11.7碎片记录
昨晚看比赛激动到两点多睡，今天十一点半才醒
吃完午饭开始做计量作业
Eviews我的一生之敌！你在我电脑里一天我就痛苦一天！
它闪退两次之后我坐在椅子上思考自己是否真的需要这点学分，刚好栗栗子问我要不要d5，我就和他去肝第二周的任务了
打完游戏继续写作业，喜提第三次闪退，数据嘎嘎消失，前功嘎嘎尽弃。人这一辈子总要有一次拍案而起！我不干啦！
睡大觉！
昨晚看比赛激动到两点多睡，今天十一点半才醒
吃完午饭开始做计量作业
Eviews我的一生之敌！你在我电脑里一天我就痛苦一天！
它闪退两次之后我坐在椅子上思考自己是否真的需要这点学分，刚好栗栗子问我要不要d5，我就和他去肝第二周的任务了
打完游戏继续写作业，喜提第三次闪退，数据嘎嘎消失，前功嘎嘎尽弃。人这一辈子总要有一次拍案而起！我不干啦！
睡大觉！
【性与灵性】
亲爱的朋友们，再次来到你们中间，我感到非常的喜悦。当我看到你们时，我看到的并非是你们在镜子中看见的自己的肉身的样子。我所感觉和看到的是你的内在，你内在变动中的思维，感觉与情绪。我来此支持你继续走在你的旅途上。
今天我要谈到的一个主题是一个在你们地球有史以来一直有着巨大冲击性的话题。那就是关于性，还有它是如何被男人们和女人们所体验的。
这并不是一个简单的主题。性已经被负载了如此多的评判、恐惧与情绪。关于它的任何一个方面都似乎不再自然轻松和明了（spontaneous and self-evident）了。或者我们可以说性的孩童的那一面――那去自由探索的天真的小孩的那一面――已经遗失了。当面临要去用性来表达自己的时候，你们都变得充满恐惧与紧缩。
我想在此次传导中谈谈这个沉重的负担，不过我想先从灵性的角度来谈一谈性。
性是阳性能量和阴性能量的舞蹈。最初的时候，性不仅仅是一个物理的肉体的行为。它本来是一个你和你的伴侣参与在各个层面的舞蹈。
我将这里把这能量的舞蹈的四个层面分清表明如下。
性体验的四个层面（Four Aspects of the Sexual Experience）
首先，是物理层面，也就是肉体的层面。身体是纯洁无罪（Innocent）的。从身体内在，自发自然地，身体就知道性的欲求和欲望（desires and lust）。身体会寻求满足它的欲望，而那里面的人性的，或者灵魂的意识则会决定这性之欲求会如何运用与显化出来。我想再说一遍，身体是纯洁的，它知道欲望，这没有任何的不对。这可以是乐趣、嬉戏和享受（fun, play and enjoyment）。但是身体自己是无法选择来表达它的性能量的，你们作为人才是掌握者，身体需要你们的指挥。
当你们想要通过最充满爱意的方式来体验性，那指挥的中心就位于你们的心。当你们让你们的心来指挥你们的性能量，它将会被以最喜悦地方式来表达。另外，你们也可以让你们的思想（判断）或者你们的情绪来控制这性能量之流，不过你们将看到这样将会造成你们能量的几种阻塞，这就是我下面要谈到的。
性之舞的第二个层面是情绪情感层面（emotional level）。性的结合是一个很深的情感之行为，如果你忽略了这个层面，那么你在行为中就无法非常地投入，你就失去了性的真义（you cut yourself off from the real meaning of sexuality）。
在前一篇名为“通过情绪的治愈”（Healing with Emotions）的传导中，我们已经很深入地探讨了情绪这个话题。我们重点谈到了一些很强烈有力的情绪――恐惧、愤怒和悲伤――谈到了它们可以让你们失去中心。当这几种强烈情绪中的某种在一段关系中两人之间运作，而又没有被双方意识到和处理时，它就会在两人亲热之时冒出来。这些强烈的情绪可能会在双方肉体亲密接触时导致抵触或者封闭这样的心理反应，或者是身体无法感觉到欲望和兴奋。
