整理了之前发过的健身内容、新朋友老朋友都可以看标题找自己需要的内容～
图和文并非对应顺序、大家看评论里的标题找就可以[偷乐] [偷乐]（好像正文里放不了那么多[哪吒委屈]）

核心激活、健身前后的拉伸、腹部训练、减脂、背部训练、臀部塑形、腿部训练、手臂训练、瘦小腿、臀部激活、脚趾训练、胸部训练、弹力绳训练、瑜伽垫徒手普拉提等等全都发过～

有些基础的训练其实反复发过、就不再重复录了、在林子这里没有太多花样的训练、也没有什么速成的绝对有效的减肥方法、就是打基础、安全第一、效果第二！

带着思考健身、聪明的吃饭！
健身是为了健康又快乐的活着、是件非常辛苦的事、不要跟风、不要极端、给自己时间找到适合自己的运动方式[喵喵][喵喵]
学会把健身的外在动力（减肥）慢慢转化成内在动力（更好的自己）、会更容易坚持下去且不会太为难自己[哪吒得意]
微博健身

#马甲线#

#18岁健身主播摄入蛋白质过量患肾病#[吃惊]【健身的8个误区，你中枪了吗？】现代人越来越重视身体健康，可是，你真的做对了吗？①想要减脂，但90%的训练都选择了瑜伽？②健身训练只练自己喜欢的？③健身前不热身，健身后不拉伸？④即使感冒也不休息，硬撑死扛不要命......特别提醒：不避免这些健身误区，你运动的辛苦可能都要白费了！ ​

最近自己真的好胖肉眼可见的，因为自己一直在吃零食狂吃的那种，以至于上火还有吃到想吐的那种感觉，这就是很明显的瘦了之后放肆的行为[泪][泪][泪]最近不能再吃了，要开始吃减脂餐啃玉米吃无糖麦片吃杂粮，规划的完美的不要要的，还要去健身，到这个年纪段才发现好的身材真的让人很羡慕，我还记得大二暑假那是我最瘦的时候，才九十多斤，肉眼可见的瘦，当时如果知道保持身材哪里还有这样的痛苦减肥道路，所以嗯我要是最近俩月瘦了我一定要维持哈哈哈然后自信找个帅帅的男友