249早餐：蒸紫薯 两个鸡蛋 一杯黑豆浆里面加了一把开心果 一颗黑芝麻丸 一个橘子 红枣和巴塔木

午餐：食堂饭 今天吃了最爱米粉蒸肉[嘻嘻]

加餐：同事给的一个猕猴桃 一些锅巴和几个蛋黄小饼干

晚餐：下午好饿 买了一个锅魁饼 好吃 就是走在路上凉的很快[笑cry] 到家去店里吃的小份黄焖鸡 没错 还是那家 原汁原味[doge]
这套穿搭非常喜欢～

我的阿胶糕终于切块装盒了！请忽略我们有大有小有厚有薄的块块，已经放冰箱冷藏保存了。

分享一下阿胶糕的做法（我妈张女士做的）
⭐配料：我的里面加了黑芝麻红枣核桃。黑芝麻需要提前炒熟放凉，红枣提前洗好晾干，核桃仁烤箱里烤至没有水分。这些的前提都是没有水分，不然做出来的阿胶冷藏也会长毛发霉……
⭐用刀背把阿胶敲碎，用黄酒泡48小时，半斤阿胶大概需要250ml黄酒，打算用什么锅熬胶，就用什么锅泡，不要用铁锅，砂锅、不粘锅都可以，泡到阿胶融化就可以了。
⭐放冰糖和阿胶一起熬，熬胶的时候需要一直不停地搅动，不要用铁铲子，木铲子就行，熬到挂旗（铲子拿起来胶和铲子呈三角形），关火，加入红枣核桃黑芝麻快速搅拌均匀就可。
⭐把烤盘刷上一层油，这样更好脱模，用擀面杖等各种东西，压实（必须压实，不然切块会碎的很厉害），放冰箱里冷藏一晚，切块就可以了。我用糯米纸包的，没有抽真空。
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膳食宝塔建议：每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

这就是为啥养生人很喜欢木婉清的原因

因为一包木婉清里面就有12种食材，里面还有红小豆，薏苡仁，红枣，百合，罗汉果，枸杞，百合，黑芝麻，芡实等等药食同源的食材，既有营养，又滋补身心，健脾益气养肾补血。

如果每天自己去找12种、每周25种食材的话，真心挺麻烦的，并且热量太容易超标啦！

So，每天一包木婉清，开袋即食，方便，营养，科学，养生也要高效率吖～

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