俞老访谈 头脑风暴 中医治癌 掷地有声！
中医治癌？怎么可能！这是一般人的反应，大部分人认为中医治癌根本就是忽悠，“治好不是癌，是癌治不好”，中医只好做西医的辅助。但是俞老偏不信这个邪，从1965进入上海肿瘤医院开始，他一直致力于用纯中医手段治疗癌症，他偏执地认为：只有中医的思维才是解决癌症难题的正确思路，只有从人体内部才能发现治疗癌症的灵丹妙药，也只有以中医为核心，西医为外围，加上现代科学手段才有可能最终解决癌症这个世纪难题。下面是对俞老的访谈记录，从几个我们日常关心的问题入手，让我们的头脑来一场风暴，因为奇迹往往诞生于常人认为的不可能之中。
问题一：从中医上，如何通过“望、闻、问、切”等四法，就可以初步预判癌症?
查肿瘤还是按照西医的方式比较准确，因为它是查出癌细胞，然后再做病情定性。它是以细胞学定的。原来的中医没有肿瘤学，它是散在各个毛病里面，平时即使诊断里面有相当一部分是肿瘤，但是它归类在中医里，就是肿块性的东西，一般中医讲的“积”“聚”等，其实就是现在西医所说的肿瘤。
目前癌症诊断一般还是按照西医诊断。中医在肿瘤方面，主要是治疗，在西医诊断基础上进行治疗。治疗特征一般来说，还是以整体调整为主，因为科学已经证明，癌症是基因问题，目前西医采用的开刀、化疗等手段，只是针对肿瘤，但是病因是在基因，这个治疗方向跟中医就不一样了。
问题二： 哪种癌症用切脉针灸见效更快些？为什么会有这个区别？
切脉针灸治疗癌症，一般来说，非内脏癌症容易治。乳腺癌、鼻咽癌等属于非内脏癌，都比较易治，因为肝癌、胰腺癌等是癌中之王。肝脏本身就是人体内解毒的堡垒，它里面产生的细胞都是攻癌症的，单核细胞、吞噬细胞都是吃肿瘤细胞，肝癌就好比这个堡垒给敌人攻进来了。第二，肝癌化了以后，它的癌血、废物，无法排出，“尸体”没办法处理，中医对这种残留称为“淤”“毒”“痰”“塞”，在病脏内排不出来，对身体造成二次影响。那怎么办？要找搬运工，身体里有搬运工，搬运工就是身体内的大单核细胞、吞噬细胞，所以中医治疗癌症，其中一个手段就是发动这些细胞做清洁工，把病区里的坏细胞、脏东西清除掉。而当这些搬运工、清洁工不足时，癌症自然也就很难治疗。
西医三大法宝：手术、化疗、放疗。比如鼻咽癌，不用开刀的就照光，鼻咽癌主要就是照光（放疗）。不能照光的就化疗，化疗就一直打到（生命）结束。而且，西医后遗症很大。但是现在已经证明，这个方法已经不行了，要淘汰了，现在美国的很多专家也觉得三大法宝不行，要另找路子，他们研究了两种治肿瘤细胞，一种是致敏淋巴细胞，就是淋巴细胞经过训练以后，他能吞噬癌细胞。哈佛大学的研究人员正在研究这个东西，他们把病人身体内的细胞拿出来，拿到体外进行训练，训练以后再打到人体去。这种是目前科研人员正在开展的生物疗法的路子，但是这个路子不知道什么时候才能实现。我们（中医）走的路，就是在你身体里训练，在身体里训练了，就取之不尽用之不完了，这个方式就是要找中医的方法，这是我们祖先留给我们的国宝啊。
问题三：如果已经确诊为乳腺癌患者，您会推荐怎样的治疗方案？
乳腺癌治疗，女性先调整月经，男性不存在这个问题，主要发病为女性，女性预防乳腺癌首先要保证月经正常，因为月经情况直接反映出内分泌情况，内分泌失调就容易引起基因的突变。有的病人治不好，是因为没（对的）医生治。男性的一般跟激素有关系，比如一些补品、蜂皇浆等等。
治疗选八大主穴，在这个基础上视病人具体情况进行调整，把她月经调整好，有的是月经提前，有的是月经延后，有的是月经血冲、有的是月经血少、甚至是闭经等等，她就是卵巢不正常的，把她调整好。就是要先把她引起基因突变的这个原因解除，然后再解决基因突变。现代科学已经证明，突变的基因也是可以解决的，中医一个是把没用的基因换掉，坏的部分，可以把它切掉，那个刀就是酶。现代西医的一些理论给中医很好的解说。
问题四： 广东鼻咽癌高发的原因以及治疗手段目前通用有哪些？
鼻咽癌高发和日常生活有关。广东鼻咽癌高发和广东话也有关，粤语发音对鼻咽的气体冲击力比较强。另一个和当地病毒有关，它有专门的病毒。当然也和气候、地理环境等各方面相关。
鼻咽癌首先要看鼻炎，首先针对鼻部的症状，先把它解决。一个辨症，找出它不正常的地方，先把毛病解决。另一个预防，做到：1、经络内脏调理好，2、增加医学知识水平，不要做医盲，3、网络上的医疗知识，不可尽信，要看谁写，网上的医学解释，专科医生只是对自己的专科，不会从全局考虑。
