真正的水果之王,养脾胃补气血,安神助眠,几块钱一斤养生效果奇好。
原创/赤脚本人/赤脚说
今天跟大家来聊聊龙眼肉。
龙眼,相信大家都吃过,超市水果摊菜市场都买得到,但是很多朋友不知道,龙眼肉其实也是一味良药。
很多朋友分不清龙眼和桂圆,其实他们很好区分的。
龙眼和桂圆,来源是一样的,只是一个是新鲜水果,一个是干货。
在水果超市买到的新鲜的那种,买来剥开就直接吃的,便是龙眼。
把龙眼经过加工干燥处理,就成了龙眼肉,也就是桂圆了。
咱们今天谈的龙眼肉,实际上就是桂圆肉,一般在干货市场或者药店里能买到。
那有朋友或许就有疑问了:桂圆肉有这么多的养生功效,我直接买龙眼吃,行不行?
新鲜龙眼也有一定养生功效的,但效果肯定不如桂圆肉。所以呢,如果要调理身体,建议选择桂圆肉。
桂圆肉的第1个养生功效,能开胃益脾,能益气补脾胃,脾胃不好的人要多吃,厌食胃口不佳的人更要多吃。
很多人说自己脾胃虚,需要补脾胃,但是不知道吃什么可以补脾胃。我告诉大家一条最简单的法则:甘味入脾胃,甘可以补脾胃。像山药,红枣,麦芽糖,甘草等,这些都是甘甜的,都可以补脾胃。
但是呢,大家还要明白一点:甘味的食物容易滞气,就是补脾胃之后容易肚子胀。
所以呢,这里面就要涉及到配伍了,一方面要补,一方面要行气疏通,这样才能补的进去。
很多朋友说自己不懂配伍,那怎么办呢? 这个桂圆肉就不需要配伍,它虽然是补脾胃的,但同时也有开胃的功效。
所以,你不用担心吃桂圆肉会肚子胀,你直接吃就是了,一味桂圆肉通補兼施集于一身了。
我之前跟大家说过,大多数的滋补品都有一个共性,就是补品滋腻,容易碍脾胃。这桂圆肉是个例外,它既不滋腻,也不壅气,光这一点,就不得不为桂圆肉点赞了。
桂圆肉的第2个养生功效:能补益气血,气血不足的人平时多吃桂圆肉,以不上火为度。
在药食同源的养生品里,既能补气又能补血的,恐怕只有桂圆肉了。
桂圆肉能补益脾气,最能补心血,所以呢,桂圆肉对心脾两脏最有好处。
在中医里有个方子叫做“归脾汤”,成药叫做“归脾丸”,里面最主要的成分便是这龙眼肉。
这归脾汤治什么病呢? 治的是心脾两虚。什么意思呢?其实,这是现代人亚健康最最常见的问题。
现代人因为思虑过度,思考问题过多,思伤脾啊,脾伤了之后,气血生化不足,又引起了心血虚,这就成了心脾两虚。
表现为:睡眠多梦,白天精力差,面色萎黄,饮食减少,容易心悸不安,健忘等症状,这种情况最适合的便是归脾汤,如果不想喝汤药,那平时多吃桂圆肉,也可以改善这些症状的。
中医还有个方子,叫做玉灵膏,相信很多朋友都知道。这个方子特别简单,就是用桂圆肉和西洋参粉一起蒸,蒸40个小时成膏就可以吃了。
这也是用桂圆肉来补气血的用法。
但是,要注意一点:桂圆肉性温,容易上火的人不宜多吃,以不上火为度。
桂圆肉的第3个养生功效:能安神助眠,睡不安稳,多梦的人,半夜容易醒的人,可以在睡前吃桂圆肉。
睡眠不好是咱们这个时代的时代性问题,现代人过于浮躁,欲望太多是导致睡眠的直接原因。
如果说,让我来推荐改善睡眠的养生品,那我一定会建议你在睡前吃点桂圆肉,或者加点红枣,莲子熬成桂圆粥来喝。
桂圆为什么能安神助眠呢?
