减脂餐Day83 | 冬季减肥 | 小基数瘦10斤
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
现阶段基础与目标 (轻断食已下90斤)
目前基础:身高^161cm | 体重^45kg
☕️ 短期目标:体重*44kg (11-27之前达到)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
短期饮食计划
三餐要含蛋白质 | 蔬菜 | 主食,少量水果
☕️ 喝足量的水,不限于咖啡、无糖饮料
甜点零食️,尽量安排在每日17:00之前
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
每周运动计划
‍♀️ 冬季宜养生,也不需要过度走动伤膝盖
‍♀️ 一周保证️2-3次进入健身房锻炼就行
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#减肥##好好吃饭##减肥打卡[超话]##减肥打卡##减肥日记##女性健康#

【见合相亲名片 编号5609
身份学历工作信息已核验属实】
⭕️ 96年女生,江西吉安人在#泉州# 市区工作,161cm,大专学历,跨境电商运营,年收入6-10w
♥️ 征婚宣言:
我父母还有妹妹 理想的另一半:热爱生活,三观正,有上进心
#泉州厦门漳州石狮晋江南安相亲交友[超话]##泉州爆料# https://t.cn/Ryh0ZSC

161cm|85kg孕期气场全开又有女人味的穿搭 这一套我直接封神了
真的真的成为了我的心头爱[掌宝荧光棒][掌宝荧光棒]#ootd每日穿搭[话题]#
一套超有气质又显瘦!气场全开!
千鸟格大衣上身真的很高级!厚实的!
我苹果型身材170体重!
这一套真的不显壮!还特别特别显瘦!
整个人显得气质形体特别特别好!绝了!
裤子也是柔软又丝滑又不是很轻薄的料子!
小腿那里有个开衩~超级显腿细‼️
开衩露出一点点脚踝超级有女人味[掌宝星星眼]
我真的爱惨了呀~
随便门口拍拍就这么美了~你们可以想象到实物有多美吗[掌宝哭泣][掌宝哭泣]
裤子弹力超大~面料柔软~哇哇哇!
绝绝绝! https://t.cn/A6xAOSlD


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 我还清楚的记得初来乍到的你经常主动去打姐姐 有些时候你乖的让我害怕 好几次你睡的太舒服我以为你悄悄的挂了 直到把你抱起来你才睁开你睡意朦胧的眼睛 我这才放心地让
  • Monterey Park|9分高中,带180度View,地理位置佳 这个美丽的家有3个卧房,1个全浴和2个半浴,2车车库,实用面积2163尺,地大7023尺,
  • #薛之谦[超话]##薛之谦# 久等了,应援歌词《一分为二》上新[心]愿你我于此刻共鸣 ...正文… 作词:@音乐人两点半 咖啡和玫瑰深夜里辗转反侧 一遍又一遍挣
  • 閟宫有侐,实实枚枚。赫赫姜嫄,其德不回。上帝是依,无灾无害。弥月不迟,是生后稷。降之百福。黍稷重穋,稙稚菽麦。奄有下国,俾民稼穑。有稷有黍,有稻有秬。奄有下土,
  • 女嘉宾推荐 出生年:1994 身高:163 学历:本科 职业:房地产销售 收入:10w 坐标:北京市 车房情况或要求:无 婚姻状况:未 兴趣爱好:旅游,追剧、看
  • 1今天和阿黄顺利见面!又在某个广场的雕像前和远在坡国的倪视频通话了 想念我们刚收到offer 无忧无虑走在夜上海街头的日子 2早午餐吃了mushroom toa
  • 又又又犯胃病睡不着写一些碎碎念 时间过得好快,二十一了,啥也没做就又大一岁了 一年自叽最大的变化应该就是我的胃现在真的好脆弱555555555555555还有就
  • #金牌二手鸭[超话]# 出包 不拆 可自拼 可分开寄 需要各付邮费 深情眼亲签*1 难哄2章签未拆 黑莲花攻略手册句特 “裂缝之下,还有人在等着他” 一秒沦陷
  • 这世上大多数的感情都是空口无凭的,成年人的感情更像是一场克制的交易,没谁真的会再掏心掏肺为别人做什么。 其实爱是肆无忌惮,喜欢才是举步维艰 少年人不懂什么是自制
  • 【环保再生塑料钢琴在海南万宁日月湾发布】 9月16日晚,作为第二届全国珊瑚日系列活动之一的“爱与珊瑚”乐享会在万宁日月湾精彩上演,除了用心演绎的海洋公益演出
  • 游戏日记 基本都是最简开HD模型截图的 木有高清 p1 衍天光线不错!非常温柔! p2 恰饭的两人 p3 呛到的碎碎 p4 准备刺杀我的碎碎和睁眼睡觉的我 p5
  • 分享共勉 晚安[心][心][心][月亮][月亮][月亮] 《牵着蜗牛去散步》 上帝给我一个任务 叫我牵一只蜗牛去散步。 我不能走太快,蜗牛已经尽力爬,
  • 【内分泌知识轻松学 连载NO.56 规范孕激素使用(一)孕激素的分类】 为了方便大家理解,以下是我们总结的三种可以看做孕激素类的药物,可根据患者不同年龄、有
  • #离郑人员增加提供离郑证明要求# 【离郑人员,需持48小时内核酸证明及所在单位开具的离郑证明】​8月12日上午11点,在郑州市人民政府新闻发布厅召开“郑州市新冠
  • #最爱[音乐]# “但凡未得到, 但凡已失去, 总是最登对”。 当你懂了, 那你必然尝够了情伤的滋味。 这就是人生的悲凉之处, 这就是《最爱》的悲凉之处。 为什
  • #罗云熙# #健康# 罗云熙:戊辰、己未、甲申、XX(1988.7.28) 2021.10.14,财年、财月、财日,剧组拍摄最后一天,因对手演员在挥拳时未控制
  • #凤凰梧桐[超话]#《张元干诗词一(二)》——南宋/张元干 (3)贺新郎·寄李伯纪丞相 曳杖危楼去。斗垂天、沧波万顷,月流烟渚。扫尽浮云风不定,未放扁舟夜渡
  • 张韶涵曾经说过: “朋友多了路子也会多,我朋友少也没关系,因为我自己有翅膀,我可以逆流而上。” 不知道别人的痛苦,却劝人大度的人,也并非真正的善良。 选择向前看
  • 【全款“抢购”者众、均价七千已算“便宜”,这个县级市的房市怎么了?】 与周边县市相比,均价7100元/㎡的房价确实不低,但在长垣,这个价格却并不高。 长垣市
  • 一个优秀的团队,一众老戏骨、实力演员,一部历经多年反复打磨的作品,即使是主角,如果自己说凭一己之力左右收视,那叫不要脸,如果是别人说的,那您真的是太抬举太看得起