#育儿百科全书##宝宝护理# 长高秘诀‼️宝宝身高追长⬆️实战经验
很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。

孩子的第一个长高黄金期——出生15天后的婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。【图2】

如何把握宝宝长高黄金期？

1⃣多吃含钙高的食物

6个月内、纯喝奶的小宝宝，就好好按顿儿、足量喝够奶，钙就足够宝宝生长发育所需了。

另外，孩子想要长高，最重要的营养需求是蛋白质。每天要保证摄入200-300ml的牛奶，而且每顿饭里肉、鱼、蛋至少有其一。

2⃣充足睡眠

很多妈妈都认为“睡觉晚，会影响宝宝长高”。但这种理解有些片面，真正影响孩子长高的睡眠因素其实是“睡不够”！

促使长高的是大脑分泌的一种生长激素，它是在宝宝深度睡眠后才会分泌的。一般会在进入深度睡眠后2个小时，呈动态分泌，整个晚上会有2~3个特别高的分泌波峰。

3⃣晒太阳、适量的户外活动

适当运动对于孩子长个儿来说确实是非常重要的因素之一。运动是有效刺激生长板，充分利用生长激素的利器。

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#杭州美食##同城种草#
小吃点心真的是生活里必不可少的美食之一了，江浙更是有超多的选择让人目不暇接，这里真的是很让人记忆深刻的店了.

苏小柳点心

全国超多门店，杭州第四家新店在滨江天街
人均70左右
️10:00-22:00

装修风格真的让人很喜欢，超级明亮的点心店，所有厨房都是明档的，能看到里面师傅的忙碌，用餐的地方都是简单的木质风格，收拾打扫的干干净净，心情就非常好了。

【金牌头牌小笼包】是个人最爱点的一款了，几乎每次来都点，皮很薄。一口下去就暴汁了～

【晚粳米海鲜泡饭】冬天来一锅热乎的粥真的太需要了，放了小海鲜汤头很鲜美，口感是十分丰富的，一锅吃完都没问题！

还有十分有特色的【东坡肉肉小笼包】和【虾仁茶茶小笼包】，颜值就很高，口味也是很有杭州特色，可以尝试一下～

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