西医一般来说，百分之八十以上是放射为主，少数是手术。一般发现之后都是中晚期了。照光有个好处，可以控制、缩小，就是病人可以活了，但是后遗症很多，生活质量很低，影响劳动。中医讲求辨证，讲活学活用，不是照搬。所以并不是学了中医就一定会看。现在很多学中医的毕业之后做了西医。所以即使中医能治，但是这种医生太少了，我现在就是想方法速成，徒弟带多点，想办法传给他们多点。这里面呢关键讲切脉，不讲切脉很难活用。以前学几年都很难入门，现在让徒弟更快掌握方法。有四个部位，头颈一个部位，手上一个部位，脚上两个部位，这四个部位比较一下阴阳，是阴虚还是阳虚，阴旺还是阳旺，不然一个脉搏很难搞清。四个部位阴阳虚实都要搞清。要用中医的思维学中医，用西医的思维学中医学不成。
我有个徒弟是五官科主任，他的门诊里都是照过光的病人，为什么呢？他要缓解症状，口干、疼痛。这样中医就是辅助作用，功劳是西医的。但是从病人出发就是不计较。通过中医的后期巩固，复发的可能性也降低很多。事实上，通过西医治疗后不经过中医巩固的病人是很少的。
问题五：中西医结合是不是先西医开了刀，再由中医调理？
中西医结合首先要搞清楚，先西医检查，检查好了有些再找中医调理，或者西医治疗过程中吃点中药调理，这种不是真正的结合。真正的结合应该在思维和理论上统一，我西药也敢用。我的用法一些西医也不敢用。比如地塞米松，它本身有消炎、止痛还有开胃作用，它唯一的缺点是体重增加，但是肿瘤病人有一个特点就是体重快速下降，所以在这里，这个药的缺点也是优点。这就是中西医结合，要在中医的理论指挥下用西药。这个世纪是新医学的世纪，以中医为核心，西医为外围，再加上现代科学。我也不是纯粹的老中医，哪个中医讲基因啊。中医西化也不是中西医结合，用西医思维用中药也同样做不好，用美国人思维做中医也同样做不好的，把一大堆药材提炼看它的抗癌成分。其实药材是经过身体的变化达到抗癌效果的。
问题六：肝癌一经发现往往已是晚期，中医如何解决这个难题？
如果在农村，是没有医疗条件，也是可以从中医的方法从脉搏去判断，肿瘤有一种特殊的脉象，这个脉是肿瘤脉，或者是结脉，也是癌症脉搏上的特征。这种脉就是痰、淤、郁、毒、堵等在身体里的凝结，尤其是癌症病人身上，脉搏是不会骗人的。
不同的癌症治疗方法不同，但是如果出现同样病症就是异病同治，当然也有同病异治，都是根据脉搏。张仲景的《伤寒杂病论》首先讲的就是脉证辨证。写了一千九百多年，以后出的中医千千万万，没有人可以超越他。所谓青出于蓝，但是中医为什么发展永远无法有大的突破。他里面有七大辩证，目前普遍是四大辨证，最多五大辨证。其次是他是脉证辨证，很多医学家脉都不太懂。所以我现在总结十大辨证，比他多三个辨证，把西医借过来用以中医，这就是中西医结合。检验化验辨证还有疾病辨证，以前没有专门肿瘤这个说法，这里得以深化。还有一个是穴位辨证，精确到身体里的某一个穴位某个点，用这个辨证掌控癌症多灵啊。用这些辨证方法来治疗肝癌，一般都是全身，当然也分重点，先要全身调整，根据具体的情况辨证地解决全身的问题，然后再局部加工，通过针灸指挥基因改造，发挥基因的作用让肿瘤细胞死亡，所以能够达到治病效果。
肝脏有专门的针方，比如肝神四针等，这里不详细讲。虽然具体情况每个人不一样，但是有一些穴位还是共通的，比如头顶上的百会和四神聪，可以调整整个阳气，阳气过虚要补，过旺要泄，平时按一按这些穴位也可以起到保健预防的作用。
问题七：可以通过按摩某些穴位达到预防保健吗？
现在网上也有一些资讯教人做日常按摩如脚部按摩、脸部按摩预防XX症，我们刚刚说的这几样癌症，可以通过按摩某些穴位达到预防保健效果？
（防患于未然）你平时健康就是预防，平时不健康就成问题了。比如胃病老看不好，有可能就转胃炎了。鼻子老不舒服，可能也就转鼻炎了。先把有的病看好就是预防。很多重症都是在原来的小病基础上恶化的，比如肝癌有些就是原来肝炎转化的，有些是肝脏中毒引起的。
平时要保证健康，比如江苏启东有地方吃发霉玉米，里面的黄曲霉素是致肝癌的，就和饮食有关。还有一些地区的地理环境，如有些村庄水源空气污染。本身中医来说是要治疗，还是要号脉来了解你的身体机能。所以西医可以查哪里不正常，但是不管你的感受。中医讲究感觉，可以感觉你哪个地方不对。在预防上平时注意饮食，保持吃喝拉撒睡要正常。老年人中四分之一便秘，其中大部分生癌症。所以你要保持正常规律，哪里不舒服要及时治疗。
中医治癌？怎么可能！这是一般人的反应，大部分人认为中医治癌根本就是忽悠，“治好不是癌，是癌治不好”，中医只好做西医的辅助。但是俞老偏不信这个邪，从1965进入上海肿瘤医院开始，他一直致力于用纯中医手段治疗癌症，他偏执地认为：只有中医的思维才是解决癌症难题的正确思路，只有从人体内部才能发现治疗癌症的灵丹妙药，也只有以中医为核心，西医为外围，加上现代科学手段才有可能最终解决癌症这个世纪难题。下面是对俞老的访谈记录，从几个我们日常关心的问题入手，让我们的头脑来一场风暴，因为奇迹往往诞生于常人认为的不可能之中。