首先,桂圆能补心血,心血补足了,心就能藏神了,神归位了,睡眠才会变好。
其次,桂圆肉本身就是一个包裹内收之象,能把漂浮在外的心神收回来,所以能够安神。
桂圆肉的第4个养生功效,治产后水肿和脾虚泄泻。
生孩子大伤元气,很多女性朋友在产后会出现一系列虚证表现出来的症状,比如腿脚水肿,泄泻,漏尿等等。
既然是虚证,该补就得补,但是用补益药也得小心,最推荐的平补之药就是这桂圆肉。
在《泉州本草》这本书里记载:桂圆肉,治产后浮肿,气虚水肿,脾虚泄泻。
所以呢,产后的女性朋友,尽可能多吃桂圆肉,山药等这些平补之剂,对产后恢复有很大的帮助。
桂圆肉的第5个养生功效,久服强魂魄,长智聪明,最适合中老年朋友作为养生保健品长期服用。
《本经》介绍桂圆肉,说桂圆肉能安志,久服强魂魄,聪明。
人到老年,各种气虚血虚肾虚脾虚都来了,这桂圆肉补各种虚,同时还能对脾胃有好处,更重要的,它本来也只是一个果实,一个水果,药食同源,多好的一款养生品啊。
桂圆肉的好处多多,对于这样的水果,赤脚建议大家平时多吃,身体的一些问题,通过食疗养生也同样可以改善的。
中医一向反对吃太多的水果,但是,像龙眼肉这样的水果,中医是持正面态度的。
桂圆肉怎么吃呢?
这个很简单的,可以直接吃,可以炖汤喝,可以做成玉灵膏,还可以放在粥里来吃。
吃多少呢?
养生用的话,每人每天用量是5~10个,可以适当往上加,以不上火为度。
不能光说桂圆肉的好处,桂圆肉也有缺点,一方面桂圆肉偏温热还容易产湿,所以,湿热体质的人不建议吃龙眼肉。
容易上火的人,少吃龙眼肉,以不上火为度。
痰湿体质的人,也应少吃龙眼肉。
有妇科白带、皮肤容易得湿疹瘙痒的人,也应少吃桂圆肉为好。#中医养生##陈易玄#
原创/赤脚本人/赤脚说
今天跟大家来聊聊龙眼肉。
龙眼,相信大家都吃过,超市水果摊菜市场都买得到,但是很多朋友不知道,龙眼肉其实也是一味良药。
很多朋友分不清龙眼和桂圆,其实他们很好区分的。
龙眼和桂圆,来源是一样的,只是一个是新鲜水果,一个是干货。
在水果超市买到的新鲜的那种,买来剥开就直接吃的,便是龙眼。
把龙眼经过加工干燥处理,就成了龙眼肉,也就是桂圆了。
咱们今天谈的龙眼肉,实际上就是桂圆肉,一般在干货市场或者药店里能买到。
那有朋友或许就有疑问了:桂圆肉有这么多的养生功效,我直接买龙眼吃,行不行?
新鲜龙眼也有一定养生功效的,但效果肯定不如桂圆肉。所以呢,如果要调理身体,建议选择桂圆肉。
桂圆肉的第1个养生功效,能开胃益脾,能益气补脾胃,脾胃不好的人要多吃,厌食胃口不佳的人更要多吃。
很多人说自己脾胃虚,需要补脾胃,但是不知道吃什么可以补脾胃。我告诉大家一条最简单的法则:甘味入脾胃,甘可以补脾胃。像山药,红枣,麦芽糖,甘草等,这些都是甘甜的,都可以补脾胃。
但是呢,大家还要明白一点:甘味的食物容易滞气,就是补脾胃之后容易肚子胀。
所以呢,这里面就要涉及到配伍了,一方面要补,一方面要行气疏通,这样才能补的进去。
很多朋友说自己不懂配伍,那怎么办呢? 这个桂圆肉就不需要配伍,它虽然是补脾胃的,但同时也有开胃的功效。
所以,你不用担心吃桂圆肉会肚子胀,你直接吃就是了,一味桂圆肉通補兼施集于一身了。
我之前跟大家说过,大多数的滋补品都有一个共性,就是补品滋腻,容易碍脾胃。这桂圆肉是个例外,它既不滋腻,也不壅气,光这一点,就不得不为桂圆肉点赞了。
桂圆肉的第2个养生功效:能补益气血,气血不足的人平时多吃桂圆肉,以不上火为度。
在药食同源的养生品里,既能补气又能补血的,恐怕只有桂圆肉了。
桂圆肉能补益脾气,最能补心血,所以呢,桂圆肉对心脾两脏最有好处。
在中医里有个方子叫做“归脾汤”,成药叫做“归脾丸”,里面最主要的成分便是这龙眼肉。
这归脾汤治什么病呢? 治的是心脾两虚。什么意思呢?其实,这是现代人亚健康最最常见的问题。
现代人因为思虑过度,思考问题过多,思伤脾啊,脾伤了之后,气血生化不足,又引起了心血虚,这就成了心脾两虚。
表现为:睡眠多梦,白天精力差,面色萎黄,饮食减少,容易心悸不安,健忘等症状,这种情况最适合的便是归脾汤,如果不想喝汤药,那平时多吃桂圆肉,也可以改善这些症状的。
中医还有个方子,叫做玉灵膏,相信很多朋友都知道。这个方子特别简单,就是用桂圆肉和西洋参粉一起蒸,蒸40个小时成膏就可以吃了。
这也是用桂圆肉来补气血的用法。
但是,要注意一点:桂圆肉性温,容易上火的人不宜多吃,以不上火为度。
桂圆肉的第3个养生功效:能安神助眠,睡不安稳,多梦的人,半夜容易醒的人,可以在睡前吃桂圆肉。
睡眠不好是咱们这个时代的时代性问题,现代人过于浮躁,欲望太多是导致睡眠的直接原因。
如果说,让我来推荐改善睡眠的养生品,那我一定会建议你在睡前吃点桂圆肉,或者加点红枣,莲子熬成桂圆粥来喝。
桂圆为什么能安神助眠呢?
