随着人们生活质量的改变,各种疾病也接踵而来,越来越多的人养出了“富贵病”。
据调查显示,我国心血管病现患者人数达2.9亿,占居民疾病死亡构成40%以上;糖尿患者居世界首位,人数达1亿以上,且正逐渐向年轻化发展;全国新发恶性肿瘤病例380.4万例,肺癌、乳腺癌持续增多;慢性疾病的医药费占总医药费的70%,死亡人数占总死亡人数的86.6%。这一组数据触目惊心,应该为每一个人所警觉。
现如今,几乎每一个人都处于亚健康的状态,脂肪肝肥大,肥胖率持续增高,人过五十以后,各种疾病更是频发。老年人受三高折磨苦不堪言,年轻人熬夜纵欲,身体状况逐渐变差。养生和健康已经成为了一个热门的话题,引起了越来越多人们的注意。
然而养生究竟该怎么做?关键还在吃喝上!
现在的人太不注意节制饮食,正是这种嘴上的享受,才让身体逐渐变差。吃饭首先要节制,不可暴饮暴食,而是做到按时吃饭、营养搭配、不要吃饱三点要求,并搭配适当锻炼,这才是最健康的生活方式。
其次喝水上也是大有讲究,所谓“饮为食先”,喝水是比吃饭更重要的养生方式。李时珍的《百草纲目》中将水定义为“百药之王”,对人体的作用至关重要。
据世界卫生组织调查显示,世界八成的疾病都是与饮水有关,饮用受污染的水更是会直接导致五十多种疾病发生。这种情况的主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩,反而变成营养负载,而缺少水分导致代谢障碍,积累过多便转化成各种疾病。且受污染的水中还有大量重金属、病毒、细菌、微生物、化学残留等有害物质,这些都是直接致病因素。
由于身体缺水或重金属超标等问题导致的疾病都是长期潜伏的,慢慢给人体器官造成压力,因此不易被人察觉,等病发时就是严重的疾病。
基于上述原因,饮水养生就要注意以下四点,时刻保障身体健康!
一、定期补水,不要让身体处于缺水状态。如果体内水分减少,就会造成各器官运转困难,压力累积就会致病。
二、喝健康好水。受污染的水直接就是毒药,长期饮用会毒害全身,如今“癌症村”越来越多,正是因为饮用受污染的水造成的。
三、两杯救命水很关键。早起后和晚睡前都要喝一杯水,这两杯水可以快速补充身体缺失的水分,加快身体的新陈代谢,是一天之中最适合饮水的时刻。
四、不要用饮品替代饮水。现在很多人都喜欢用茶、饮料、咖啡等代替喝水,这是非常不可取的。最适合人体吸收的只有水,其他的饮料不仅不能起到补水作用,反而会加快脱水。
记住以上四点饮水需求,再搭配吃饭营养、锻炼及时、作息规律、保持好心情四点,这就是最有效的养生方式。年轻时如果纵欲过度,不注意保养身体,到年老时就多病受罪,花大量冤枉钱。所以与其等将来吃药治病,还不如现在就改变生活规律健康保健。
据调查显示,我国心血管病现患者人数达2.9亿,占居民疾病死亡构成40%以上;糖尿患者居世界首位,人数达1亿以上,且正逐渐向年轻化发展;全国新发恶性肿瘤病例380.4万例,肺癌、乳腺癌持续增多;慢性疾病的医药费占总医药费的70%,死亡人数占总死亡人数的86.6%。这一组数据触目惊心,应该为每一个人所警觉。
现如今,几乎每一个人都处于亚健康的状态,脂肪肝肥大,肥胖率持续增高,人过五十以后,各种疾病更是频发。老年人受三高折磨苦不堪言,年轻人熬夜纵欲,身体状况逐渐变差。养生和健康已经成为了一个热门的话题,引起了越来越多人们的注意。
然而养生究竟该怎么做?关键还在吃喝上!
现在的人太不注意节制饮食,正是这种嘴上的享受,才让身体逐渐变差。吃饭首先要节制,不可暴饮暴食,而是做到按时吃饭、营养搭配、不要吃饱三点要求,并搭配适当锻炼,这才是最健康的生活方式。
其次喝水上也是大有讲究,所谓“饮为食先”,喝水是比吃饭更重要的养生方式。李时珍的《百草纲目》中将水定义为“百药之王”,对人体的作用至关重要。
据世界卫生组织调查显示,世界八成的疾病都是与饮水有关,饮用受污染的水更是会直接导致五十多种疾病发生。这种情况的主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩,反而变成营养负载,而缺少水分导致代谢障碍,积累过多便转化成各种疾病。且受污染的水中还有大量重金属、病毒、细菌、微生物、化学残留等有害物质,这些都是直接致病因素。
由于身体缺水或重金属超标等问题导致的疾病都是长期潜伏的,慢慢给人体器官造成压力,因此不易被人察觉,等病发时就是严重的疾病。
基于上述原因,饮水养生就要注意以下四点,时刻保障身体健康!