问题一：从中医上，如何通过“望、闻、问、切”等四法，就可以初步预判癌症?
查肿瘤还是按照西医的方式比较准确，因为它是查出癌细胞，然后再做病情定性。它是以细胞学定的。原来的中医没有肿瘤学，它是散在各个毛病里面，平时即使诊断里面有相当一部分是肿瘤，但是它归类在中医里，就是肿块性的东西，一般中医讲的“积”“聚”等，其实就是现在西医所说的肿瘤。
目前癌症诊断一般还是按照西医诊断。中医在肿瘤方面，主要是治疗，在西医诊断基础上进行治疗。治疗特征一般来说，还是以整体调整为主，因为科学已经证明，癌症是基因问题，目前西医采用的开刀、化疗等手段，只是针对肿瘤，但是病因是在基因，这个治疗方向跟中医就不一样了。
问题二： 哪种癌症用切脉针灸见效更快些？为什么会有这个区别？
切脉针灸治疗癌症，一般来说，非内脏癌症容易治。乳腺癌、鼻咽癌等属于非内脏癌，都比较易治，因为肝癌、胰腺癌等是癌中之王。肝脏本身就是人体内解毒的堡垒，它里面产生的细胞都是攻癌症的，单核细胞、吞噬细胞都是吃肿瘤细胞，肝癌就好比这个堡垒给敌人攻进来了。第二，肝癌化了以后，它的癌血、废物，无法排出，“尸体”没办法处理，中医对这种残留称为“淤”“毒”“痰”“塞”，在病脏内排不出来，对身体造成二次影响。那怎么办？要找搬运工，身体里有搬运工，搬运工就是身体内的大单核细胞、吞噬细胞，所以中医治疗癌症，其中一个手段就是发动这些细胞做清洁工，把病区里的坏细胞、脏东西清除掉。而当这些搬运工、清洁工不足时，癌症自然也就很难治疗。
西医三大法宝：手术、化疗、放疗。比如鼻咽癌，不用开刀的就照光，鼻咽癌主要就是照光（放疗）。不能照光的就化疗，化疗就一直打到（生命）结束。而且，西医后遗症很大。但是现在已经证明，这个方法已经不行了，要淘汰了，现在美国的很多专家也觉得三大法宝不行，要另找路子，他们研究了两种治肿瘤细胞，一种是致敏淋巴细胞，就是淋巴细胞经过训练以后，他能吞噬癌细胞。哈佛大学的研究人员正在研究这个东西，他们把病人身体内的细胞拿出来，拿到体外进行训练，训练以后再打到人体去。这种是目前科研人员正在开展的生物疗法的路子，但是这个路子不知道什么时候才能实现。我们（中医）走的路，就是在你身体里训练，在身体里训练了，就取之不尽用之不完了，这个方式就是要找中医的方法，这是我们祖先留给我们的国宝啊。
问题三：如果已经确诊为乳腺癌患者，您会推荐怎样的治疗方案？
乳腺癌治疗，女性先调整月经，男性不存在这个问题，主要发病为女性，女性预防乳腺癌首先要保证月经正常，因为月经情况直接反映出内分泌情况，内分泌失调就容易引起基因的突变。有的病人治不好，是因为没（对的）医生治。男性的一般跟激素有关系，比如一些补品、蜂皇浆等等。
治疗选八大主穴，在这个基础上视病人具体情况进行调整，把她月经调整好，有的是月经提前，有的是月经延后，有的是月经血冲、有的是月经血少、甚至是闭经等等，她就是卵巢不正常的，把她调整好。就是要先把她引起基因突变的这个原因解除，然后再解决基因突变。现代科学已经证明，突变的基因也是可以解决的，中医一个是把没用的基因换掉，坏的部分，可以把它切掉，那个刀就是酶。现代西医的一些理论给中医很好的解说。
问题四： 广东鼻咽癌高发的原因以及治疗手段目前通用有哪些？
鼻咽癌高发和日常生活有关。广东鼻咽癌高发和广东话也有关，粤语发音对鼻咽的气体冲击力比较强。另一个和当地病毒有关，它有专门的病毒。当然也和气候、地理环境等各方面相关。
鼻咽癌首先要看鼻炎，首先针对鼻部的症状，先把它解决。一个辨症，找出它不正常的地方，先把毛病解决。另一个预防，做到：1、经络内脏调理好，2、增加医学知识水平，不要做医盲，3、网络上的医疗知识，不可尽信，要看谁写，网上的医学解释，专科医生只是对自己的专科，不会从全局考虑。
西医一般来说，百分之八十以上是放射为主，少数是手术。一般发现之后都是中晚期了。照光有个好处，可以控制、缩小，就是病人可以活了，但是后遗症很多，生活质量很低，影响劳动。中医讲求辨证，讲活学活用，不是照搬。所以并不是学了中医就一定会看。现在很多学中医的毕业之后做了西医。所以即使中医能治，但是这种医生太少了，我现在就是想方法速成，徒弟带多点，想办法传给他们多点。这里面呢关键讲切脉，不讲切脉很难活用。以前学几年都很难入门，现在让徒弟更快掌握方法。有四个部位，头颈一个部位，手上一个部位，脚上两个部位，这四个部位比较一下阴阳，是阴虚还是阳虚，阴旺还是阳旺，不然一个脉搏很难搞清。四个部位阴阳虚实都要搞清。要用中医的思维学中医，用西医的思维学中医学不成。