任何时候，当出现有这些心理或者身体阻塞时，在那阻塞真正出现的层面――情绪层面――去处理它们是非常重要的。当你想要把一个肉体层面的症状去除，而无视那下面引起这症状的情绪之动力时，你对自己和自己的身体是非常不尊重的。当身体开始抵触亲密接触时，它就是在给你一个信息，这信息纯净而清晰：你有一些情绪的淤结（blockage）。那可能是因为你和你的伴侣之间的一个问题，也有可能是你携带的从前的一个情绪的伤害。不管它是因为什么，它都需要被温和和充满爱地面对和处理，之后性能量才能自由地流动。
在情绪层面之后的是心的层面，也就是感受所在之处（seat of feeling）。在以上提到的那篇传导中，我们指出了情绪与感受（emotions and feeling）的区别。感受是需要直觉和内在知晓（inner knowing）的层面。你们的感受一般是通过非常安静的细微之声来传导给你们，它们充满了智慧和慈悲。而情绪则来得更加戏剧化，我们叫它们为因为误解而来的反应―――因为这就是它们的本质所是：因为不理解到底什么正在发生在自己身上而来的爆发。（关于此可参照那篇通灵传导来得到更清晰的说明）
当性伴侣双方都将心敞开连通时，就会有信任、爱和安全感。当性的相会中有心的元素，你们在肉体相亲时通过你们的直觉来感觉你们之间正在发生什么。你们不会隐瞒自己的情绪，你们会坦白它们。旧的伤痕也许会涌起来，但是它会被如是接受。你会被以你所是的来得到接受，而这种接受就是世间最伟大的治愈之能。当你们把自己的心的能量与你们性的能量相连时，将有伟大的治愈在那些需要的部位发生。
不过，心也可能会比较微妙地阻碍你们发生愉悦的，充满爱的性的体验。心可能会因为一些不同的原因而向性的愉悦关闭。首先，心里面可能有一种要超越地球现实的渴望。第二，心也可能会因为一些宗教的教规而无法向性本来所是的样子敞开。我现在就谈一谈这两种情况。
心可能会有一种很强烈地想要超越浓厚的物理现实之上的倾向。那是一种想家的感觉（homesickness）。它里面可能会有一种想要走向合一但是又不是指向性的合一的渴望，事实上里面可能会有一种完全排斥物质层面的倾向（所以也就排斥性）。你们中的很多人都知道这种想要超越这个现实的渴望。你们中的许多还记得在地球上投胎之前在那非物质界所体验的那种爱与和谐的能量。你们的心都哭喊着（cries out）想要这无比放松与轻盈的震动。当你们在冥想的时候，你们都试图酌饮这种能量的甘露。你们的较高脉轮――也就是心轮，喉轮，第三眼和顶轮――常常就是这样被激活的。这些脉轮虽然被打开了，但是较低的那三个脉轮（太阳神经丛，腹轮和海底轮），也就是对你们的物质生活至为重要的脉轮则多多少少被你们遗弃了。
当你们在吸毒时，你们也以一种更加不自然的方式进行上面的这个过程。当你们吸食那些能够扩展你们心智中所感受的（mind-expanding）物品时，较高的脉轮就被人为地撕开，你们就能够短暂地体验到一种极乐和狂喜，让你们可以忘记这凝滞而沉重的物理现实。
虽然你们那想要超越的渴望是可以理解的，但是在这物理现实中安下心来却是非常重要的。否则的话，你们就会在你们的能量场中制造出一种人为的上下脉轮之间的分裂。你们会更倾向于处在自己能场意识的上面部分，而开始变得很微妙的或者很激烈地抵抗身体，情绪和性的现实。这就在你们的能量场中制造出一种不均衡。
当你们在进行这样的对天堂之家的思念时，尝试去感觉你们在此刻来到地球的原因。你们来到这里不是为了要超越和脱离地球，而是把家带到地球上。这是一次神圣的旅程。
心羞于面对性的第二个原因是宗教教条，一般来自于前世。可能你们在过去某些世宣誓禁欲，并且被教导对身体的愉悦和性都应该感到羞愧和内疚。这些能量可能还残余在你们的心里。因为这些你们会对肉体的亲密有负面的评判或者轻微的抵触。我想再次告诉你们，身体本身是纯洁天真的（innocent）。欲望，渴求还有所有那些让你们想要去进行性的合一的肉体的过程都是非常自然的，健康的过程。那些关于性的不均衡基本上都是来源于非肉体的层面，我已经谈到过两个了。
