早~周末给高中同学过了生日
还一起重温了上学的时候经常打的羽毛球
顺便雷厉风行地租了一个工作室
周六看房周日就签了合同嘿嘿
本周主要就认真搞工作室的装修了！
终于可以把生活和工作分开一点了
快乐周末结束了
迎来努力加油的新一周
【健身Day80&81】
话说我最开始只想坚持健身打卡30天的，没想到不知不觉已经80天了，这样看来100天也不是什么难事哈哈！感觉先实现一个小目标，就会慢慢靠近大目标了~

要是一开始就说坚持健身100天，我感觉我应该会直接放弃吧哈哈。感觉这几个月的运动量比研究生三年加起来的要多多了，也是二十多年第一次坚持运动这么久，且还没有截止日期嘿嘿

【投稿案例】现在已经是术后80天了，自己很满意也很喜欢，特别是鼻头微微上翘的感觉，柔媚中又不失俏皮，本来我五官自己感觉还是可以的，就是鼻子稍微差点。有的姐妹找我了解，陈付国，王会勇，曲妙轩，杨亚益，李昕，张勍枫，有的也是失败劝退的 ​​​/技术好不好？口碑反馈怎么样？有没有失败案例？【评伦查】 ​​​

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第317天

还有80天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡：第11天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重：145.5斤

今日体重：145.1斤0.1斤

昨日饮食：

早餐：馒头⁷⁰g+冬瓜爆肉片¹⁰⁰g+青椒炒蛋白肉⁵⁰g+红提¹⁰⁰g

上午加餐：

午餐：红薯粥⁴⁰⁰g+清炒黄豆芽¹⁵⁰g+蒜苗炒蛋¹⁰⁰+提子¹⁰⁰g+橘子¹

下午加餐：芝士奶酥片¹⁶g

晚餐：脐橙³⁰⁰g+炸牛肉味鸡肉丸⁸粒丶火腿肠²片⚠️

喝水量：3000ml

‍♀️运动量：快走71分钟+空中自行车³⁰⁰+左右交叉腿¹⁰⁰（一百个整完腹部和大腿也很酸爽)+腹肌训练⁷⁶⁶（效果目前不知道，做完腹部很酸爽）

•‿•

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正如赞赞所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#