#冬季养生# 冬季怎么手脚冰凉怎么办？
对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，而是人体在天气变凉时的自我保护机制。不过冬天里一般喊手脚冰凉的，都是妹子居多！[挤眼]其原因大体如下：
①女性肢体末端热量供给少
②女性身体更易丢失热量
③内分泌情况不同
如何缓解#手脚冰凉#呢？总结就两个方法→_→多穿点+多泡脚~
对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，而是人体在天气变凉时的自我保护机制。不过冬天里一般喊手脚冰凉的，都是妹子居多！[挤眼]其原因大体如下：
①女性肢体末端热量供给少
②女性身体更易丢失热量
③内分泌情况不同
如何缓解#手脚冰凉#呢？总结就两个方法→_→多穿点+多泡脚~
冬天开着空调取暖，皮肤真的会变差吗？
入冬气温骤降，身处南方的小编觉得要冻死了，看着北方的供暖，不由心生羡慕。
但是随着生活条件的提高，很多办公室、很多家庭都会开着空调取暖。
开了空调身上是暖和了不少，但长时间吹空调总感觉皮肤紧巴巴的很难受。
相信很多人冬季使用空调都有这种感觉，而且空调开机时间越长越干燥。
空调对于皮肤真的有这么大的影响吗？
没有错！空调对于皮肤影响还真挺大，除了干燥对皮肤还有很多影响。
一 空调对皮肤的影响
1.毛孔堵塞
由于空调扇叶没办法得到定期清洗,污垢积聚在扇叶,再吹出热风在身上，肌肤毛孔自然也因此受到污染。
皮肤在空调房内长期处于高温状态，外在污垢和彩妆等杂质侵入毛孔不能有效排浊净化，如果没有好好清洁肌肤，很容易造成毛孔堵塞，陷入恶性循环。
2.干纹细纹
吹空调会带走空气中的水汽，使室内长期处于一个干燥的状态，导致肌肤水分流失更严重。
肌肤时刻处于缺水饥渴状态，很容易出现干纹、细纹，长期下去会形成难以去除的皱纹。
3.干燥敏感
肌肤长期处在既不通风又干燥的环境，肌肤呼吸不顺畅，非常容易变得敏感。
尤其是原本就是敏感肌肤的人，更易受外界刺激产生泛红、过敏等，严重者甚至会发生炎症。
在秋冬季节，很多人都容易出现皮肤容易缺水干燥起皮等问题。
当然，除了空调的因素还有一些原因也会导致皮肤干燥。
二 冬天导致皮肤干燥的原因？
1.环境问题
秋冬气温低，皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差。
秋冬空气湿度低，并且时常伴有大风天气，人表皮分泌出来的水分速度低于由于空气流动带走的水分，这时人就会觉得皮肤干燥。
2.皮肤内在因素
进入到冬季之后，天气就会变得干燥寒冷了，这时候人体的皮脂腺，汗腺分泌功能都会降低很多。
这样皮肤表面的皮脂膜就会有明显的减少，皮肤也会变得无比的干燥，甚至会有脱皮现象发生。
3.过敏体质
当我们开启空调，致敏物质就会伴随着空调的冷风漂浮在空气中，加上环境密闭空气不流通，敏感体质的人，在接触这些致敏物之后，皮肤很有可能会感到刺痛不适。
在寒冷的天气中，空调让我们感到舒适的同时也会带走身上的水分，好不容易躲开了寒冷的侵袭，却又入了干燥的圈套。
所以一定要做好预防的工作，以免皮肤受到干燥的困扰。
三 如何缓解干燥的皮肤？
1.做好基础清洁
秋冬季节，洗脸水温的温度控制在32°-37°左右为最佳。
温水可以舒缓毛孔，配合温和的洗面奶来清洁，既不会损伤皮脂膜，又合理的保留了肌肤油脂，角质层的水分也充足。
2.正确使用补水产品
根据自己的实际肌肤情况，来使用补水产品，因为季节变化肤质也会有变化的。
在补水后，使用保湿锁水的产品将肌肤表层的水分锁住，这样才不会外油内干。
3.注意外部补水
冬天要多喝水，补充身体的水分，多吃一些维生素多的水果，蔬菜，少一些油炸和甜食的摄入。
4.使用加湿器