第四个，也就是最后一个层面就是心智（Mind）层面。在心智的层面上，可能有道德或者某种灵性的信仰阻碍你们享受性。大多数的这些信念都是宗教性的。（译注：对西方人是宗教，对我们中国人来说，大概就是共产主义社会主义或者残余的封建教条。）
从灵性层面来说，你们可能会感觉到这肉体是一种监狱。那更高的（你们这样叫它们，而不是我）非肉体层面是如此之荣耀以致于肉体物理现实被看低了。这种情况在光之工作者中常常发生。尤其是在他们中间，有一种对性所能提供的愉悦和享受的抗拒。这一部分来源于宗教和道德信念，还有一部分来源于对这一方面的生活的缺乏经验。大多数的光之工作者的灵魂有很多世都是做神父，修女或者类似的角色，脱离社区人群，没有一个伴侣或者家庭。他们是如此之关注于灵性以致于性被完全忽略了。
在灵性和宗教人群中，对身体的自然表达常常有一种缺乏尊重。这是非常遗憾的，因为从我们所处的这边来看（译注：指灵界），将表达物质化是灵魂之旅的最神圣部分。在如此远离家园的物质和形体现实中去播种和收割你们的神性之种子是一件神圣的事业。它是最高层次的神圣和创造性的行为。
也许你们层面在伴随在某个人的临死床前，或者见证过一个孩子的诞生。在那样的时刻，灵魂进入或者离开了与物质的共舞。这两种时刻都是被神圣的气氛所包围着的。在人们宣布一个灵魂到来和离去时，你们能够感觉到那一种深深的环绕在四周的寂静，那里面充满了荣耀。在我们所处的帷幕的这一边，我们对你们在那些时刻所做的充满尊敬。与物质的共舞是神圣的。然而你们却常常如此厌恶它！
性的真义是一场在物质（肉体）中的舞蹈，然后同时又是一场在物质之上的舞蹈。在一次均衡的性的自我表达中，你们超越了物质现实，但是却又没有忽略或者抑制它，因为你们没有只是通过较高脉轮来得到极乐，你们也通过较低的三个脉轮。完整的性整合了你们存在中的各个层面。性如同一座桥，连接了物质与灵魂之间的隔离。
当两个人以一种充满爱的方式进行肉体的亲密，他们身体上所有的细胞都震动得更加快了，它们开始舞蹈。于是，一扇通往一个更高的震动和更轻柔的感受的能量现实的门就打开了。在一场参与者将身体，灵魂和思想都投入其中的性的结合之后，你们会同时感觉到宁静和喜悦。你们感觉到那安静的极喜（quiet ecstasy）。你们身体的细胞都尝到了爱，在那样的时刻，你们将爱的现实带得离你们更近了。你们成为了神圣之爱的能量的通道，这能量如此渴望流过你们，它对你们的性之本性充满尊重。
如果在一次性的结合中，能量在四个层面都流通交融，这是一次神圣的创造。在这样的神圣创造中得来的孩子将非常之自然。当阳性与阴性之舞是以如此喜悦的方式完成时，只有美好和甜蜜会从中而来。如果一个孩子是如此被受孕的，它将是乘着爱与光的滑梯降落到地球上。那将是一个灵魂在地球上能够得到的最充满爱的欢迎。
因为性的能量如此之珍贵，我们请求你们尊重你们的性。当有问题出现，有恐惧或者紧张，不要因此而评判性本身或者放弃它，因为它是你们的一个自然部分，并且是神圣的。 谢谢亲爱的约书亚！我爱你！ https://t.cn/RKD30Cx
亲爱的朋友们，再次来到你们中间，我感到非常的喜悦。当我看到你们时，我看到的并非是你们在镜子中看见的自己的肉身的样子。我所感觉和看到的是你的内在，你内在变动中的思维，感觉与情绪。我来此支持你继续走在你的旅途上。
今天我要谈到的一个主题是一个在你们地球有史以来一直有着巨大冲击性的话题。那就是关于性，还有它是如何被男人们和女人们所体验的。
这并不是一个简单的主题。性已经被负载了如此多的评判、恐惧与情绪。关于它的任何一个方面都似乎不再自然轻松和明了（spontaneous and self-evident）了。或者我们可以说性的孩童的那一面――那去自由探索的天真的小孩的那一面――已经遗失了。当面临要去用性来表达自己的时候，你们都变得充满恐惧与紧缩。
