卢哥小课堂，教大家如何计算每日热量

理想体重公斤数×每公斤理想体重所需能量=每日总热量摄入建议量

1⃣️男性理想体重=（身高−100）×0.9
2⃣️女性理想体重=（身高−100）×0.8

每公斤理想体重所需能量表：
1⃣️卧床者为15千卡
2⃣️轻体力活动20～25千卡
3⃣️中体力活动者30千卡
4⃣️重体力活动者35千卡

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当一位男性上司单独叫一位女性下属到其办公室关起门来说:你想不想往上爬？女性下属明确表示没有这种想法之后，他说:你这样不行，你得往上走啊！你要是想，你就得听我的，我可以帮你。听到这番话的时候，我觉得只要不傻的人都明白这其中暗示的含义。以上场景真实发生在我同事G女士身上。在G女士明确拒绝S姓上司之后，S开始各种找麻烦、背后告状说坏话，G试图通过送礼等等其他恭维他的方式与其沟通无果后，本周三终于爆发，在S办公室与其大吵一架并闹得办公室人尽皆知，但又没有实质证据，最终处理结果，S为保工作拿出1万元作为赔偿（也就是他1个月工资），G主动辞职，不再追究、散布此事相关。刚刚，送走了G姐姐，心里很不是滋味，难道这种对于女性员工精神上的折磨就不配得到重视吗？为了公司的名誉也好为了员工也好，不应该开除S吗？（但是其中牵涉到人际关系也可以理解）最起码，给一个处分也做不到吗？一想到以后还要继续时不时面对S那总高高在上的奈我何的姿态，就觉得恶心[摊手]

【中国“职业乞讨者”在澳大利亚被捕，驻墨尔本总领馆发言人表态】据澳大利亚媒体ABC News报道，墨尔本警方表示，近日他们控告了七名中国公民，其中五人被逮捕。被捕的嫌犯中有三名女性和两名男性，他们的年龄都在65岁以上，最年长者为72岁。这些中国公民涉嫌在当地乞讨。根据墨尔本所在的维多利亚州的法律，乞讨在当地是违法行为，可被判处一年监 禁。

负责案件的警察表示，这些被捕的嫌犯称自己是无家可归的人，但经过调查发现，他们在墨尔本市中心有公用的住所。警方确认，嫌犯持有的是澳大利亚的旅游签证，而他们中不少人最近都有将澳元兑换成人民币的记录。目前这些所得财产已被警方查扣。警方还提到，虽然这些嫌犯被控告，但他们可以自行选择离开澳大利亚。

驻墨尔本总领馆在官网对此表态：据媒体报道，澳大利亚警方拘捕多名来自中国的老年“职业乞讨者”，并怀疑乞讨者属有组织团体。当日，我馆即向警方了解核实有关情况。目前，警方尚未向我馆正式确认被捕者中国公民身份。

组织、操纵老年人进行乞讨的恶劣行径理应受到谴责。总领馆将密切关注事件后续进展。如所涉人员中确有中国公民，总领馆将要求警方依法公正处理。