我有个徒弟是五官科主任，他的门诊里都是照过光的病人，为什么呢？他要缓解症状，口干、疼痛。这样中医就是辅助作用，功劳是西医的。但是从病人出发就是不计较。通过中医的后期巩固，复发的可能性也降低很多。事实上，通过西医治疗后不经过中医巩固的病人是很少的。
问题五：中西医结合是不是先西医开了刀，再由中医调理？
中西医结合首先要搞清楚，先西医检查，检查好了有些再找中医调理，或者西医治疗过程中吃点中药调理，这种不是真正的结合。真正的结合应该在思维和理论上统一，我西药也敢用。我的用法一些西医也不敢用。比如地塞米松，它本身有消炎、止痛还有开胃作用，它唯一的缺点是体重增加，但是肿瘤病人有一个特点就是体重快速下降，所以在这里，这个药的缺点也是优点。这就是中西医结合，要在中医的理论指挥下用西药。这个世纪是新医学的世纪，以中医为核心，西医为外围，再加上现代科学。我也不是纯粹的老中医，哪个中医讲基因啊。中医西化也不是中西医结合，用西医思维用中药也同样做不好，用美国人思维做中医也同样做不好的，把一大堆药材提炼看它的抗癌成分。其实药材是经过身体的变化达到抗癌效果的。
问题六：肝癌一经发现往往已是晚期，中医如何解决这个难题？
如果在农村，是没有医疗条件，也是可以从中医的方法从脉搏去判断，肿瘤有一种特殊的脉象，这个脉是肿瘤脉，或者是结脉，也是癌症脉搏上的特征。这种脉就是痰、淤、郁、毒、堵等在身体里的凝结，尤其是癌症病人身上，脉搏是不会骗人的。
不同的癌症治疗方法不同，但是如果出现同样病症就是异病同治，当然也有同病异治，都是根据脉搏。张仲景的《伤寒杂病论》首先讲的就是脉证辨证。写了一千九百多年，以后出的中医千千万万，没有人可以超越他。所谓青出于蓝，但是中医为什么发展永远无法有大的突破。他里面有七大辩证，目前普遍是四大辨证，最多五大辨证。其次是他是脉证辨证，很多医学家脉都不太懂。所以我现在总结十大辨证，比他多三个辨证，把西医借过来用以中医，这就是中西医结合。检验化验辨证还有疾病辨证，以前没有专门肿瘤这个说法，这里得以深化。还有一个是穴位辨证，精确到身体里的某一个穴位某个点，用这个辨证掌控癌症多灵啊。用这些辨证方法来治疗肝癌，一般都是全身，当然也分重点，先要全身调整，根据具体的情况辨证地解决全身的问题，然后再局部加工，通过针灸指挥基因改造，发挥基因的作用让肿瘤细胞死亡，所以能够达到治病效果。
肝脏有专门的针方，比如肝神四针等，这里不详细讲。虽然具体情况每个人不一样，但是有一些穴位还是共通的，比如头顶上的百会和四神聪，可以调整整个阳气，阳气过虚要补，过旺要泄，平时按一按这些穴位也可以起到保健预防的作用。
问题七：可以通过按摩某些穴位达到预防保健吗？
现在网上也有一些资讯教人做日常按摩如脚部按摩、脸部按摩预防XX症，我们刚刚说的这几样癌症，可以通过按摩某些穴位达到预防保健效果？
（防患于未然）你平时健康就是预防，平时不健康就成问题了。比如胃病老看不好，有可能就转胃炎了。鼻子老不舒服，可能也就转鼻炎了。先把有的病看好就是预防。很多重症都是在原来的小病基础上恶化的，比如肝癌有些就是原来肝炎转化的，有些是肝脏中毒引起的。
平时要保证健康，比如江苏启东有地方吃发霉玉米，里面的黄曲霉素是致肝癌的，就和饮食有关。还有一些地区的地理环境，如有些村庄水源空气污染。本身中医来说是要治疗，还是要号脉来了解你的身体机能。所以西医可以查哪里不正常，但是不管你的感受。中医讲究感觉，可以感觉你哪个地方不对。在预防上平时注意饮食，保持吃喝拉撒睡要正常。老年人中四分之一便秘，其中大部分生癌症。所以你要保持正常规律，哪里不舒服要及时治疗。
12.29
六点40就出门啦 今天是没有计划之行 买不到去花莲的票了，在网上看到攻略说提前30分钟内去现场抢别人没取票的 不然就得站着去了(本来要坐客运的，后来觉得客运肯定会堵)
到车站已经7点20了 去窗口，居然剩最后两张！！！自强号只有一站2小时十几分钟和太鲁阁没差 我真的是太聪明了嘻嘻虽然我们两个不坐在一起
在火车上看到旁边的高速公路，真的满满当当排着的车 幸好搭火车(晚上在夜市听到路人说她六点出发 1点才到 ) 本来天还是阴的，过了一个长长的隧道看到大海的时候 天气一下子放晴，太好看了！！
大概10点20到了 车行老板来接我们(虽然就在旁边一条路)介绍了路线和很多交通规则后(不能左转只能前行 红灯不能右转 每次都忘记 还不知道要停车在哪儿) 出发啦！没想到在花莲还能电驴游 嘻嘻 老板居然和我们说了怎么到清水断崖下面的海滩，开心 别人都只能在上面望所以第一站就是崇德海滩啦