我想在此次传导中谈谈这个沉重的负担，不过我想先从灵性的角度来谈一谈性。
性是阳性能量和阴性能量的舞蹈。最初的时候，性不仅仅是一个物理的肉体的行为。它本来是一个你和你的伴侣参与在各个层面的舞蹈。
我将这里把这能量的舞蹈的四个层面分清表明如下。
性体验的四个层面（Four Aspects of the Sexual Experience）
首先，是物理层面，也就是肉体的层面。身体是纯洁无罪（Innocent）的。从身体内在，自发自然地，身体就知道性的欲求和欲望（desires and lust）。身体会寻求满足它的欲望，而那里面的人性的，或者灵魂的意识则会决定这性之欲求会如何运用与显化出来。我想再说一遍，身体是纯洁的，它知道欲望，这没有任何的不对。这可以是乐趣、嬉戏和享受（fun, play and enjoyment）。但是身体自己是无法选择来表达它的性能量的，你们作为人才是掌握者，身体需要你们的指挥。
当你们想要通过最充满爱意的方式来体验性，那指挥的中心就位于你们的心。当你们让你们的心来指挥你们的性能量，它将会被以最喜悦地方式来表达。另外，你们也可以让你们的思想（判断）或者你们的情绪来控制这性能量之流，不过你们将看到这样将会造成你们能量的几种阻塞，这就是我下面要谈到的。
性之舞的第二个层面是情绪情感层面（emotional level）。性的结合是一个很深的情感之行为，如果你忽略了这个层面，那么你在行为中就无法非常地投入，你就失去了性的真义（you cut yourself off from the real meaning of sexuality）。
在前一篇名为“通过情绪的治愈”（Healing with Emotions）的传导中，我们已经很深入地探讨了情绪这个话题。我们重点谈到了一些很强烈有力的情绪――恐惧、愤怒和悲伤――谈到了它们可以让你们失去中心。当这几种强烈情绪中的某种在一段关系中两人之间运作，而又没有被双方意识到和处理时，它就会在两人亲热之时冒出来。这些强烈的情绪可能会在双方肉体亲密接触时导致抵触或者封闭这样的心理反应，或者是身体无法感觉到欲望和兴奋。
任何时候，当出现有这些心理或者身体阻塞时，在那阻塞真正出现的层面――情绪层面――去处理它们是非常重要的。当你想要把一个肉体层面的症状去除，而无视那下面引起这症状的情绪之动力时，你对自己和自己的身体是非常不尊重的。当身体开始抵触亲密接触时，它就是在给你一个信息，这信息纯净而清晰：你有一些情绪的淤结（blockage）。那可能是因为你和你的伴侣之间的一个问题，也有可能是你携带的从前的一个情绪的伤害。不管它是因为什么，它都需要被温和和充满爱地面对和处理，之后性能量才能自由地流动。
在情绪层面之后的是心的层面，也就是感受所在之处（seat of feeling）。在以上提到的那篇传导中，我们指出了情绪与感受（emotions and feeling）的区别。感受是需要直觉和内在知晓（inner knowing）的层面。你们的感受一般是通过非常安静的细微之声来传导给你们，它们充满了智慧和慈悲。而情绪则来得更加戏剧化，我们叫它们为因为误解而来的反应―――因为这就是它们的本质所是：因为不理解到底什么正在发生在自己身上而来的爆发。（关于此可参照那篇通灵传导来得到更清晰的说明）
当性伴侣双方都将心敞开连通时，就会有信任、爱和安全感。当性的相会中有心的元素，你们在肉体相亲时通过你们的直觉来感觉你们之间正在发生什么。你们不会隐瞒自己的情绪，你们会坦白它们。旧的伤痕也许会涌起来，但是它会被如是接受。你会被以你所是的来得到接受，而这种接受就是世间最伟大的治愈之能。当你们把自己的心的能量与你们性的能量相连时，将有伟大的治愈在那些需要的部位发生。
不过，心也可能会比较微妙地阻碍你们发生愉悦的，充满爱的性的体验。心可能会因为一些不同的原因而向性的愉悦关闭。首先，心里面可能有一种要超越地球现实的渴望。第二，心也可能会因为一些宗教的教规而无法向性本来所是的样子敞开。我现在就谈一谈这两种情况。
