跑步也许是你能够选择的最自然的运动方式之一，人类的身体在很大程度上正朝着适合跑步及长跑的方向进化。
我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱就如同弹簧一样；狭窄的上腹部使我们能够摆动双臂，笔直前进；高度发达的平衡感在行进中保持着我们的身体平衡。
甚至，连我们的脚趾都是为跑步而生的—与我们人类的近亲猿类相比，它们的长度相对较短，并且，我们的大脚趾笔直，可以为我们提供坚实的蹬力。我们体内最大的肌肉—臀大肌—只有在我们跑步时才会发挥作用；此外，大量的汗腺以及细小的体毛共同组成了一个有效的降温系统。
因此，尽管在短距离快跑方面我们比不上四条腿的动物，但是如果论长时间、长距离的奔跑，几乎没有动物可以与我们人类相媲美。在跑步的时候，你可以给自己戴上耳机，放上自己喜欢的音乐，选择一条不错的跑步线路，让自己放下生活中的所有事情，这1小时就是你自我放空的最佳时间。
常年坚持跑步，可以让你的心肺能力得到很大的提升，还可以减少你的身体脂肪，让你的身材得到更好的改变。常年坚持跑步，人的精神面貌都是很好的，他们跟人交谈起来都是精神焕发，朝气蓬勃的。常年坚持跑步，能给你带来的东西非常的多。你可以给自己收获到很多不一样的东西，除了能得到更好的体质外，你每天坚持跑步，对于你的精神磨练也是有好处的，你会得到更好的心灵净化。
常年坚持跑步，除了给你带来坚定的决心和信心以外，还可以给你带来非常多的东西，给你的生活带来全新的改观。舒服的步调超越生理状态，与心理和情感状态也相关。舒服能传染到整个人，能与自己安然相处，让你变成一只快乐地回到领地的动物，这样对自己与人生充满了正向的能量，能挺过人生的困境，直到明天再次舒服自在地跑步。
当心情不好时就去跑步吧，让眼泪化作汗水蒸发出去，明天一切都会好起来。我们享受跑步的过程以及结果，过程往往艰辛甚至痛苦，结果多数说得过去，你获得了健康的、充满活力与爱意的身体，跑步过后，你会更加珍爱自己，珍爱这个能够与大自然的各种环境友好相处的身体。
每天跑步1小时的不舒服，是为了让剩下的23小时舒服。跑步就是一种收获！加油，小伙伴们！#健身教程##运动就是坚持#
我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱就如同弹簧一样；狭窄的上腹部使我们能够摆动双臂，笔直前进；高度发达的平衡感在行进中保持着我们的身体平衡。
甚至，连我们的脚趾都是为跑步而生的—与我们人类的近亲猿类相比，它们的长度相对较短，并且，我们的大脚趾笔直，可以为我们提供坚实的蹬力。我们体内最大的肌肉—臀大肌—只有在我们跑步时才会发挥作用；此外，大量的汗腺以及细小的体毛共同组成了一个有效的降温系统。
因此，尽管在短距离快跑方面我们比不上四条腿的动物，但是如果论长时间、长距离的奔跑，几乎没有动物可以与我们人类相媲美。在跑步的时候，你可以给自己戴上耳机，放上自己喜欢的音乐，选择一条不错的跑步线路，让自己放下生活中的所有事情，这1小时就是你自我放空的最佳时间。
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当心情不好时就去跑步吧，让眼泪化作汗水蒸发出去，明天一切都会好起来。我们享受跑步的过程以及结果，过程往往艰辛甚至痛苦，结果多数说得过去，你获得了健康的、充满活力与爱意的身体，跑步过后，你会更加珍爱自己，珍爱这个能够与大自然的各种环境友好相处的身体。
每天跑步1小时的不舒服，是为了让剩下的23小时舒服。跑步就是一种收获！加油，小伙伴们！#健身教程##运动就是坚持#
