#减肥##创作热爱者计划##又该减肥了 鸡蛋减肥法结束了昨天今天把冰箱的水果吃一吃继续下一阶段减肥，结束后体重65.7公斤，这个作为这次的初始体重目标62公斤，也就是体重表上我的标准体重，目标制定时间八天，从十一月十一日到十一月十八日早上称体重，今早体重65.1公斤
图二图三是昨日饮食昨日一小时有氧操

#营养知多少# #秋日健康说#
吃过多的水果而没有减少主食

很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。否则，额外增加一两百千卡的能量，天长日久怎能不胖呢。

除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。很多蛋奶素食者喜欢吃奶酪，调味时加入大量奶酪粉，这也会增加膳食中的热量。

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2. 想开家水果店 逢人就说真的很甜

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