本来还在担心没带防晒，结果开始骑车就变阴了，经过了一个彩虹桥，吼吼看 接着…就是比想象中漫长很久的吹风游没想到这么远 安全帽不合适，老是被风吹到后面卡着脖子 风太大了一直进沙子一直流泪一直流鼻涕哈哈 太惨了真的是冒着狂风，可以感受到车被平移的风 一直要撑着往前开，而且车子虽然说能开140公里，但太龟速了 最快只有32km/h左右 幸好明智地穿了羽绒服 不然估计冷到鼻子都掉了感觉开了快一小时，见到了超级超级还看的海，像是清水断崖，拍了照，到了一个隧道，惨兮兮，感觉开过了 和老板确认过后，确实过了，但这么美的海 怎么能错过呢掉头骑了一会儿就到啦
风太大了 而且是寒冷的那种 完全没人，只有几个人在很远的地方骑沙滩摩托 感觉海滩就是我们两个的把书包丢在远一点的地方，就到海边蹦哒啦(真的 台湾只有海好看值得一直去) 羽绒服丢在了岸上，一直冷到发抖哈哈哈真的太冷了，吹到头秃 海浪很大，不过海水很蓝，东部的海不愧是太平洋，太美了(嘻嘻，这下东部都去完啦)拍了很久后回去继续骑车啦已经快一点了，骑到711的时候快速地吃了咖喱饭 就继续往前骑啦 过了刚刚的隧道，车道超小，第一次骑电驴过隧道嘻嘻，到了清水断崖还是在上面看更好看，不过近距离才更有实感 之后就掉头去太鲁阁啦
到了牌坊，不知道要往哪边去 查了好久 才骑到管理处，听老板说要停车走下去，放好车后一个奶奶说可以骑车过去！嘻嘻 省时间了 开车过了很长很长的隧道 到了第一个步道 砂卡当步道停下车，就走下桥，开始走步道啦 额…真的有点无聊，一直是平路，山的景色也…一般般 适合老年跑步那种 还是因为台湾太小了吧 所以这么普通的山也这么出名(不过也可能是之后的步道才好看 不过去完阿里山后不敢去台湾别的山了) 走了一下 觉得太无聊了 就掉头回去了
查了锥麓步道和白杨步道还有很远，不确定时间和电动车能不能骑得到 还有风景也不咋地 所以决定直接去七星潭啦绕了一个大圈回到了牌坊，不过在山里骑车真的很爽
到七星潭的路上还和路边的草芒合了照，喜欢这种草的感觉骑了八九公里，到了七星潭，挺多人的，海和清水断崖没什么差 就是有一些鹅卵石，剩下的当然是和鹅卵石摆拍啦 云渐渐变红，挺好看的 浪一下子变大，一不留神就会湿 远处有一对情侣在远一点的地方边走边聊没看见，浪直接扑湿他们，女的还直接坐在了海里 哈哈估计吓得不轻大概4点半的时候就往东大门夜市骑啦 没多久就到了市区，找夜市找了很久，先去铁道文化园区瞄瞄，后面终于找到了 东大门挺大的，道路还挺宽，就是没爱吃的去的时候人还不多，结果天一黑，超级多人 那么大的路都是要挤着走过去 不过副路就没这么多人了 吃了官财板，羊肉好好吃 买了鸭肾 还吃了四个寿司 ←一共才不到10块钱！！才知道怎么用支付宝 太划算了因为鸭肾要等，所以让zqy先去逛别的，七点集合去赶车 结果她迷路了…我们七点10分才交到 我非常着急地骑车，冲啊冲啊 偏偏这个导航又一直导一直转弯(唉 和别人一起还是不要安排这么刚好了 不可控因素太多 一般人都是路痴的 下次不要只考虑到自己)到了车行的红绿灯，本来要直行等3次红绿灯才能到了 我只等了一个就直接左转了sorry 闯红灯了
幸好还车很快，老板载我们就不到5分钟，还有时间去上了个厕所
在车上摘了眼镜删照片 大概不到11点回到宿舍 因为没有眼镜药水，就借了xjq的，把眼镜盒里的水倒进水池，然后装了新的水 然后抠眼睛 抠了几下 咦 怎么没有眼镜 呀！！突然才想起来，我已经把它们倒进了水池 真的傻了傻了，开手电筒在池子里找到了它们 不过舍友说放太久了污染太多，只能忍痛丢掉了 唉 真是傻了傻了
六点40就出门啦 今天是没有计划之行 买不到去花莲的票了，在网上看到攻略说提前30分钟内去现场抢别人没取票的 不然就得站着去了(本来要坐客运的，后来觉得客运肯定会堵)
到车站已经7点20了 去窗口，居然剩最后两张！！！自强号只有一站2小时十几分钟和太鲁阁没差 我真的是太聪明了嘻嘻虽然我们两个不坐在一起
在火车上看到旁边的高速公路，真的满满当当排着的车 幸好搭火车(晚上在夜市听到路人说她六点出发 1点才到 ) 本来天还是阴的，过了一个长长的隧道看到大海的时候 天气一下子放晴，太好看了！！
大概10点20到了 车行老板来接我们(虽然就在旁边一条路)介绍了路线和很多交通规则后(不能左转只能前行 红灯不能右转 每次都忘记 还不知道要停车在哪儿) 出发啦！没想到在花莲还能电驴游 嘻嘻 老板居然和我们说了怎么到清水断崖下面的海滩，开心 别人都只能在上面望所以第一站就是崇德海滩啦