本来在周五晚上值夜班的时候定好了去成都的高铁票，准备出去玩顺便看一看恩师她老人家，结果晚上老妈给我打电话问我休息吗？然后没有了下文，当时担心的是老妈是不是身体哪里不舒服，于是果断地退了高铁票，陪老妈复查，还好没什么问题，放心多了。
今天和丽姐聊了许久，她很好奇我一个单身女性每天是怎么过的？如果是别人一定会经不住诱惑、耐不住寂寞，广撒鱼网见一个泡一个，逃不脱新鲜感的死循环，到处留情落得一身病，名声败坏。我笑着说：你知道最近王思聪很火吧，喜欢泡女人、当舔狗，还不是被报复了，丢了王家的脸面。孤独不代表寂寞，意志不坚定的人往往在寂寞的时候犯了错误，就像刘同的《你的孤独，虽败犹荣》里说道：也许你现在仍然是一个人下班，一个人乘地铁，一个人上楼，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。然而你却能一个人下班，一个人乘地铁，一个人上楼，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。很多人离开另外一个人，就没有自己。而你却一个人，度过了所有。你的孤独，虽败犹荣。写得很好[good][good][good][good][good][good]
生活中，也许我们有一肚子的话想说，却没有找到一个合适的倾听者、信赖的人，人与人之间的交流靠的是沟通，如果没有控制好情绪，所有的沟通都是无效的。有时候人与人之间的关系越走越远，不是地理位置远了，而是心与心之间的距离远了，有矛盾、有隔阂都不需要努力努力，而是任由它越走越远，最后分道扬镳！当你和你的伴侣可以成为亲密关系，也能成为朋友，这种关系让你觉得“亲疏有度、久处不厌、心照不宣”时，你就不需要从外面寻找灵魂伴侣（soul mate）。
很多人都说我人缘好，其实那是因为我为人处世好、善良、真诚，和别人聊天可以让对方的心情得到放松，觉得舒服。我还笑着说：我和我们总院的彩超室老师在健身房认识，我请她在大快乐吃了一顿西餐，她就免费给我和我老妈检查了好几次，而且在我做完手术的时候提水果来看我，术后承包了我的复查。别人可能觉得这是一种贿赂，但其实是对对方的一种信任，所以做了好事。
此外，不得不说，优秀的人对自己都比较狠，今年我做的最狠的一件事情是：术后第二天拔除了尿管，老妈睡着了，自己缓慢起身下床一只手提着输液带、另一只手捂着肚子上的手术伤口走进厕所，其实那都不算太狠，狠得还在后面，我做事情都是悄无声息的，出院拆线都是自己拆的，没有麻烦单位里的同事，因为腹部的张力大、切口的对合度不是很好，所以就多养了几天，自己对着镜子，拿着手术剪、持针钳，即使伤口剧痛无比、血淋淋的都没有尖叫一声、流一滴眼泪，成功地把线拆完了，而且现在愈合得很好。
有人会问我，你为什么什么都不怕，我说：大风大浪都经历过了，所以就不怕了，现在已经百毒不侵了！我不期待我未来的伴侣在我的生活里加糖，只要不加盐就好，因为我已经被伤过，再加盐伤口会裂开的！
今天和丽姐聊了许久，她很好奇我一个单身女性每天是怎么过的？如果是别人一定会经不住诱惑、耐不住寂寞，广撒鱼网见一个泡一个，逃不脱新鲜感的死循环，到处留情落得一身病，名声败坏。我笑着说：你知道最近王思聪很火吧，喜欢泡女人、当舔狗，还不是被报复了，丢了王家的脸面。孤独不代表寂寞，意志不坚定的人往往在寂寞的时候犯了错误，就像刘同的《你的孤独，虽败犹荣》里说道：也许你现在仍然是一个人下班，一个人乘地铁，一个人上楼，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。然而你却能一个人下班，一个人乘地铁，一个人上楼，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。很多人离开另外一个人，就没有自己。而你却一个人，度过了所有。你的孤独，虽败犹荣。写得很好[good][good][good][good][good][good]