心可能会有一种很强烈地想要超越浓厚的物理现实之上的倾向。那是一种想家的感觉（homesickness）。它里面可能会有一种想要走向合一但是又不是指向性的合一的渴望，事实上里面可能会有一种完全排斥物质层面的倾向（所以也就排斥性）。你们中的很多人都知道这种想要超越这个现实的渴望。你们中的许多还记得在地球上投胎之前在那非物质界所体验的那种爱与和谐的能量。你们的心都哭喊着（cries out）想要这无比放松与轻盈的震动。当你们在冥想的时候，你们都试图酌饮这种能量的甘露。你们的较高脉轮――也就是心轮，喉轮，第三眼和顶轮――常常就是这样被激活的。这些脉轮虽然被打开了，但是较低的那三个脉轮（太阳神经丛，腹轮和海底轮），也就是对你们的物质生活至为重要的脉轮则多多少少被你们遗弃了。
当你们在吸毒时，你们也以一种更加不自然的方式进行上面的这个过程。当你们吸食那些能够扩展你们心智中所感受的（mind-expanding）物品时，较高的脉轮就被人为地撕开，你们就能够短暂地体验到一种极乐和狂喜，让你们可以忘记这凝滞而沉重的物理现实。
虽然你们那想要超越的渴望是可以理解的，但是在这物理现实中安下心来却是非常重要的。否则的话，你们就会在你们的能量场中制造出一种人为的上下脉轮之间的分裂。你们会更倾向于处在自己能场意识的上面部分，而开始变得很微妙的或者很激烈地抵抗身体，情绪和性的现实。这就在你们的能量场中制造出一种不均衡。
当你们在进行这样的对天堂之家的思念时，尝试去感觉你们在此刻来到地球的原因。你们来到这里不是为了要超越和脱离地球，而是把家带到地球上。这是一次神圣的旅程。
心羞于面对性的第二个原因是宗教教条，一般来自于前世。可能你们在过去某些世宣誓禁欲，并且被教导对身体的愉悦和性都应该感到羞愧和内疚。这些能量可能还残余在你们的心里。因为这些你们会对肉体的亲密有负面的评判或者轻微的抵触。我想再次告诉你们，身体本身是纯洁天真的（innocent）。欲望，渴求还有所有那些让你们想要去进行性的合一的肉体的过程都是非常自然的，健康的过程。那些关于性的不均衡基本上都是来源于非肉体的层面，我已经谈到过两个了。
第四个，也就是最后一个层面就是心智（Mind）层面。在心智的层面上，可能有道德或者某种灵性的信仰阻碍你们享受性。大多数的这些信念都是宗教性的。（译注：对西方人是宗教，对我们中国人来说，大概就是共产主义社会主义或者残余的封建教条。）
从灵性层面来说，你们可能会感觉到这肉体是一种监狱。那更高的（你们这样叫它们，而不是我）非肉体层面是如此之荣耀以致于肉体物理现实被看低了。这种情况在光之工作者中常常发生。尤其是在他们中间，有一种对性所能提供的愉悦和享受的抗拒。这一部分来源于宗教和道德信念，还有一部分来源于对这一方面的生活的缺乏经验。大多数的光之工作者的灵魂有很多世都是做神父，修女或者类似的角色，脱离社区人群，没有一个伴侣或者家庭。他们是如此之关注于灵性以致于性被完全忽略了。
在灵性和宗教人群中，对身体的自然表达常常有一种缺乏尊重。这是非常遗憾的，因为从我们所处的这边来看（译注：指灵界），将表达物质化是灵魂之旅的最神圣部分。在如此远离家园的物质和形体现实中去播种和收割你们的神性之种子是一件神圣的事业。它是最高层次的神圣和创造性的行为。
也许你们层面在伴随在某个人的临死床前，或者见证过一个孩子的诞生。在那样的时刻，灵魂进入或者离开了与物质的共舞。这两种时刻都是被神圣的气氛所包围着的。在人们宣布一个灵魂到来和离去时，你们能够感觉到那一种深深的环绕在四周的寂静，那里面充满了荣耀。在我们所处的帷幕的这一边，我们对你们在那些时刻所做的充满尊敬。与物质的共舞是神圣的。然而你们却常常如此厌恶它！
