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生酮饮食有什么类型?
生酮饮食有三种类型。
标准生酮饮食（SKD）：这是最常见和推荐的饮食方式。你每天可以摄入20到50克净碳水化合物。
目标性生酮饮食（TKD）：TKD旨在改善运动表现。运动前30分钟到1小时左右，你可以吃25至50克净碳水化合物。
周期性生酮饮食（CKD）：在高碳水化合物和低碳水化合物循环之间交替。吃传统的酮症饮食几天，然后吃两天高碳水化合物饮食，然后循环回到生酮饮食。这可以帮助运动员恢复糖原，增加肌肉恢复和表现。#生酮饮食[超话]##减肥[超话]##美食[超话]# https://t.cn/RTv4Kyo

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