室内加湿器的使用也是关键，家里可以配一个空气湿度计，检测一下环境湿度，然后增加使用加湿器。
5.及时清洗家中的空调
这里提到的清洗是指打开空调将滤网取出用清水清洗，绝不是简单擦拭。同时也别忘记取不下来的部分进行清洗。
入冬气温骤降，身处南方的小编觉得要冻死了，看着北方的供暖，不由心生羡慕。
但是随着生活条件的提高，很多办公室、很多家庭都会开着空调取暖。
开了空调身上是暖和了不少，但长时间吹空调总感觉皮肤紧巴巴的很难受。
相信很多人冬季使用空调都有这种感觉，而且空调开机时间越长越干燥。
空调对于皮肤真的有这么大的影响吗？
没有错！空调对于皮肤影响还真挺大，除了干燥对皮肤还有很多影响。
一 空调对皮肤的影响
1.毛孔堵塞
由于空调扇叶没办法得到定期清洗,污垢积聚在扇叶,再吹出热风在身上，肌肤毛孔自然也因此受到污染。
皮肤在空调房内长期处于高温状态，外在污垢和彩妆等杂质侵入毛孔不能有效排浊净化，如果没有好好清洁肌肤，很容易造成毛孔堵塞，陷入恶性循环。
2.干纹细纹
吹空调会带走空气中的水汽，使室内长期处于一个干燥的状态，导致肌肤水分流失更严重。
肌肤时刻处于缺水饥渴状态，很容易出现干纹、细纹，长期下去会形成难以去除的皱纹。
3.干燥敏感
肌肤长期处在既不通风又干燥的环境，肌肤呼吸不顺畅，非常容易变得敏感。
尤其是原本就是敏感肌肤的人，更易受外界刺激产生泛红、过敏等，严重者甚至会发生炎症。
在秋冬季节，很多人都容易出现皮肤容易缺水干燥起皮等问题。
当然，除了空调的因素还有一些原因也会导致皮肤干燥。
二 冬天导致皮肤干燥的原因？
1.环境问题
秋冬气温低，皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差。
秋冬空气湿度低，并且时常伴有大风天气，人表皮分泌出来的水分速度低于由于空气流动带走的水分，这时人就会觉得皮肤干燥。
2.皮肤内在因素
进入到冬季之后，天气就会变得干燥寒冷了，这时候人体的皮脂腺，汗腺分泌功能都会降低很多。
这样皮肤表面的皮脂膜就会有明显的减少，皮肤也会变得无比的干燥，甚至会有脱皮现象发生。
3.过敏体质
当我们开启空调，致敏物质就会伴随着空调的冷风漂浮在空气中，加上环境密闭空气不流通，敏感体质的人，在接触这些致敏物之后，皮肤很有可能会感到刺痛不适。
在寒冷的天气中，空调让我们感到舒适的同时也会带走身上的水分，好不容易躲开了寒冷的侵袭，却又入了干燥的圈套。
所以一定要做好预防的工作，以免皮肤受到干燥的困扰。
三 如何缓解干燥的皮肤？
1.做好基础清洁
秋冬季节，洗脸水温的温度控制在32°-37°左右为最佳。
温水可以舒缓毛孔，配合温和的洗面奶来清洁，既不会损伤皮脂膜，又合理的保留了肌肤油脂，角质层的水分也充足。
2.正确使用补水产品
根据自己的实际肌肤情况，来使用补水产品，因为季节变化肤质也会有变化的。
在补水后，使用保湿锁水的产品将肌肤表层的水分锁住，这样才不会外油内干。
3.注意外部补水
冬天要多喝水，补充身体的水分，多吃一些维生素多的水果，蔬菜，少一些油炸和甜食的摄入。
4.使用加湿器
室内加湿器的使用也是关键，家里可以配一个空气湿度计，检测一下环境湿度，然后增加使用加湿器。
5.及时清洗家中的空调
这里提到的清洗是指打开空调将滤网取出用清水清洗，绝不是简单擦拭。同时也别忘记取不下来的部分进行清洗。
霜降，该注意点啥？难道只是穿上秋衣秋裤就够了吗？
霜降将至，天气渐冷，隐约听到了冬天临近的脚步声。这个时节，虚邪贼风往往会乘虚而入，对于体质较弱的人群和中风的老年人，尤其需要注意防寒保暖。
据说这个季节穿上秋衣、秋裤是对降温最起码的尊重，可是只是穿上秋衣秋裤就够了吗？
怎样做到360度安全防护无死角？
这份保暖攻略送给你!
