孕期哺乳期一直在吃的钙～（内附营养食谱，照着吃）

很多麻麻跟我说：孕期常常腿抽筋，指甲软还容易劈，去了医院才知道是缺钙了，大人缺钙其实没什么大不了，无非体质差点儿，但在孕期就会影响胎儿的成长发育了，我妈在饮食方面也是变着花样给我做各种有营养的饭菜～但光靠饮食补充的钙是远远不够的，后来就一直在吃钙片补钙，生产完大人和孩子都不缺钙身体也都很壮实。

其实如果不怀宝宝的话，我也不知道自己缺钙，医生一检查就知道，到了该月份胎儿长得不好，营养跟不上，然后再吸收母体仅剩的营养，麻麻也跟着营养不良，导致我的耻骨一走路就开始疼，睡着觉也会腿抽筋。
生完宝宝你会知道，缺钙的话直接影响的是我们的形象，产前你是仙女，产后你是大妈，你会掉发便秘，会显老，全身疼痛，还没精力，力不从心，真的是感觉自己是老了10岁，这都是缺钙的表现，需要及时补钙了。

我吃的是钙尔奇的柠檬酸钙维生素D片，主要是针对孕期和哺乳期麻麻的需要补充的营养，并且是柠檬酸钙温和也容易被吸收。
孕期和哺乳期比平时需要摄入的钙要高得多，毕竟是一人吃两人补，喂母乳的麻麻也是要补的，首先你是你自己，然后才是麻麻，你的营养充分了，宝宝才能吃的好呀～ 每日钙含量高达630mg，高浓度的维生素D也帮助钙能更好的吸收，其实就是怀双胞胎宝贝的营养也够啦。

我现在给宝宝喂母乳，宝宝已经1岁了，谁见了都说他长得好，真胖呼，其实你们看他的头发就知道，我儿子不缺钙，各方面的营养都跟得上，因为我一直吃钙片补营养的，儿子能直接从母乳里吸收，好过他自己吃钙片了。
这款帮助我度过产后大关的柠檬酸钙片，你确定不试一试嘛？ https://t.cn/RU9p4FF

#大熊猫成大[超话]##实力宠弟的女神姐姐熊#

在成家班排行第五，有一个双胞胎弟弟成小，对弟弟的百依百顺，就算弟弟经常“欺负”她，但是身为姐姐依旧十分宠溺，她就是，成大。

成大虽然是女神姐姐，但在战斗力上依旧是杠杠的（只是实力宠弟弟而已）在你不注意的时候已经趴成大字形，对于冰坨坨的喜爱，是连亲生儿子都不能让的程度。

在2017年生下来的一堆龙凤胎，可爱的大美和成兰，成大也就从女神姐姐变成了女神麻麻啦~#熊猫守护者##熊猫守护进行时#

#小qi的树洞# Have a nice day.
睡到自然醒被骂了喝喝 太迟了[嘻嘻] 下午双胞胎表弟来我家 吵的我不想当幼师OMG 再把一份工作做了 一身轻[good] 还吃了超好吃的梅干菜馅的麦饼 吹爆了 晚上去玩到爽 格外照顾不会游泳的麻麻 嘻嘻嘻 我特地把我弟拍丑点 省的有人惦记喝喝 八点多才吃晚饭 鱼头还是剁椒的爽