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流年似锦，光阴不负，愿你有人懂，有人疼，如山间

清风，如晨曦阳光。

愿你，所得皆所期，所求皆所愿。

愿你，眉目舒展，顺问冬安。
@摩登兄弟刘宇宁
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婚礼过去一月有余，和好多家人朋友再次聊起婚礼当天的种种
一切好像都是在眼前回放，很感动那一天的每个重要时刻，很感激我最亲近的家人朋友都感受到了我们的用心，也在那一天的仪式中有所触动
我想这就是婚礼的意义了，一年多的筹备期，把一桩桩一件件的事情落到实处，把独属于我们的香槟星空分享给每一位来宾，也在记忆深处将这一天刻上深深地属于我们的烙印

#Myprotein科普时间# 【小My健身小课堂：如何把握女性健身“黄金期”？】

①卵泡期阶段（月经期停止日至排卵日）
此阶段历时10-12天，在这期间，雌激素上升，脂肪供能占比有所增加，此时进行【中低强度有氧训练】，对燃脂大有益处

②排卵期至黄体期阶段（下次月经来潮前14天至下次月经前1天）
肌糖原的储存量，肌群反应和身体协调性增加，适合【高强度，大容量的力量训练】[加油]

③月经期
黄体激素分泌下降，容易感到疲劳，情绪不佳，可以进行轻量运动，【多补充维生素】以促进新陈代谢

比如可以使用Myprotein【复合维生素】[给力]
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