性的真义是一场在物质（肉体）中的舞蹈，然后同时又是一场在物质之上的舞蹈。在一次均衡的性的自我表达中，你们超越了物质现实，但是却又没有忽略或者抑制它，因为你们没有只是通过较高脉轮来得到极乐，你们也通过较低的三个脉轮。完整的性整合了你们存在中的各个层面。性如同一座桥，连接了物质与灵魂之间的隔离。
当两个人以一种充满爱的方式进行肉体的亲密，他们身体上所有的细胞都震动得更加快了，它们开始舞蹈。于是，一扇通往一个更高的震动和更轻柔的感受的能量现实的门就打开了。在一场参与者将身体，灵魂和思想都投入其中的性的结合之后，你们会同时感觉到宁静和喜悦。你们感觉到那安静的极喜（quiet ecstasy）。你们身体的细胞都尝到了爱，在那样的时刻，你们将爱的现实带得离你们更近了。你们成为了神圣之爱的能量的通道，这能量如此渴望流过你们，它对你们的性之本性充满尊重。
如果在一次性的结合中，能量在四个层面都流通交融，这是一次神圣的创造。在这样的神圣创造中得来的孩子将非常之自然。当阳性与阴性之舞是以如此喜悦的方式完成时，只有美好和甜蜜会从中而来。如果一个孩子是如此被受孕的，它将是乘着爱与光的滑梯降落到地球上。那将是一个灵魂在地球上能够得到的最充满爱的欢迎。
因为性的能量如此之珍贵，我们请求你们尊重你们的性。当有问题出现，有恐惧或者紧张，不要因此而评判性本身或者放弃它，因为它是你们的一个自然部分，并且是神圣的。 谢谢亲爱的约书亚！我爱你！ https://t.cn/RKD30Cx
【牢记初心使命 争取更大光荣】红桥区加快提升为老服务水平
悠扬的乐曲萦绕在耳边，和煦的阳光洒满屋内，在宽阔明亮的活动室里，老人们有的细细品味着京剧唱腔，有的三五成群谈天说地，有的聚精会神在棋盘上“厮杀”，这一幅其乐融融的景象出现在芥园街道世春里社区日间照料服务中心里。
近年来，红桥区积极推进养老院、日间照料中心等养老设施建设，组织开展丰富多彩的文体活动，不断提升为老服务水平，让老年群体享有高质量的晚年生活。截至目前，红桥区已建成养老院29家，现有床位3180张，达到每千名老人拥有养老床位30张；全区9个街道建成一级老人家食堂10个，二级老人家食堂104个，实现了对区域内老年人配餐服务的全覆盖；建设日间照料中心95家；共开展区级老年文体活动60余场、参与老人近3万人次。
“早就听亲戚朋友提起过，这家养老院环境不错、服务贴心、价格实惠，我就慕名而来了。”刚刚搬进养老院的张大娘一边整理着随身物品，一边高兴地说，“平时孩子不在身边，加上我身体也不好，一个人生活特别吃力。这儿有这么多老伙伴陪着，还有护工照顾，以后这就是我的家了！”
张大娘住的这家养老院是博爱养老院一分院，也是红桥区今年新扩建的养老院之一，刚刚投入使用。博爱一分院位于和苑街道营和园社区，可辐射周边7个社区、13815户家庭。新近投入使用的场地，是在原有基础上应居民需求进行扩建的，共增加了50余个床位。
博爱养老院借助本次扩建契机，逐步推进医养结合体系建设。目前，新院区已与社区医院达成合作协议，共同配合为老人提供医疗服务。新院区更重视舒适的居住体验，为老人提供单人间、双人间、三人间、四人间及套间等各类居室。为营造安静舒适的家庭氛围，新院区室内配有专业护理床，电动洗浴设备、淋浴椅、饮水机等智能化便捷设备，体感温度、湿度适当。在饮食方面，由营养师组成的专业饮食团队为老人提供全程营养支持，制定适老化菜品，科学调理食物结构，为特殊老人特制饮食。此外，老人们还可享受到量身定制的24小时护理计划，护理人员将定期进行培训审查，对每位老人的健康负责，为大家提供细致照顾和专业化护理。
为进一步应对人口老龄化趋势，满足辖区老年人生活需求，红桥区在“十四五”期间将积极打造15分钟养老服务圈，建设区、街两级老年服务中心，同时积极鼓励社会资本投入养老事业，大力支持群众口碑好、服务质量高的养老机构做大做强。今年新扩建的“博爱”和“益寿”2家养老院目前均已投入使用，新增床位150张，达到每千名老人拥有养老床位35张的水平。
