记得大学第3年，我逃了
真正毕业以后才发觉
我为什么要提前工作呢
又不是百强企业
还不如继续在大学里多读一年
也可以多有一年的相处时间不是吗
我们同学两年，在一起吃过两次饭
现在想来都是珍贵的回忆
也许对你来说已经什么都不记得了

若是能够重来
我一定在当下的时间成为最好的自己
以最优秀的姿态站在你的面前
即使不曾有过什么
那也给#今日边框打卡#
彼此留下最美的印象

爱眼护眼五招式呵护你的眼睛健康
第一招用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2，写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。
3，书桌高度以到上腹部附近为宜。
看电视
1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
2.看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
3.电视的光度要合适,不能过亮或过暗。
第二招读写姿势要正确
1.端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
2.胸前与桌子距离一拳。
3.读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。
4.握笔姿势要正确,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。
6.不歪着头或躺着看书写字,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
第三招眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼,下课要走出教室,不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时,休息5——10分钟,可闭目养神,凭窗远眺更好,远眺越远越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
3.多到户外活动,观察野外动植物,享受大自然的青山绿水。
4.睡眠要充足。
第四招均衡饮食要做到
1，用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少,同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质,所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E 是非常重要的。
2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。
3.保持食品低盐低脂低糖。
第五招定期检查要做到
1，年龄越小检查频率越高，一般每3个月检测一次
2. 如果出现视力下降,应及时采取措施解决问题
3. 思明堂可以为每位孩子免费提供定期的检测视力档案，提倡早发现早干预的解决办法 https://t.cn/Rv8DycI

爱眼护眼五招式呵护你的眼睛健康
第一招用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2，写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。
3，书桌高度以到上腹部附近为宜。
看电视
1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
2.看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
3.电视的光度要合适,不能过亮或过暗。
第二招读写姿势要正确
1.端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
2.胸前与桌子距离一拳。
3.读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。
4.握笔姿势要正确,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。
6.不歪着头或躺着看书写字,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
第三招眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼,下课要走出教室,不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时,休息5——10分钟,可闭目养神,凭窗远眺更好,远眺越远越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
3.多到户外活动,观察野外动植物,享受大自然的青山绿水。
4.睡眠要充足。
第四招均衡饮食要做到
1，用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少,同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质,所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E 是非常重要的。
2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。
3.保持食品低盐低脂低糖。
第五招定期检查要做到
1，年龄越小检查频率越高，一般每3个月检测一次
2. 如果出现视力下降,应及时采取措施解决问题
3. 思明堂可以为每位孩子免费提供定期的检测视力档案，提倡早发现早干预的解决办法 https://t.cn/RNa4ji0