01头部
老年人，尤其对于中风患者，更要注意头部保暖，寒邪侵袭头部，感冒后会出现头晕头痛，昏昏沉沉的感觉，这会让部分以头晕为主症的中风患者误以为是感冒所导致的头晕，从而延误治疗。所以，出门在外，一定要保护好头部，洗完头发需吹干后再出门。
02脖子
寒气会从人的脖子进入，所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎，咳嗽不止的情况。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时分，避免穿低领衣服，出门在外，可佩带厚度适中的围脖。
03胃部
中风患者，因运动少于正常人，胃肠蠕动力本就欠佳。并且中风患者因长期服用抗血小板聚集药物，消化道不适症状本就高于正常人。霜降时分，寒冷刺激使人的胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃、十二指肠黏膜。同时，寒冷还可造成胃肠自身缺血、缺氧。在多种因素的作用下，破坏胃肠黏膜的防御屏障，引起急性胃炎甚至消化性溃疡的发生。所以，此节气，衣物穿着方面需避免露脐及下摆宽松易漏风衣物。
04膝盖
中风患者，由于肢体活动障碍循环能力本就低于正常人。再加上膝关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。尤其对于老人而言，霜降节气，容易患上“老寒腿”的毛病。霜降过后，气温开始降低，大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
05脚部
“寒从脚入”，深秋御寒当从脚开始。“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。脚部有很多连接我们身体五脏六腑的重要穴位和经络，脑病科中药泡洗方，通过泡脚的方式，使中药渗入机体达到预防呼吸道疾病以及改善循环的作用，还有助于患者睡眠质量的提升。
霜降将至，天气渐冷，隐约听到了冬天临近的脚步声。这个时节，虚邪贼风往往会乘虚而入，对于体质较弱的人群和中风的老年人，尤其需要注意防寒保暖。
据说这个季节穿上秋衣、秋裤是对降温最起码的尊重，可是只是穿上秋衣秋裤就够了吗？
怎样做到360度安全防护无死角？
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01头部
老年人，尤其对于中风患者，更要注意头部保暖，寒邪侵袭头部，感冒后会出现头晕头痛，昏昏沉沉的感觉，这会让部分以头晕为主症的中风患者误以为是感冒所导致的头晕，从而延误治疗。所以，出门在外，一定要保护好头部，洗完头发需吹干后再出门。
02脖子
寒气会从人的脖子进入，所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎，咳嗽不止的情况。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时分，避免穿低领衣服，出门在外，可佩带厚度适中的围脖。
03胃部
中风患者，因运动少于正常人，胃肠蠕动力本就欠佳。并且中风患者因长期服用抗血小板聚集药物，消化道不适症状本就高于正常人。霜降时分，寒冷刺激使人的胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃、十二指肠黏膜。同时，寒冷还可造成胃肠自身缺血、缺氧。在多种因素的作用下，破坏胃肠黏膜的防御屏障，引起急性胃炎甚至消化性溃疡的发生。所以，此节气，衣物穿着方面需避免露脐及下摆宽松易漏风衣物。
04膝盖
中风患者，由于肢体活动障碍循环能力本就低于正常人。再加上膝关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。尤其对于老人而言，霜降节气，容易患上“老寒腿”的毛病。霜降过后，气温开始降低，大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
05脚部
“寒从脚入”，深秋御寒当从脚开始。“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。脚部有很多连接我们身体五脏六腑的重要穴位和经络，脑病科中药泡洗方，通过泡脚的方式，使中药渗入机体达到预防呼吸道疾病以及改善循环的作用，还有助于患者睡眠质量的提升。
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