今年红桥区还扩建2家日间照料服务中心，其中世春里社区日间照料服务中心已于4月份正式投入使用。该中心约520平方米，最多可同时容纳50名老人开展活动，能为周边6个社区的老年居民提供服务。老年人在这儿可享受到膳食供应、个人照顾、保健康复、休闲娱乐、精神慰藉、紧急援助等丰富多样的日间服务。针对有需求的老人，照料中心还积极打造线上服务平台，为老人提供家政保洁、理发、代买代购、健康咨询等多种服务，目前该平台在试运行中。
清晨，西沽公园里变得热闹起来，响亮的空竹声、低沉的篮球声、清脆的乒乓球声交织在一起，汇成一曲欢乐的乐章。为丰富老年居民文化生活，红桥区积极扶持老年健身团体建设，大力开展有亮点、有创意的体育活动，通过举办一系列百姓喜闻乐见、便于参与的精彩赛事，广泛激发老年人的参与热情，营造浓厚的健身氛围，引导辖区老年人用积极的心态与健康的体魄来享受幸福生活。
“感谢咱们区体育局的工作人员，现在活动场地变好了，以后再也不怕下雨了！”这两天，西沽公园老年健身团队瑞龙门球队活动场地完成了提升改造。原来的场地较为破旧，每次下雨后都会很泥泞，大伙儿不得不暂停活动，在多雨季节常常一连好几天不能锻炼，成了老人们的烦心事。了解这一情况后，区体育局及时研究提升改造方案，帮助门球队平整场地、添置器材，提升改造后的全新场地受到了老人们的一致称赞。
除了支持老年健身团队发展，红桥区还开展了丰富多样的文体活动，用趣味健康的体育赛事充实老年人的精神生活，鼓励他们强健体魄，保持积极向上的良好心态。今年以来，在落实疫情防控措施的基础上，采用线上线下相结合的方式，组织开展了“健身大拜年”、第八届天津红桥武术节、第十八届家庭趣味运动会、“我要上全运”喜迎建党百年天津市全民健身展演、“庆建党百年 展健康人生”红桥区百支健身队伍全民健身展示等活动，在保证老年人健康安全的同时，也使大家享受到了运动的乐趣。
在各街道综合文化服务中心和各社区党群服务中心，模特队、合唱团、舞蹈队等各具特色的老年活动团队也如火如荼地开展着各类兴趣活动，其中不少老年人还积极参与社区疫情防控、创文创卫创城等志愿服务工作。据悉，红桥区注册志愿者有9万余人，其中60岁以上的有近2万人，活跃在区内700余个各类公益组织里。
下一步，红桥区将继续延续“三驾马车”的联动模式，强化为老服务载体建设，在“提质”和“服务”上下功夫，完善日常的监督、指导和管理，同时按照疫情防控要求，安全有序地开展更丰富、更有趣、更便于参与、更喜闻乐见的老年人活动，不断提高为老服务水平，切实满足广大老年群体的生活需求，真正做到让老年人老有所养、老有所依、老有所乐。
悠扬的乐曲萦绕在耳边，和煦的阳光洒满屋内，在宽阔明亮的活动室里，老人们有的细细品味着京剧唱腔，有的三五成群谈天说地，有的聚精会神在棋盘上“厮杀”，这一幅其乐融融的景象出现在芥园街道世春里社区日间照料服务中心里。
近年来，红桥区积极推进养老院、日间照料中心等养老设施建设，组织开展丰富多彩的文体活动，不断提升为老服务水平，让老年群体享有高质量的晚年生活。截至目前，红桥区已建成养老院29家，现有床位3180张，达到每千名老人拥有养老床位30张；全区9个街道建成一级老人家食堂10个，二级老人家食堂104个，实现了对区域内老年人配餐服务的全覆盖；建设日间照料中心95家；共开展区级老年文体活动60余场、参与老人近3万人次。
“早就听亲戚朋友提起过，这家养老院环境不错、服务贴心、价格实惠，我就慕名而来了。”刚刚搬进养老院的张大娘一边整理着随身物品，一边高兴地说，“平时孩子不在身边，加上我身体也不好，一个人生活特别吃力。这儿有这么多老伙伴陪着，还有护工照顾，以后这就是我的家了！”
张大娘住的这家养老院是博爱养老院一分院，也是红桥区今年新扩建的养老院之一，刚刚投入使用。博爱一分院位于和苑街道营和园社区，可辐射周边7个社区、13815户家庭。新近投入使用的场地，是在原有基础上应居民需求进行扩建的，共增加了50余个床位。