一、定期补水,不要让身体处于缺水状态。如果体内水分减少,就会造成各器官运转困难,压力累积就会致病。
二、喝健康好水。受污染的水直接就是毒药,长期饮用会毒害全身,如今“癌症村”越来越多,正是因为饮用受污染的水造成的。
三、两杯救命水很关键。早起后和晚睡前都要喝一杯水,这两杯水可以快速补充身体缺失的水分,加快身体的新陈代谢,是一天之中最适合饮水的时刻。
四、不要用饮品替代饮水。现在很多人都喜欢用茶、饮料、咖啡等代替喝水,这是非常不可取的。最适合人体吸收的只有水,其他的饮料不仅不能起到补水作用,反而会加快脱水。
记住以上四点饮水需求,再搭配吃饭营养、锻炼及时、作息规律、保持好心情四点,这就是最有效的养生方式。年轻时如果纵欲过度,不注意保养身体,到年老时就多病受罪,花大量冤枉钱。所以与其等将来吃药治病,还不如现在就改变生活规律健康保健。
通过减重手术治疗晚期糖尿病:许多患者10年后仍维持缓解!
在一项随机试验中,在促进缓解和预防糖尿病相关并发症方面,手术的效果优于药物治疗。
观察性研究提示,减重手术可使2型糖尿病达到长期缓解,但这些研究中的患者通常相对年轻,且患早期或轻度糖尿病。研究者将体质指数>35 kg/m2,患2型糖尿病超过5年,且糖化血红蛋白(HbA1c)大于7.0%的60例患者(年龄范围,30~60岁)随机分组,三组分别接受Roux-en-Y胃旁路术(RYGB)、胆胰转流术(BPD)或药物治疗。在之前发表的5年数据中,接受手术和药物治疗的患者达到缓解的比例分别为一半和零;缓解的定义为在不接受药物治疗的情况下,空腹血糖<100 mg/dL且HbA1c<6.5%至少1年(NEJM JW Gen Med Apr 15 2012 and N Engl J Med 2012; 366:1577)。
在新发表的10年随访数据中,40例分配到手术组的患者中有15例仍维持糖尿病缓解(RYGB组20例中的5例,BPD组20例中的10例)。在分配到药物治疗组的患者中,唯一1例达到缓解的患者跨组接受了手术。没有任何患者在手术2年之后达到缓解。在手术后2年内达到缓解的34例患者中,有20例在手术后10年内复发,但这些患者接受较少药物治疗即可达到6.7%的平均HbA1c。与接受药物治疗的患者相比,在接受手术治疗的患者中,糖尿病相关并发症较少,但消化和代谢并发症较多(尤其是BPD手术后)。
在一项随机试验中,在促进缓解和预防糖尿病相关并发症方面,手术的效果优于药物治疗。
观察性研究提示,减重手术可使2型糖尿病达到长期缓解,但这些研究中的患者通常相对年轻,且患早期或轻度糖尿病。研究者将体质指数>35 kg/m2,患2型糖尿病超过5年,且糖化血红蛋白(HbA1c)大于7.0%的60例患者(年龄范围,30~60岁)随机分组,三组分别接受Roux-en-Y胃旁路术(RYGB)、胆胰转流术(BPD)或药物治疗。在之前发表的5年数据中,接受手术和药物治疗的患者达到缓解的比例分别为一半和零;缓解的定义为在不接受药物治疗的情况下,空腹血糖<100 mg/dL且HbA1c<6.5%至少1年(NEJM JW Gen Med Apr 15 2012 and N Engl J Med 2012; 366:1577)。
在新发表的10年随访数据中,40例分配到手术组的患者中有15例仍维持糖尿病缓解(RYGB组20例中的5例,BPD组20例中的10例)。在分配到药物治疗组的患者中,唯一1例达到缓解的患者跨组接受了手术。没有任何患者在手术2年之后达到缓解。在手术后2年内达到缓解的34例患者中,有20例在手术后10年内复发,但这些患者接受较少药物治疗即可达到6.7%的平均HbA1c。与接受药物治疗的患者相比,在接受手术治疗的患者中,糖尿病相关并发症较少,但消化和代谢并发症较多(尤其是BPD手术后)。
韩姐原本二有型糖尿病,肪脂肝
通过脂成功重减近50斤后
常年吃的糖尿的病药都可以停用了
她说:年轻时候,了为美而减,肥
人到中年健康才最是重要的
脂减肥后不仅身健体康了
而且生理年龄也轻年了10岁
实年际龄不重,要看着像几岁就是几岁
#减肥##减脂##脂20科学减脂技术##减肥前后对比#
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常年吃的糖尿的病药都可以停用了
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