#天津健康圈# 立冬节气的到来意味着秋去冬来，很多人一到冬天就出现腰膝冷痛、夜尿频多、易感风寒等现象。中医理论认为，冬季主气为寒，寒与肾相应，所以冬季最易耗伤肾之阳气出现腰膝冷痛等肾阳虚症状。而肾阳虚又易累及肾阴，导致肾阴不足，出现咽干口燥、头晕耳鸣等症状。因此，冬季养生，应以肾为先。冬天养肾不仅能增强人的御寒能力，还可以提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。提醒大家立冬后养肾要注意以下几个方面：1、饮食调摄 养肾防寒。2、日常保健 护卫肾阳。3、艾灸祛寒 温补脾肾。4、揉耳按摩 补肾扶阳
特别提示：冬季养生进补须以中医“虚则补之”为原则，具体应在医生的指导下服用相关补益药物，不可擅自做主，自行服药，以免出现药不对证的现象。

疫情当前：提醒大家做好健康防护！勤洗手，带好口罩！不聚集，不扎堆。错峰出行！
分享健康免疫穴位：风府穴、大椎穴、身柱穴、志阳穴、命门穴、长强穴是扶阳固本，提升阳气，正气，生机的督脉要穴！
平时有条件可以自己在家或去中医调理！针灸（推荐选择中医院，康复中心，具有行医资格的医师操作），悬灸，督灸！（后背经络脏腑调理过后再悬灸，针灸效果成几何叠加！）
这几个穴位针灸艾灸配合起来调理五脏六腑气机，扶正阳气，增加免疫力！对于体弱多病，阳虚乏力，萎靡不振，易感冒，易生病人群是不错的选择！
禁忌：心脑血管疾病，急性，病症，传染病，血液病谨遵医嘱！酌情处理！
孕妇（适当温灸，可保胎，安神助眠！但要根据实际情况而定），老人（老年腹泻，便溏可温灸，悬灸，时间控制在30分钟之内，根据状态适当调整！老人卧床艾灸，针灸需要医生随时检测才可适当进），幼儿可温灸不可悬灸，重灸！

阳气是人体最好的治病良药[赞][赞]

阳气是人身上最好的治病良药。中医有句名言“阳气不到就是病”，一语道破天机，养生治病首要扶阳。

几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。假如身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳。

《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。古人把人与阳气的关系比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，大地就会陷入黑暗，万物不再生长。

天地的运行，必须要有太阳，人身的阳气需要调和，才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。可以说，养护阳气是养生治病之本。#创客明哥# [赞][赞]https://t.cn/A6xh0xs6