最近看到一个说法,面对压力“喊”出来,不如“汗”出来。
感觉很对,因为面对压力,机体会血流加速、心跳过快、心情紧张,内分泌系统、免疫系统等功能发生变化,如果长期持续,不能及时排解就会造成健康的危害,出现睡眠、脱发、头痛、精神等不适。
这个时候可以喊叫、发怒表现出来,但会影响文明的形象。倒不如去郊外运动、去健身房发力、有氧运动、去出大汗,有助于排除体内的坏激素。释放心情的同时又强健身体。
#家庭健康月##健康一夏#
感觉很对,因为面对压力,机体会血流加速、心跳过快、心情紧张,内分泌系统、免疫系统等功能发生变化,如果长期持续,不能及时排解就会造成健康的危害,出现睡眠、脱发、头痛、精神等不适。
这个时候可以喊叫、发怒表现出来,但会影响文明的形象。倒不如去郊外运动、去健身房发力、有氧运动、去出大汗,有助于排除体内的坏激素。释放心情的同时又强健身体。
#家庭健康月##健康一夏#
夏季朋友圈5大养生谣言,你中枪了么?第二条最坑人…
说“冬养三九,夏养三伏”,意即伏天养生做好了,一整年都少生病。于是伴随入伏,各种养生的传言满天飞。尤其现在这种微信、微博十分发达的即时通讯时代,社交信息传播非常迅速,面对朋友圈里的各种养生文章,我们要小心辩证才对。
01夏季喝中药会上火
关于这个,恐怕得有一多半人都这么认为的吧?但这种说法是毫无理由的。
中医讲究因时,因地,因人制宜,具体问题具体分析,一切临床用药都在辨证论治的基础上进行。如果不经辨证用错了药,不只是夏天服错了中药可以上火,冬天用错了药同样也会上火。
中药有其独有的药性,所谓:寒、热、温、凉。中医对病人的辨析也是要区分虚、实、寒、热。所谓“寒者热之,热者寒之,虚则补之,实则泻之”。显然,中医临床是最讲究因人而异,对证下药的。
如果病人是热证,那么即使是在寒冷的冬季,中医也可以用凉药;倘若病人是寒证,即使是在炎热的三伏天,也可以用热药。
所以,中医治疗不分季节,重在辨证论治的指导下选准药用对药,如果病人夏天患了寒病,也必须用热性药寒者热之。只要辨证准确,用药准确,就不会出现吃中药上火的现象。因此,夏天生病要及时治疗,不要被这无谓的谣言而延误病情。
02藿香正气能解暑
中暑是夏季中的高发病,防治中暑,很多人第一反应就是喝藿香正气水。更有甚者,直接将藿香正气水当做夏天里的万能神药,头疼脑热、上吐下泻、咳嗽气喘无一不用!
藿香正气水配方以紫苏叶油、苍术、茯苓、半夏、厚朴,大腹皮等中药为主。
紫苏叶油用以解表去风寒;苍术、茯苓、半夏以祛湿;陈皮,厚朴,大腹皮导气行滞。其适应的症状一般为:解表化湿,理气和中,适用于外感风寒、内伤湿滞所致的感冒。
所以因为风寒、湿、滞导致的各种中暑症状,使用辛温解表的藿香正气水确能收到很好的效果。
而夏季大多数人的中暑是因为长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起的机体体温调节功能紊乱,以高热、口渴、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
很显然,用温热的藿香正气对治这种暑热是不对的。
03服中药不能吃绿豆
绿豆汤是夏季消暑解渴神器,并且做法简单,很多家庭都可以自行煮绿豆汤来喝。可是,在服用中药时是否还能够喝绿豆汤来解暑呢?
中医认为,绿豆其性寒、味甘,归心、胃经,有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。
《本草纲目》中有“绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑止渴”之说。《本草汇言》:"清暑热,静烦热,润燥热,解毒热"。众多记载都肯定了绿豆有清热解毒去暑的功效,但并没有绿豆不能与其他中药同服这一说。
那么,服中药时能吃绿豆吗?
