的理由。我坦白的承认我不幸福，其实我想要的也很简单，能够自食其力，踏踏实实的工作，有一个属于自己的小窝。可在现在看来却又是那么难以实现。 https://t.cn/RzBhKs8