搞科研真是太难了，或许它会是我这一生中最具有挑战性的事情[失望]
进实验室一年多了，我觉得自己从来都没有做好过一次实验，也没有哪次实验能出来满意的阳性结果。对着那些奇形怪状的结果，我不明白是我有问题还是样本有问题抑或是其他数不清的影响因素的问题。
我时常觉得实验就就像玄学，看不清弄不明摸不透☁️

【眼睛经常干涩发痒模糊看不清？ 保护视力从这四点入手】您意识到了眼健康的重要性吗？您时常关注自己的眼部健康吗？您有定期进行视功能检查吗？几乎所有人都会在一生中的某一时刻出现眼健康问题，因此爱护眼睛需要从每个人做起，只有保护好眼睛，才能去更远的地方,见到更亮的光。
　　名词解释

　　视力受损指长期存在视远物或近物模糊，可分为盲、中重度、轻度、近视力受损四种类型。目前，全球11.06亿人都存在视力受损，且这一数字正在持续快速增长，预计2050年将有17.58亿人出现视力受损问题。

　　20亿至30亿人需要持续接受医疗帮助来提高视力，才能正常工作、生活，其中，约14亿人近视、10亿人老视、1.46亿人患有糖尿病视网膜病变。9000万儿童及青少年存在视力受损，其中200万人眼盲，3000万人为视力中重度受损。

　　视力问题可防可治

　　白内障是最主要的致盲性疾病，约1亿人因患有白内障导致视力受损，而白内障手术可以帮助这些患者恢复视力。未矫正的屈光不正是视力下降的首要原因，这些患者可以通过佩戴合适的眼镜、角膜接触镜或接受屈光手术恢复视力。约800万人因患有年龄相关性黄斑变性出现视力下降，而大量早期患者需要通过医疗干预才能预防视力进一步下降。

　　四种方法保护视力

　　今年的世界爱眼日主题是爱护你的眼睛。世界爱眼日提倡通 过“4P”法则（Prevent、Protect、Preserve、Prioritize）来预防视力下降，保护、保持及优化视力。

　　预防下降

　　健康的生活方式可以预防很多眼部疾病。健康均衡的膳食对于维持体重、控制肥胖、预防疾病十分重要。摄入维生素A、维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸、叶黄素、锌等可以营养角膜、视网膜，延缓白内障、年龄相关性黄斑病变等疾病的进展。

　　健康的生活方式包括戒烟戒酒，适当锻炼，控制血糖、血压、血脂水平。

　　保护视力

　　与健康的生活方式相比，保护眼睛同样重要。您可以通过以下几种简单的方式保护眼睛：

　　■佩戴护目眼镜

　　在进行可能造成眼睛受伤的工作或活动时，一定要佩戴护目镜，防止眼睛受到紫外线、高温、化学或放射性物质、飞溅颗粒等的损害。

　　■清洗眼部妆容

　　残留的化妆品可能导致眼部过敏、眼表干燥等。

　　■少用电子设备

　　适度休息，避免长时间凝视屏幕。遵循“20-20-20”的原则：工作20分钟后，注视6米以外的物体，让双眼休息20秒。

　　维持视力

　　您上一次检查眼睛是什么时候呢？如果您近期没有做过眼部检查，希望您在阅读本文后，进行一次系统的眼部检查。

　　提倡大家定期进行系统的眼部检查，将详细的病史、家族史告知眼科医生，并检查视力、眼压，必要时散瞳，以进行眼健康评估，从而早期发现一些隐匿的眼科疾病，维持现有视力，避免视力下降。

　　优化视力

　　希望大家能够与家人、爱人、朋友一起，把眼健康放在首位，将爱护眼睛作为生活的一部分。

　　眼科检查不可少

　　在常规体检时我们需要进行眼科检查，如果您已患有眼部疾病，应遵照眼科医生要求，定期进行随访。如有以下情况应每年进行眼科检查：

　　■年龄在40岁及以上；

　　■存在青光眼家族史；

　　■患高血压或糖尿病；

　　■长期吸烟史；

　　■存在高度近视；

　　■如果出现闪光感、突发视力下降、眼红、眼痛、虹视（看到光周围有彩色圆圈）等症状，应立即就诊。

　　其他人应至少每两年进行一次眼科检查。

　　文/冯时 韩若安 陈有信

血管堵塞的4个信号！#健康养生[超话]#
1、嘴唇发紫，干活气短
2、时常看不清东西
3、经常胸闷，喘不上气
4、间歇性跛行
呵护血管，补充啥？#心脑血管疾病#
1、α-亚麻酸：紫苏有机油，秋麻仁油
可以代谢分解为EPA，将坏脂肪代谢出体外，减少心血管疾病。
2、精氨酸：花生，核桃，芝麻
促进人体血液循环，恢复血管柔软性。
3、卵磷脂：豆制品，鱼类
对防治高粘度血症及高脂血症有一定的作用。
4、茶水：长白山紫苏叶，长白山黄麦须
日常泡水喝，对养护血管，预防心脑血管疾病有益。#健康#