39+3，皮蛋硬生生错过了【夏至】[微风]

孕妇的膀胱真的是个很神奇的东西......白天的储存力，储存量都正常，一到了睡觉的时间，那就变成了半小时一次警报，诶，您必须去厕所倒一倒了......一次估计才五毫升，但不倒就是不行[跪了]

半夜被尿憋醒无数次，有时候还做梦，梦到上厕所（幸亏自己没尿床[doge]）做了强烈的心理斗争，终于爬起来去厕所，结果你猜怎么着，一声短暂的“咻”........没了[拜拜][拜拜][拜拜]

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【夏至湯水推介：清熱消暑、祛濕、去水腫！中醫：必飲薏米茯苓赤小豆瘦肉湯和冬瓜紅豆淮山排骨湯】夏至是在今年的6月21日，是北半球一年當中白晝最長的一天。正如人們常說的「熱在三伏 」，夏至一到就開始進入最炎熱的時候了，此時人體的陽氣達到最旺，五臟火熱內盛。

夏至養生法
夏至時節氣候炎熱出汗多，容易出現全身困倦乏力以及頭痛頭暈的症狀。人的消化功能也相對較弱。飲食宜清淡要多食雜糧，多食酸味以固表，多食鹹味以補心。不宜多吃冷食，貪多會寒傷脾胃。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜進食過多。

夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激大汗淋漓，會傷陰氣也損陽氣。如運動出汗過多可適當飲用淡鹽開水。不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、頭痛等多種疾病。

2款適合炎炎夏日的夏至湯水

1.薏米茯苓赤小豆瘦肉湯
材料：赤小豆50克、薏米20克、茯苓15克、瘦肉4兩、陳皮1片，細鹽少許。

做法：

1. 赤小豆、薏米、茯苓、陳皮分別清水洗凈放入瓦煲內；

2. 加入適量清水，大火煮開，再加入瘦肉；

3. 改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽調味，即可飲用。

功效：有健脾祛濕、清熱解暑的作用。適用於夏日精神疲乏，食欲不振，小便不暢。

夏至湯水好推介：清熱消暑、祛濕、去水腫！必飲薏米茯苓赤小豆瘦肉湯和冬瓜紅豆淮山排骨湯
夏至湯水好推介：清熱消暑、祛濕、去水腫！必飲薏米茯苓赤小豆瘦肉湯和冬瓜紅豆淮山排骨湯

2.冬瓜紅豆淮山排骨湯
材料：冬瓜1片、紅豆50克、蜜棗1粒、排骨300克

做法：

1. 排骨洗凈、切塊、去沫，與所有材料放入湯煲內，加水1500ml；

2. 大火煮沸後，轉文火煲1小時，用鹽調味，即可食用。

功效：有利尿祛濕的作用。適用於夏季容易水腫，小便不暢。

夏至,湯水,食療,中醫
夏至,湯水,食療,中醫
（圖片來源：謝蕾 註冊中醫師）
謝蕾 註冊中醫師

香港大學中醫學碩士(針灸學)

夏天，让我拥抱你

前些日见到一幅画，是英国画家保罗·纳什画的《夏至的风景》，这才想到夏至就在今日，夏天已经真的到了。

荷池里的莲花还未开放，绿色的荷叶却盖满了一潭碧水。

湖边的杨柳，早已抽出了长长的枝条，此时正在随风飘扬，亲吻着那波光粼粼的湖水。

等着蝉鸣和鸟语，还有那池里的青蛙，也很想听它来唱一曲。

脱去了脚上的鞋，这还是今年的头一次,用自己的肌肤去体验这海水的清凉和沙滩的温暖。

夕阳西下的时光，望着远处在云里的红霞，这才想到日长了，是造物主把我们居住的星球点拨了一下，太阳就在这一个季节里离我们近了一点。

早在中国的古代，《周书》时训篇上对夏至前后的自然景象，就有这样的描述：“夏至之日，鹿角解，后五日，蝉始鸣，后五日，半夏生。” 描述涵盖了动物，昆虫和植物，何等伟大。我想，今年的蝉鸣应该会特别响亮。

我喜欢夏天，静谧的夏天，欢腾的夏天。

我也喜欢夏天的野餐，夏天的音乐会，夏天的旅行，夏天的海滩，夏天的阅读，夏天的划船，夏天的网球，夏天的散步和夏天的月夜，还有，夏天在城里咖啡馆和朋友的小聚。。。可惜今年的夏天，疫情还未彻底消除，期待谨慎的开放，但还要好自为之。

时光在现实中不能倒转，但小时侯的那些事儿也总不能忘记。

故乡在南方，夏天特别的闷热。晚上睡不着觉，打着蒲扇，拿着小板凳在星夜下和邻居的小伙伴们一起“乘凉”。大一点的哥哥姐姐，就天南地北地讲故事，鬼的故事。听故事的，圈子越围越小，皮肤都起了疙瘩，但没有人肯离开的。

夏天，学校放暑假，拿起一本书，在门廊的地上铺一条席子，躺在那里看，睏了，就睡一觉，醒了再看。那样的日子，在记忆里挥之不去。

抒情，回忆，乡愁一番之余，还得向前看。自勉一下，以诗为证：

夏至

六月荷花还待放，
千山柳绿已飞扬，
蝉鸣鸟语心神静，
夏至清风盼日长。

夏至一过，日子朝一天比一天短的方向走，就像冬至一过，日子朝一天比一天长的方向走一样。季节的更换，何处不像人生的轮回？

过好每一天，过好每一个人生的夏天，就足够了。

夏天，让我拥抱你。

纽约明明 辛丑夏至於纽约

注：图一 《夏至的风景》by Paul Nash 1889-1946

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