博爱养老院借助本次扩建契机，逐步推进医养结合体系建设。目前，新院区已与社区医院达成合作协议，共同配合为老人提供医疗服务。新院区更重视舒适的居住体验，为老人提供单人间、双人间、三人间、四人间及套间等各类居室。为营造安静舒适的家庭氛围，新院区室内配有专业护理床，电动洗浴设备、淋浴椅、饮水机等智能化便捷设备，体感温度、湿度适当。在饮食方面，由营养师组成的专业饮食团队为老人提供全程营养支持，制定适老化菜品，科学调理食物结构，为特殊老人特制饮食。此外，老人们还可享受到量身定制的24小时护理计划，护理人员将定期进行培训审查，对每位老人的健康负责，为大家提供细致照顾和专业化护理。
为进一步应对人口老龄化趋势，满足辖区老年人生活需求，红桥区在“十四五”期间将积极打造15分钟养老服务圈，建设区、街两级老年服务中心，同时积极鼓励社会资本投入养老事业，大力支持群众口碑好、服务质量高的养老机构做大做强。今年新扩建的“博爱”和“益寿”2家养老院目前均已投入使用，新增床位150张，达到每千名老人拥有养老床位35张的水平。
今年红桥区还扩建2家日间照料服务中心，其中世春里社区日间照料服务中心已于4月份正式投入使用。该中心约520平方米，最多可同时容纳50名老人开展活动，能为周边6个社区的老年居民提供服务。老年人在这儿可享受到膳食供应、个人照顾、保健康复、休闲娱乐、精神慰藉、紧急援助等丰富多样的日间服务。针对有需求的老人，照料中心还积极打造线上服务平台，为老人提供家政保洁、理发、代买代购、健康咨询等多种服务，目前该平台在试运行中。
清晨，西沽公园里变得热闹起来，响亮的空竹声、低沉的篮球声、清脆的乒乓球声交织在一起，汇成一曲欢乐的乐章。为丰富老年居民文化生活，红桥区积极扶持老年健身团体建设，大力开展有亮点、有创意的体育活动，通过举办一系列百姓喜闻乐见、便于参与的精彩赛事，广泛激发老年人的参与热情，营造浓厚的健身氛围，引导辖区老年人用积极的心态与健康的体魄来享受幸福生活。
“感谢咱们区体育局的工作人员，现在活动场地变好了，以后再也不怕下雨了！”这两天，西沽公园老年健身团队瑞龙门球队活动场地完成了提升改造。原来的场地较为破旧，每次下雨后都会很泥泞，大伙儿不得不暂停活动，在多雨季节常常一连好几天不能锻炼，成了老人们的烦心事。了解这一情况后，区体育局及时研究提升改造方案，帮助门球队平整场地、添置器材，提升改造后的全新场地受到了老人们的一致称赞。
除了支持老年健身团队发展，红桥区还开展了丰富多样的文体活动，用趣味健康的体育赛事充实老年人的精神生活，鼓励他们强健体魄，保持积极向上的良好心态。今年以来，在落实疫情防控措施的基础上，采用线上线下相结合的方式，组织开展了“健身大拜年”、第八届天津红桥武术节、第十八届家庭趣味运动会、“我要上全运”喜迎建党百年天津市全民健身展演、“庆建党百年 展健康人生”红桥区百支健身队伍全民健身展示等活动，在保证老年人健康安全的同时，也使大家享受到了运动的乐趣。
在各街道综合文化服务中心和各社区党群服务中心，模特队、合唱团、舞蹈队等各具特色的老年活动团队也如火如荼地开展着各类兴趣活动，其中不少老年人还积极参与社区疫情防控、创文创卫创城等志愿服务工作。据悉，红桥区注册志愿者有9万余人，其中60岁以上的有近2万人，活跃在区内700余个各类公益组织里。
下一步，红桥区将继续延续“三驾马车”的联动模式，强化为老服务载体建设，在“提质”和“服务”上下功夫，完善日常的监督、指导和管理，同时按照疫情防控要求，安全有序地开展更丰富、更有趣、更便于参与、更喜闻乐见的老年人活动，不断提高为老服务水平，切实满足广大老年群体的生活需求，真正做到让老年人老有所养、老有所依、老有所乐。
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