首先,桂圆能补心血,心血补足了,心就能藏神了,神归位了,睡眠才会变好。
其次,桂圆肉本身就是一个包裹内收之象,能把漂浮在外的心神收回来,所以能够安神。
桂圆肉的第4个养生功效,治产后水肿和脾虚泄泻。
生孩子大伤元气,很多女性朋友在产后会出现一系列虚证表现出来的症状,比如腿脚水肿,泄泻,漏尿等等。
既然是虚证,该补就得补,但是用补益药也得小心,最推荐的平补之药就是这桂圆肉。
在《泉州本草》这本书里记载:桂圆肉,治产后浮肿,气虚水肿,脾虚泄泻。
所以呢,产后的女性朋友,尽可能多吃桂圆肉,山药等这些平补之剂,对产后恢复有很大的帮助。
桂圆肉的第5个养生功效,久服强魂魄,长智聪明,最适合中老年朋友作为养生保健品长期服用。
《本经》介绍桂圆肉,说桂圆肉能安志,久服强魂魄,聪明。
人到老年,各种气虚血虚肾虚脾虚都来了,这桂圆肉补各种虚,同时还能对脾胃有好处,更重要的,它本来也只是一个果实,一个水果,药食同源,多好的一款养生品啊。
桂圆肉的好处多多,对于这样的水果,赤脚建议大家平时多吃,身体的一些问题,通过食疗养生也同样可以改善的。
中医一向反对吃太多的水果,但是,像龙眼肉这样的水果,中医是持正面态度的。
桂圆肉怎么吃呢?
这个很简单的,可以直接吃,可以炖汤喝,可以做成玉灵膏,还可以放在粥里来吃。
吃多少呢?
养生用的话,每人每天用量是5~10个,可以适当往上加,以不上火为度。
不能光说桂圆肉的好处,桂圆肉也有缺点,一方面桂圆肉偏温热还容易产湿,所以,湿热体质的人不建议吃龙眼肉。
容易上火的人,少吃龙眼肉,以不上火为度。
痰湿体质的人,也应少吃龙眼肉。
有妇科白带、皮肤容易得湿疹瘙痒的人,也应少吃桂圆肉为好。#中医养生##陈易玄#
【养护心力】
经常感觉到累,心脑血管需要保养的人士,中老年人,运动疲劳人士,还有糖尿病人士(因为糖尿病往往与冠心病不分家),
我推荐如下:
1. 每天吃3克三七粉;
2. 可以日常西洋参+枸杞代茶饮;
3. 每天一粒辅酶Q10;
如果是气血虚亏造成的心力不足,再加一个桂圆酸枣仁膏。
♦️上述我已经吃了两年了,确实缓解心脏疲劳不适。
我的吃法:
1. 我每天早上都把三七粉放到能量饮里,
三七粉苦,搭配咖啡喝不出来;
我妈妈也长期吃三七粉,但她是把三七粉压成小药片,
网上有个“自制奶片小工具”,供参考(我不赞成用奶粉自制奶片[允悲],但这个工具还行);
2. 我确实不经常喝西洋参,但熬夜后、觉得疲劳会这么喝;
3. 每天睡前必吃辅酶Q10,这是少有的我每天服用的补充剂。
#健康养生# https://t.cn/A6xGpXgA
经常感觉到累,心脑血管需要保养的人士,中老年人,运动疲劳人士,还有糖尿病人士(因为糖尿病往往与冠心病不分家),
我推荐如下:
1. 每天吃3克三七粉;
2. 可以日常西洋参+枸杞代茶饮;
3. 每天一粒辅酶Q10;
如果是气血虚亏造成的心力不足,再加一个桂圆酸枣仁膏。
♦️上述我已经吃了两年了,确实缓解心脏疲劳不适。
我的吃法:
1. 我每天早上都把三七粉放到能量饮里,
三七粉苦,搭配咖啡喝不出来;
我妈妈也长期吃三七粉,但她是把三七粉压成小药片,
网上有个“自制奶片小工具”,供参考(我不赞成用奶粉自制奶片[允悲],但这个工具还行);
2. 我确实不经常喝西洋参,但熬夜后、觉得疲劳会这么喝;
3. 每天睡前必吃辅酶Q10,这是少有的我每天服用的补充剂。
#健康养生# https://t.cn/A6xGpXgA
爱了爱了!6种DIY养生茶✅女生经期必备
♻️现在很多女性每个月因为经期问题,总有那么几天多多少少不适,这都是身体的征兆,一定要重视起来❗️现在分享6⃣种即简单又易做,成本也低,越喝越美的DIY养生茶:
1⃣.补血暖宫
️材料:生姜、桂圆、红枣、红糖、枸杞
️做法:桂圆剥壳,生姜切丝,生姜桂圆枸杞红枣一起放锅里里,煮沸后加红糖煮20分钟,常喝可以暖宫红润肤色 ,注意要少吃生冷食物,注意保温!
