#知天而作#
当有唇皮翘起时，不要用手去撕，这样容易导致进一步损伤，可用小剪刀小心剪掉翘皮；也可试试先用热毛巾敷3~5分钟，然后用柔软的刷子刷掉死皮，再涂护唇膏。

嘴唇平时很少直接接触唾液，对唾液中的多种消化酶等没有抵抗能力，经常舔嘴唇及口周皮肤，会导致局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发或加重唇炎。唾液中的水分蒸发还会带走本来就比较紧张的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。#嘴唇起皮别用舌头舔#

最近的半年，基本上是每一天，心情都挺不错的，偶尔工作小焦虑，偶尔有点小疲惫，但是都没太影响心态，挺好！最近生活也很规律，少吃晚饭戒奶茶，虽然零食没戒掉，瘦了13斤，比较满意，希望再瘦5斤吧！最近开始坚持用美容仪，看着app显示又逆龄了3天就算被忽悠了心里也挺高兴，以及每天瑜伽拉伸20分钟改善体态，有点喜欢最近的自己了，干自己喜欢的事情，心态也变得佛系，除了控制不住的晚睡，生活真美好呀~看来改微博名还是挺有用的，心情真的越变越好了呢！再半个月又可以改名了，我要好好研究怎么改了[坏笑]没错，就是这么迷信

#双十一好物种草大赛##厦门生活日记#

厦门网红徒步路线Ⅰ流溪寻流
福建十大赏秋路线之一
岛外初级徒步路线
✨✨✨
行程亮点：
赏枫，溪流，徒步，登山，温泉
难度：⭐️半
徒步强度：⭐️半
风景指数：⭐️⭐️⭐️
路程：5-8km

位于厦门同安汀溪镇造水村，因峡谷内有许多枫树，每到秋冬时节，飘落的枫叶顺着溪水而下，当地人称之为“流枫溪”。

行程介绍
1、11月中下旬是赏枫叶的最佳时间
2、这条路线属于初级户外路线，适合新人参加
3、可以自驾，也可以包车，因为是环线，出发和结束都是同一个点
4、车一般停在造水村水泥路快到头的一个停车场那里
5、沿着水泥路走到三岔路，直走经过一个农家乐，然后要往右走，顺着乡间土路走到一个土坡位置，有一条路是往上走的，那个是回程的路，一条是往右走的，这个是去流枫溪的
6、从停车场到溪流入口处大概1公里多，开始沿峡谷攀爬而上
7、峡谷有的地方要经过悬崖，如果碰到下雨天就会比较湿滑（一般不建议下雨天出行，危险剧增），另外，峡谷地型一定要带头盔，避免万一发生滑坠，可以有效保护头部！
8、在峡谷两侧，小叶枫星星点点散落着，到深秋时，有的枫叶掉落溪流中，顺着溪水而下，流枫溪因此得名！
9、中午到达溪流顶部，可野炊午餐（注意防火，建议用户外专用炉头气罐）
10、午餐后，可以选择继续往山上走，或者沿着左边小道下山
11、如果下山时间比较早，可以到造水村的温泉池里泡一下脚，缓解一下疲劳。（注意，只适合泡脚哦，不过所说现在这个温泉池的水被村民引回家了，水已经基本上干了，可惜）
12、如果泡脚不成，时间又早，可以到对面的五峰村玩玩，不少好玩的呢！

装备要求：
01.一定要大底纹登山鞋或者运动鞋
02专业双肩登山背包
03.透气吸汗速干的衣服，秋冬季服装需要三层穿衣法：速干衣、抓绒（软充）、冲锋衣
04.头巾或毛巾一条
05.个人特殊药品
06.护膝手套
07.帽子及防晒用品
08.头灯（万一天黑了，头灯比手电手机好用太多了）
09.野炊炉具
10.头盔

via.厦门行涉探旅户外