明天早上要去量个体重饮食基本过关，没有吃太多零食！‍♀️运动基本除生理期都会做，倒是
首页 发布
#肖战一百斤公主抱减肥打卡#
Day 3⃣️3⃣️➡️ ️ 抗糖 | 戒零食| 细嚼慢咽

一日三餐
早餐：黑芝麻丸➕鸡蛋
午餐：娃娃菜炒木耳➕凉拌菠菜➕烤南瓜➕烤鸡柳➕豆腐1口
晚餐：鸡胸肉丸➕鸡肉肠
水果：猕猴桃
加餐：牛肉粒➕豆干➕杂豆➕猪肉铺➕酸奶➕薄饼➕鸡腿

‍♀️肖兔子的暴汗时间
跑步：7.2公里—70分钟‍♀️

肖兔子的碎碎念
入梦第3⃣️天！
今天是放纵日！可以吃些健康小零食！

#肖战一百斤公主抱减肥打卡#
Day 3⃣️0⃣️➡️ ️

抗糖 | 戒零食| 细嚼慢咽

一日三餐
早餐：黑芝麻丸➕鸡蛋
午餐：炒时蔬➕南瓜➕烤鱼
晚餐：鸡胸肉丸➕鸡肉肠➕白菜炖豆腐几口
水果：猕猴桃➕苹果一口
加餐：黑巧➕萝卜➕一口肠➕牛肉粒➕豆干

‍♀️肖兔子的暴汗时间
跳绳：1⃣️小时

肖兔子的碎碎念 ​​​
今天是我减肥整整一个月了！明天早上要去量个体重
饮食基本过关，没有吃太多零食！只有一次轻微暴食，但是控制住了！倒是总体吃的可能有些少！菜色不算单一！明天要开始从新计划一下饮食！
‍♀️运动基本除生理期都会做，倒是有些单一！从个月开始从新安排运动！

#肖战一百斤公主抱减肥打卡#
Day 1⃣️5⃣️➡️ ️

抗糖 | 戒零食| 细嚼慢咽

一日三餐
早餐：三明治➕黑芝麻丸➕生菜➕拿铁➕酸奶青汁
午餐：醋溜娃娃菜➕玉米➕鸡胸肉丸
晚餐：蛋白棒➕黄瓜➕芹菜
水果：柚子
加餐：果冻➕黑巧

‍♀️肖兔子的暴汗时间
跳绳1小时

肖兔子的碎碎念
恭喜战战的新代言！你的益达，是你的益达！


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 专业的竞赛经验人士指导；专业的软件大咖免费教学；在这里你会和各校有着竞赛梦想的人进行交流；设计聚焦已经和中国建筑学会达成合作；为你了解中国建筑学会铺好了道路；还
  • 最近令人映像深刻的美人儿 图4是28岁的ももえ，想着她息影的时候才21岁，这是什么神仙人物！！！！22岁的我仿佛一个大型辣鸡[米奇大哭] 另外搞不懂为啥这么多人
  • 其实开播那天我没有追剧的，好像是在忙考试什么的，想要正式开始追剧的时候呢，天乩又被下架了，我又很想看，就到处找资源看。[泪][泪]一个家的丰满从来就不是一蹴而就
  • 隽新阳强调，要夯实工作责任、强化工作保障、坚持企业主体、积极担当作为、严格督导考核，奋力夺取“双招双引”和五金产业转型升级攻坚战新胜利。全区各级各部门要勇于
  • “第2届The Seoul Awards”日前公开电视剧-电影部门男女主角赏候选人名单[围观][鼓掌]新闻说：审查对象是从去年10月开始到2018年9月为止开播
  • 初见USANA，我为其专业的科研背景折服；慢慢走近，发现这里不但可以让优秀的人，扩大疆界感召更多热爱生活的人；还可以让许多平平凡凡的人找到自己人生的价值，获取更
  • #小泽半永久#小泽.眉.妆.Ozawa-Brow超自然的小泽高定半永久眉，你不找我我绝不给你发信息，催单&逼单......店里每天看到太多人把眉毛弄失败
  • 重庆真的是美食之都 每天都在吃吃喝喝 我在上海哪儿有这么好的食欲#张国荣[超话]#今天把《东邪西毒》94版看完了，以前只看过终极版，终极版的画面好像高清晰，但是
  • 你最喜欢的古诗词有哪些？ 1.“何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。” 去年南京大雪时，刚好看到这句，心生欢喜。 2.“浮生只合尊前老，雪满长安道。” 朋友让我
  • "然后我每天跳皮筋时就唱这个新版的，唱着唱着就开始不平衡，就开始很生气，：为什么要偷俩，为什么要被抓，为什么我姐都不跟我说偷仨不好拿?!然后好像我姐真
  • 大雨颠倒了城市你们让我温柔一个要从摩托车里抽新鲜空气一个说自己是在海里划船加泡脚湿淋淋算什么好开心是真的虽然会被爸爸逼叨逼逼叨逼但是好想带着你们一起在雨后跳泥坑
  • 王某、石某即将其送往团场医院抢救。通过治安支队与六枝特区补底村“两委”的努力，补底村目前已实现全村贫困人口从129户531人减少到16户47人，贫困发生率由20
  • 一年一度的嘉年华:玩乐-射击(11发中8发),飞镖(8投中5次),投篮(1分钟投进10个),碰碰车(方向盘是由小老虎掌控).吃喝:杏仁,烤肠,薯条(我是海鲜控还
  • #Chopard萧邦品牌大使朱一龙# [带着微博去旅行] #巴塞尔遇见朱一龙# 『朱一龙&拢龙』❤️你有没有喜欢过一个很遥远的人，他从不让你失望，他会带
  • 想把东西记下来的原因大概也是想把所有感恩的瞬间留给未来的我们看到能够怀念和珍惜——以前总说你工作实在太忙啦半年一年只能来一次杭州看我，可昨晚当你偷偷瞒着我来杭州
  • 这也是你愿意奋不顾身的理由吧！2 那個時候就是全身在抖 然後說話也有著很抖的聲音我想oppa 應該有感覺得到吧因為我一直在otokeh 給你信 你收了問你要合照
  • 譬如他专为东坡肉所作的一首诗“黄州好猪肉，价贱如粪土”、还有吃荔枝而作“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”以及走到哪儿吃到哪儿的“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”
  • 今次不僅僅為大家精心選擇4日（8月24-27日）聖彼得堡經典藝術之旅，額外加兩日莫斯科之旅！此次只有聖彼得堡之旅嗎？
  • ほんとにほんとに沙漠五子が大好きだしたったの100日間で終わらせるのは本当に勿体ないと思うけど、100日間って色んな人に知れ渡るにはすごく短い時間で、その100
  • 我也是无语了，天天教训我，还说根本就不管我，到头来还不是整天问来问去烦死了。说我冤枉你们限制我，我tm更委屈，希望你们能够给我建议的时候一句话不说，装傻，想要你