✅建议:月经来时坚持喝5天左右,平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状会减轻
2⃣.丰胸养颜
️材料:生姜、红枣、鸡蛋、醪糟、红糖
️做法:生姜切丝,水开后放入醪糟生姜红枣,改成小火打入鸡蛋放红糖即可,敲重点,在大姨妈走了之后一周吃,效果会更好,常喝可丰胸消水肿
3⃣.改善暗黄
️材料:玫瑰、红枣、红糖、桂圆、枸杞
️做法:准备好材料,全部材料放入锅里煮20分钟即可,对宫寒、痛经、手脚冰凉的特别好,坚持喝下来,皮肤变红润有光泽,姨妈准时报到,人更有自信
✅建议:玫瑰活血散淤,月经量就比较多的时候,千万不能够在月经期间服用玫瑰
4⃣.美颜美白
️材料:红豆、红枣、红糖、百合、冰糖
️做法:红豆煮15分钟后放入其他食材煮8分钟即可,养生美白是再健康不过了,常喝皮肤越来越白嫩 当然还少不了日常的防晒敷面膜回复
5⃣.痛经调理
️材料:生姜、红枣、枸杞、红糖
️做法:生姜切丝,红枣去核,洗干净放锅里一起煮,煮沸后放红糖即可,缓解痛经的作用明显;适合姨妈第一天喝。
6⃣.防止脱发
️材料:当归、黄芪、红枣、红糖
️做法:所有食材一起煮15分钟滤掉残渣,再饮用,建议姨妈期不要喝!黄芪当归是补气血的,调节气血虚,改善掉发。
怎么样这些DIY养生茶你学会了吗❓
via:金丝玉帛
♻️现在很多女性每个月因为经期问题,总有那么几天多多少少不适,这都是身体的征兆,一定要重视起来❗️现在分享6⃣种即简单又易做,成本也低,越喝越美的DIY养生茶:
1⃣.补血暖宫
️材料:生姜、桂圆、红枣、红糖、枸杞
️做法:桂圆剥壳,生姜切丝,生姜桂圆枸杞红枣一起放锅里里,煮沸后加红糖煮20分钟,常喝可以暖宫红润肤色 ,注意要少吃生冷食物,注意保温!
✅建议:月经来时坚持喝5天左右,平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状会减轻
2⃣.丰胸养颜
️材料:生姜、红枣、鸡蛋、醪糟、红糖
️做法:生姜切丝,水开后放入醪糟生姜红枣,改成小火打入鸡蛋放红糖即可,敲重点,在大姨妈走了之后一周吃,效果会更好,常喝可丰胸消水肿
3⃣.改善暗黄
️材料:玫瑰、红枣、红糖、桂圆、枸杞
️做法:准备好材料,全部材料放入锅里煮20分钟即可,对宫寒、痛经、手脚冰凉的特别好,坚持喝下来,皮肤变红润有光泽,姨妈准时报到,人更有自信
✅建议:玫瑰活血散淤,月经量就比较多的时候,千万不能够在月经期间服用玫瑰
4⃣.美颜美白
️材料:红豆、红枣、红糖、百合、冰糖
️做法:红豆煮15分钟后放入其他食材煮8分钟即可,养生美白是再健康不过了,常喝皮肤越来越白嫩 当然还少不了日常的防晒敷面膜回复
5⃣.痛经调理
️材料:生姜、红枣、枸杞、红糖
️做法:生姜切丝,红枣去核,洗干净放锅里一起煮,煮沸后放红糖即可,缓解痛经的作用明显;适合姨妈第一天喝。
6⃣.防止脱发
️材料:当归、黄芪、红枣、红糖
️做法:所有食材一起煮15分钟滤掉残渣,再饮用,建议姨妈期不要喝!黄芪当归是补气血的,调节气血虚,改善掉发。
怎么样这些DIY养生茶你学会了吗❓
via:金丝玉帛
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