本来还在担心没带防晒，结果开始骑车就变阴了，经过了一个彩虹桥，吼吼看 接着…就是比想象中漫长很久的吹风游没想到这么远 安全帽不合适，老是被风吹到后面卡着脖子 风太大了一直进沙子一直流泪一直流鼻涕哈哈 太惨了真的是冒着狂风，可以感受到车被平移的风 一直要撑着往前开，而且车子虽然说能开140公里，但太龟速了 最快只有32km/h左右 幸好明智地穿了羽绒服 不然估计冷到鼻子都掉了感觉开了快一小时，见到了超级超级还看的海，像是清水断崖，拍了照，到了一个隧道，惨兮兮，感觉开过了 和老板确认过后，确实过了，但这么美的海 怎么能错过呢掉头骑了一会儿就到啦
风太大了 而且是寒冷的那种 完全没人，只有几个人在很远的地方骑沙滩摩托 感觉海滩就是我们两个的把书包丢在远一点的地方，就到海边蹦哒啦(真的 台湾只有海好看值得一直去) 羽绒服丢在了岸上，一直冷到发抖哈哈哈真的太冷了，吹到头秃 海浪很大，不过海水很蓝，东部的海不愧是太平洋，太美了(嘻嘻，这下东部都去完啦)拍了很久后回去继续骑车啦已经快一点了，骑到711的时候快速地吃了咖喱饭 就继续往前骑啦 过了刚刚的隧道，车道超小，第一次骑电驴过隧道嘻嘻，到了清水断崖还是在上面看更好看，不过近距离才更有实感 之后就掉头去太鲁阁啦
到了牌坊，不知道要往哪边去 查了好久 才骑到管理处，听老板说要停车走下去，放好车后一个奶奶说可以骑车过去！嘻嘻 省时间了 开车过了很长很长的隧道 到了第一个步道 砂卡当步道停下车，就走下桥，开始走步道啦 额…真的有点无聊，一直是平路，山的景色也…一般般 适合老年跑步那种 还是因为台湾太小了吧 所以这么普通的山也这么出名(不过也可能是之后的步道才好看 不过去完阿里山后不敢去台湾别的山了) 走了一下 觉得太无聊了 就掉头回去了
查了锥麓步道和白杨步道还有很远，不确定时间和电动车能不能骑得到 还有风景也不咋地 所以决定直接去七星潭啦绕了一个大圈回到了牌坊，不过在山里骑车真的很爽
到七星潭的路上还和路边的草芒合了照，喜欢这种草的感觉骑了八九公里，到了七星潭，挺多人的，海和清水断崖没什么差 就是有一些鹅卵石，剩下的当然是和鹅卵石摆拍啦 云渐渐变红，挺好看的 浪一下子变大，一不留神就会湿 远处有一对情侣在远一点的地方边走边聊没看见，浪直接扑湿他们，女的还直接坐在了海里 哈哈估计吓得不轻大概4点半的时候就往东大门夜市骑啦 没多久就到了市区，找夜市找了很久，先去铁道文化园区瞄瞄，后面终于找到了 东大门挺大的，道路还挺宽，就是没爱吃的去的时候人还不多，结果天一黑，超级多人 那么大的路都是要挤着走过去 不过副路就没这么多人了 吃了官财板，羊肉好好吃 买了鸭肾 还吃了四个寿司 ←一共才不到10块钱！！才知道怎么用支付宝 太划算了因为鸭肾要等，所以让zqy先去逛别的，七点集合去赶车 结果她迷路了…我们七点10分才交到 我非常着急地骑车，冲啊冲啊 偏偏这个导航又一直导一直转弯(唉 和别人一起还是不要安排这么刚好了 不可控因素太多 一般人都是路痴的 下次不要只考虑到自己)到了车行的红绿灯，本来要直行等3次红绿灯才能到了 我只等了一个就直接左转了sorry 闯红灯了
幸好还车很快，老板载我们就不到5分钟，还有时间去上了个厕所
在车上摘了眼镜删照片 大概不到11点回到宿舍 因为没有眼镜药水，就借了xjq的，把眼镜盒里的水倒进水池，然后装了新的水 然后抠眼睛 抠了几下 咦 怎么没有眼镜 呀！！突然才想起来，我已经把它们倒进了水池 真的傻了傻了，开手电筒在池子里找到了它们 不过舍友说放太久了污染太多，只能忍痛丢掉了 唉 真是傻了傻了
气排球的起源与发展
气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。
气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球运动可是纯粹的“中国制造”。气排球作为全国老年体协的五大竞技项目之一，自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广，打球健身的老年人越来越多。尤其以广西最为普及。
规则：
队员
1．每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。
2．教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解释，教练员不得对判定提问异议或要求解释。
3．教练员和队员必须尊重裁判和对方队员，不得以任何行为影响裁判的判断。不得以任何行动和表现去拖延死球时间或被认为有意延误比赛。
