府河观鸟

今天在4s店弄了快一天【车子保养】下午驱车到府河柏泉段天鹅湖观鸟点走了一趟，一上大堤首先看到的是往年巡逻人的帐篷改成了活动板房，下堤的路面铺上了碎石，旁边的树推倒了一些在做修理，眼睛望向河面，耳边已经先听到嘎嘎嘎的叫声，呵呵，看远方，大雁已经来了很多！

阳光下的河滩绿草茵茵，清凌凌的水面上大雁和它们的小伙伴们在自由自在的晒太阳，远远看去，河面上密密麻麻的浮着好多鸟儿，仔细看还有几只金色的赤麻鸭混迹其中，下午的太阳暖洋洋的，好一幅群鸟过冬休闲图。

对面的天河机场飞机起起落落，起降声不是一点大啊，然而这里的大雁都是见过世面的大雁，丝毫不为噪音所动。

出门的时候忘记带望远镜，用手机拍了几张照片，依依不舍的离开了，2021年冬天的首次观鸟就是这样了，下次再来，每年冬天会到这里来很多次，只因心里惦记这些远方的客人。 https://t.cn/AiRaGPOY

#深圳#
深圳爬山攻略丨梅沙尖超美日落+盐田港亮灯

和大多数人一样，我是被“天梯”吸引来梅沙尖的。上几周周末都是阴天多云，等到这周天气终于好起来，秋高气爽，正是登山好时候！来梅沙尖一定要挑大晴天，不然登顶了什么都看不到～
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⛰️行程建议
——上山
“盐田路”地铁站打车到“山海大观”登山口
——下山
不走回头路-蓄能水库方向-步行到“茵特拉根酒店”东南门-打车回“盐田路”地铁站
（能打到车，但较难，看完日落赶快下山‼️）
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⛰️时间线参考
14:00“山海大观”平台（记得在这上厕所）
15:00半山腰有块石头很出片（折腾15min）
16:15 各种造作，边拍边玩，登顶啦！
17:20 金色日落时刻
17:40 橘红色咸蛋黄日落时刻
17:50 蓝紫色晚霞时刻（抓紧拍，赶紧下山）
17:55 往水库方向下山（天黑了，开手电筒）
18:20 抵达水库附近（全程大路，下坡徒步）
19:20 抵达“莱特拉根酒店”东南门打车
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⛰️一些提示
1⃣️梅沙尖有很多登山口，“山海大观”已经在半山腰上了，省了不少力气，上山走这个入口的景观更好，但路相对难走，石子路间的缝隙大，容易崴脚；水库那边的石阶梯完全用水泥封死，好走，但两旁的树太高，把好风景都挡住了，下山走这条路更好，比较快
2⃣️蚊虫比较多，建议穿长袖和长裤，最好用长袜把脚踝包裹起来
3️⃣如果不是自驾，出发前记得在“盐田路”地铁站和“山海大观”平台上厕所，接下来都是山路
4⃣️日落时间根据实际情况来，我是11月去的，下午5点半左右便开始日落，盐田港慢慢开始亮灯，超美！
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总体来说，梅沙尖确实值得一来！
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治疗糖尿病关键的方法是什么

糖尿病是一种发病很慢的一种病这是很多的人都知道的，糖尿病的出现治疗是很主要的，尤其是选择对的治疗方式很重要，好的方式对患者的身体是有利的，那么，治疗糖尿病关键的方法是什么?下面让专家来解答一下。

饮食治疗：

高纤维膳食。近年研究证明，同时食用含纤维素高的食物和碳水化合物，前者可延缓后者的吸收速度，从而使餐后血糖量保持平稳，因此，在糖尿病患者的饮食中，应供给足够的膳食纤维，每日约15克左右。这些膳食纤维可以从粗粮、茵藻类、蔬菜、水果和豆类中获得。若每日能食用500克蔬菜可基本满足要求。

运动治疗：

运动也是糖尿病的基础治疗之一。应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。但应注意空腹时运动易导致低血糖，应在餐后30分钟进行。

药物治疗：

糖尿病患者约有90%在妊娠期需用胰岛素，其余患者单用饮食控制已足够。糖尿病孕妇控制血糖水平很重要，因为糖尿病酮症酸中毒很危险，常致胎儿死亡，故应使孕妇血糖水平保持接近正常又不引起低血糖。

上述就是专家介绍的有关1型糖尿病的治疗方法，不当的治疗方法不仅不会治疗好你的疾病，甚至还会给你带来负面的影响，所以糖尿病的治疗方法很重要。#吃得多体重却在降可能是糖尿病##控制血糖的密码##健康管理#