正畸过程中，什么是磨牙近移？[摊手]

[求关注]简单来说就是智齿代替缺失的磨牙，让智齿变废为宝，以此来恢复牙列的完整和咀嚼功能。既能节省部分种植费用，还能解决牙齿问题，一举多得。

磨牙前移的基础条件是牙周情况必须健康，颌骨空间充足，在第一或第二磨牙缺失、龋坏或其他无法保留的情况下，如果智齿是直立生长、形态正常且牙根健康，可以考虑牵引代替磨牙来进行牙齿矫正。

图片中联洋的这位患者因为左侧后牙7锁颌，影响咀嚼和颞颌关节不适要求矫正，但她的牙齿整齐度美观度都不差，所以设计了局部矫正：拔除7号牙，近移8号牙，间隙关闭后恢复咬合关系[打call]。#西安牙齿矫正# ​​​ #西安正畸#

【睡眠周期｜何時起床會最精神？3個N原來有數得計！】人生有三分之一時間用於睡覺，睡眠質素亦與我們的健康息息相關，可見睡得好是多麼重要。那麼究竟甚麼時間起床才是正確？原來當中有數得計，現在馬上為你拆解！

睡眠周期分3個N
N1，即第一階段，是清醒和入睡之間的時段；

N2，即第二階段，開始睡眠，體溫會略有下降，並且呼吸和心律會變得規律；

N3，即三和第四階段，最深，最具恢復性的睡眠階段，你會呼吸緩慢、血壓下降、肌肉放鬆以及身體開始恢復活力。

睡眠周期結束時醒來比較精神
每個睡眠周期大約90分鐘，如果一個晚上可以完成五個周期，表示你有7.5個小時的睡眠，完成六個完整周期約為9個小時的睡眠。睡眠周期的重要，原因在於在睡眠周期結束時醒來會比在睡眠周期中醒來精神。

睡眠時間取決定以下三點：
起床時間
完成五個或六個90分鐘的睡眠周期
可以15分鐘內入睡

計一計什麼時間上床睡
例如你需要上午9時起床，以及需要六個90分鐘的睡眠周期，你便要在晚上11:45睡覺。可參考下表：

起床時間 上床時間
（7.5小時睡眠）5個睡眠周期

上床時間
（9小時睡眠）

如何提高睡眠質素？必睇5大睡眠小貼士
白天盡量不要小睡，特別在午後
運動要有規律，亦不要在睡覺前幾小時進行激烈運動
就寢時間前至少30分鐘關閉電子設備
上床後，避免看電視、筆記本電腦或電話等屏幕
根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）指出，65°F（18.3°C）是理想的睡眠溫度

【河南又一重要考试延期举行！】（综合科）来源：河南省司法厅网站
根据河南省当前疫情形势及防控要求，为保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，经报省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部办公室，并经司法部批准，河南省各考区原定于2021年11月21日举行的国家统一法律职业资格考试主观题考试延期举行。主观题考试具体时间安排等事宜，将根据全省疫情防控形势另行通知。