进行
1．队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。
2．暂停：每局比赛中，每个队可请求2次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向第二或第一裁判员请求后才准予暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。某队请求第三次暂停，应予拒绝、并提出警告。第一裁判员已鸣哨发球，队员尚未将球发出或与鸣哨的同时请求暂停，均应拒绝，如第二裁判员在此时间错误鸣哨允许暂停，第一裁判员也不得同意，应再次鸣哨发球。
3．换人： 每局每队最多可替换6人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。
成绩计算
1．得分：只有发球队胜一球时，才得1分，决胜局则不论发球队或接发球队胜一球即得1分。
2．胜一局：某队先得15分并超出对方2分时，或双方得分成16：16时谁先得1分成17：16时，则该队胜一局。决胜局谁赢得15分并超出对方2分时，即算该队获胜。
3．规定比赛时间5分钟后仍不到场者，作弃权处理，对方则以每局15：0的比分和2：0的比局取胜。各队无正当理由不得无故弃权和罢赛。否则，取消该队三年内参加公司体育竞赛资格。
动作和犯规
1．发球
(1)发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，并判失去发球权。
(2)发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后8秒钟内将球发出，球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，允许继续发球。
(3)发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。
(4)发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在2、3、4位队员的前面或平行。否则，应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。
(5)发球触网算违例，发球和比赛过程中球触顶按违例处理。
2．击球 队员击球时，有意或无意把球接住停在手中或用双臂将球夹住停留时间较长或用手将球顺势冲至停留时间较长再将球送出，判击球犯规。队员身体任何部位连续触球多于一次，则判连击犯规(拦网除外)
3．过中线和触网 比赛进行中，队员踏越中线，应判过中线犯规，队员身体任何部位触及球网，判触网犯规，因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。
4．进攻性击球（仔细看这一点，这是明显与硬排球运动不同，看下面图A）
(1)队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，但在起跳时不得踏及或踏越限制线，否则即为违例犯规。
气排球扣球（图A)
(2)队员有前场区，采用攻击力强的扣、抹、压吊动作，将高于球网上沿的球击入对区、则判犯规。如采用攻击力小的传、顶、挑的动作，击球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度过网不算犯规。
(3)队员有前场区，对低于球网上沿的球，可用任何击球动作将球击入对区。
5．拦网与过网
(1)后排两名队员不得拦网。如有参加拦网并起到拦网作用时应判犯规。
(2)拦网不算一次击球，还可再击球一次。
(3)不得拦对方的发球和对方队员进入前场区直接击过网的球，只允许拦对方队员在后场区直接击过网的球。
(4)甲方队员完成直接向对方击球前，乙方的手触及甲方地区上空的球时，应判乙方队员过网犯规。 https://t.cn/R2dLmCo
气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。
气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球运动可是纯粹的“中国制造”。气排球作为全国老年体协的五大竞技项目之一，自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广，打球健身的老年人越来越多。尤其以广西最为普及。
规则：
队员