生活中，也许我们有一肚子的话想说，却没有找到一个合适的倾听者、信赖的人，人与人之间的交流靠的是沟通，如果没有控制好情绪，所有的沟通都是无效的。有时候人与人之间的关系越走越远，不是地理位置远了，而是心与心之间的距离远了，有矛盾、有隔阂都不需要努力努力，而是任由它越走越远，最后分道扬镳！当你和你的伴侣可以成为亲密关系，也能成为朋友，这种关系让你觉得“亲疏有度、久处不厌、心照不宣”时，你就不需要从外面寻找灵魂伴侣（soul mate）。
很多人都说我人缘好，其实那是因为我为人处世好、善良、真诚，和别人聊天可以让对方的心情得到放松，觉得舒服。我还笑着说：我和我们总院的彩超室老师在健身房认识，我请她在大快乐吃了一顿西餐，她就免费给我和我老妈检查了好几次，而且在我做完手术的时候提水果来看我，术后承包了我的复查。别人可能觉得这是一种贿赂，但其实是对对方的一种信任，所以做了好事。
此外，不得不说，优秀的人对自己都比较狠，今年我做的最狠的一件事情是：术后第二天拔除了尿管，老妈睡着了，自己缓慢起身下床一只手提着输液带、另一只手捂着肚子上的手术伤口走进厕所，其实那都不算太狠，狠得还在后面，我做事情都是悄无声息的，出院拆线都是自己拆的，没有麻烦单位里的同事，因为腹部的张力大、切口的对合度不是很好，所以就多养了几天，自己对着镜子，拿着手术剪、持针钳，即使伤口剧痛无比、血淋淋的都没有尖叫一声、流一滴眼泪，成功地把线拆完了，而且现在愈合得很好。
有人会问我，你为什么什么都不怕，我说：大风大浪都经历过了，所以就不怕了，现在已经百毒不侵了！我不期待我未来的伴侣在我的生活里加糖，只要不加盐就好，因为我已经被伤过，再加盐伤口会裂开的！
女人的“作”往往是因为没有安全感，太过依赖对方，对对方的需求感太强而导致的。我们不确定对方对我们的情感是否还像热恋时一样，我们害怕失去对方，于是就用一只“作”的方式去不断试探，试探对方的底线，试探对方对自己的忍耐度，试探对方的感情。
你渴望被关爱，你希望被重视，你就像一个小孩，想用哭闹得到他人的关心。如果他的表现不合你意，你甚至还会否认他对你的感情，“你是不是不爱我了”“你变了”“你对我一点也不好”。
对于他来说，你的“作”是对他情感的一种消耗，他没有办法一直每天证明他有多爱你，他也会感到疲惫，渐渐的想要放弃。
其实这种不安全感，对他来说累，对你自己来说也很累。所以，你不妨更加注重你自己一点，不要把所有精力都放在他的身上，你可以有自己的生活，自己的圈子，你有自己的爱好，最舒服的恋爱关系莫过于：我们有着彼此自己的圈子，但是我们依然爱着对方。降低需求感，才会让你们的关系达到一种健康的状态。#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋狮子座能挽回不爱你的男友吗#
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对于他来说，你的“作”是对他情感的一种消耗，他没有办法一直每天证明他有多爱你，他也会感到疲惫，渐渐的想要放弃。
其实这种不安全感，对他来说累，对你自己来说也很累。所以，你不妨更加注重你自己一点，不要把所有精力都放在他的身上，你可以有自己的生活，自己的圈子，你有自己的爱好，最舒服的恋爱关系莫过于：我们有着彼此自己的圈子，但是我们依然爱着对方。降低需求感，才会让你们的关系达到一种健康的状态。#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋狮子座能挽回不爱你的男友吗#
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