1．每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。
2．教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解释，教练员不得对判定提问异议或要求解释。
3．教练员和队员必须尊重裁判和对方队员，不得以任何行为影响裁判的判断。不得以任何行动和表现去拖延死球时间或被认为有意延误比赛。
进行
1．队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。
2．暂停：每局比赛中，每个队可请求2次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向第二或第一裁判员请求后才准予暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。某队请求第三次暂停，应予拒绝、并提出警告。第一裁判员已鸣哨发球，队员尚未将球发出或与鸣哨的同时请求暂停，均应拒绝，如第二裁判员在此时间错误鸣哨允许暂停，第一裁判员也不得同意，应再次鸣哨发球。
3．换人： 每局每队最多可替换6人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。
成绩计算
1．得分：只有发球队胜一球时，才得1分，决胜局则不论发球队或接发球队胜一球即得1分。
2．胜一局：某队先得15分并超出对方2分时，或双方得分成16：16时谁先得1分成17：16时，则该队胜一局。决胜局谁赢得15分并超出对方2分时，即算该队获胜。
3．规定比赛时间5分钟后仍不到场者，作弃权处理，对方则以每局15：0的比分和2：0的比局取胜。各队无正当理由不得无故弃权和罢赛。否则，取消该队三年内参加公司体育竞赛资格。
动作和犯规
1．发球
(1)发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，并判失去发球权。
(2)发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后8秒钟内将球发出，球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，允许继续发球。
(3)发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。
(4)发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在2、3、4位队员的前面或平行。否则，应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。
(5)发球触网算违例，发球和比赛过程中球触顶按违例处理。
2．击球 队员击球时，有意或无意把球接住停在手中或用双臂将球夹住停留时间较长或用手将球顺势冲至停留时间较长再将球送出，判击球犯规。队员身体任何部位连续触球多于一次，则判连击犯规(拦网除外)
3．过中线和触网 比赛进行中，队员踏越中线，应判过中线犯规，队员身体任何部位触及球网，判触网犯规，因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。
4．进攻性击球（仔细看这一点，这是明显与硬排球运动不同，看下面图A）
(1)队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，但在起跳时不得踏及或踏越限制线，否则即为违例犯规。
气排球扣球（图A)
(2)队员有前场区，采用攻击力强的扣、抹、压吊动作，将高于球网上沿的球击入对区、则判犯规。如采用攻击力小的传、顶、挑的动作，击球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度过网不算犯规。
(3)队员有前场区，对低于球网上沿的球，可用任何击球动作将球击入对区。
5．拦网与过网
(1)后排两名队员不得拦网。如有参加拦网并起到拦网作用时应判犯规。
(2)拦网不算一次击球，还可再击球一次。
(3)不得拦对方的发球和对方队员进入前场区直接击过网的球，只允许拦对方队员在后场区直接击过网的球。
(4)甲方队员完成直接向对方击球前，乙方的手触及甲方地区上空的球时，应判乙方队员过网犯规。 https://t.cn/R2dLmCo
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