对于这个问题不能一概而论,这和所患疾病的种类有关:如患有中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黄痰、口干、口苦、便秘等热症实症时,在服中药的同时服用绿豆汤(粥)或绿豆糕等,可起到事半功倍的效果。
服中药时能否服用绿豆,还和所服中药的药性有关:在服用黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花、石膏等清热类中药时,可与绿豆同服,可起到相辅相成的作用。
在服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时,未经医生许可,不要擅自服用绿豆,以免降低药效,影响治疗效果。
最后,由于绿豆偏寒,对脾胃虚寒、身体阳虚者会有一定损害,如患有慢性胃肠炎、肢体关节冷痛、麻木、活动不利、腹痛、腹泻、痛经等虚症寒症时,在服用中药治疗的同时应禁食绿豆。否则,不仅会降低中药的药效,而且会加重病情。
04伏天喝羊肉汤
最近,微信朋友圈热传一则养生帖“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”,称三伏天吃羊肉、喝羊汤俗称“伏羊”,可以“以热制热、发汗排毒”。
羊肉,性温。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等阳虚之人,确实能及时有效地补充体内消耗,对于一些体质虚寒及久坐空调房的人来说也比较适合。
但对大多数人来说,夏季呈阳盛状态,喝多了羊肉汤或吃多了羊肉,反而会导致大便干燥、上火。因此,伏天喝羊汤要根据不同的体质,具体问题具体分析,若有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状时,在伏天应尽量少喝甚至不喝羊肉汤。
05肾虚了就要壮阳
所谓春夏养阳,肾为先天之本,肾阳是人体阳气的根本。于是整个夏天都充斥着补肾壮阳的广告,各种“妙方”霸占着我们的朋友圈,其实补肾≠壮阳。
许多人认为既然肾掌管着人体的生殖功能,那么用点增强性功能的药物肯定就能补肾。其实不然,从中医来讲,人体的肾虚分肾阴虚、肾阳虚,如果是肾阴虚而使用补阳药,反而会补出毛病。所以在不确定是肾阴虚还是肾阳虚的时候,别把补肾当成壮阳了。
此外,中医强调的脏腑功能的平衡,在应用补药的时候也多以温补为主,而“壮阳”药物多为药性猛烈的虎狼之药,长期服用有戕害人体正气的副作用。
因此,一旦大家出现“肾虚”,最好还是在医生的指导下依据个人的体质进行调养。
说“冬养三九,夏养三伏”,意即伏天养生做好了,一整年都少生病。于是伴随入伏,各种养生的传言满天飞。尤其现在这种微信、微博十分发达的即时通讯时代,社交信息传播非常迅速,面对朋友圈里的各种养生文章,我们要小心辩证才对。
01夏季喝中药会上火
关于这个,恐怕得有一多半人都这么认为的吧?但这种说法是毫无理由的。
中医讲究因时,因地,因人制宜,具体问题具体分析,一切临床用药都在辨证论治的基础上进行。如果不经辨证用错了药,不只是夏天服错了中药可以上火,冬天用错了药同样也会上火。
中药有其独有的药性,所谓:寒、热、温、凉。中医对病人的辨析也是要区分虚、实、寒、热。所谓“寒者热之,热者寒之,虚则补之,实则泻之”。显然,中医临床是最讲究因人而异,对证下药的。
如果病人是热证,那么即使是在寒冷的冬季,中医也可以用凉药;倘若病人是寒证,即使是在炎热的三伏天,也可以用热药。
所以,中医治疗不分季节,重在辨证论治的指导下选准药用对药,如果病人夏天患了寒病,也必须用热性药寒者热之。只要辨证准确,用药准确,就不会出现吃中药上火的现象。因此,夏天生病要及时治疗,不要被这无谓的谣言而延误病情。
02藿香正气能解暑
中暑是夏季中的高发病,防治中暑,很多人第一反应就是喝藿香正气水。更有甚者,直接将藿香正气水当做夏天里的万能神药,头疼脑热、上吐下泻、咳嗽气喘无一不用!
藿香正气水配方以紫苏叶油、苍术、茯苓、半夏、厚朴,大腹皮等中药为主。
紫苏叶油用以解表去风寒;苍术、茯苓、半夏以祛湿;陈皮,厚朴,大腹皮导气行滞。其适应的症状一般为:解表化湿,理气和中,适用于外感风寒、内伤湿滞所致的感冒。
所以因为风寒、湿、滞导致的各种中暑症状,使用辛温解表的藿香正气水确能收到很好的效果。
而夏季大多数人的中暑是因为长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起的机体体温调节功能紊乱,以高热、口渴、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
很显然,用温热的藿香正气对治这种暑热是不对的。
03服中药不能吃绿豆
绿豆汤是夏季消暑解渴神器,并且做法简单,很多家庭都可以自行煮绿豆汤来喝。可是,在服用中药时是否还能够喝绿豆汤来解暑呢?
中医认为,绿豆其性寒、味甘,归心、胃经,有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。
《本草纲目》中有“绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑止渴”之说。《本草汇言》:"清暑热,静烦热,润燥热,解毒热"。众多记载都肯定了绿豆有清热解毒去暑的功效,但并没有绿豆不能与其他中药同服这一说。
那么,服中药时能吃绿豆吗?
对于这个问题不能一概而论,这和所患疾病的种类有关:如患有中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黄痰、口干、口苦、便秘等热症实症时,在服中药的同时服用绿豆汤(粥)或绿豆糕等,可起到事半功倍的效果。
服中药时能否服用绿豆,还和所服中药的药性有关:在服用黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花、石膏等清热类中药时,可与绿豆同服,可起到相辅相成的作用。
在服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时,未经医生许可,不要擅自服用绿豆,以免降低药效,影响治疗效果。
最后,由于绿豆偏寒,对脾胃虚寒、身体阳虚者会有一定损害,如患有慢性胃肠炎、肢体关节冷痛、麻木、活动不利、腹痛、腹泻、痛经等虚症寒症时,在服用中药治疗的同时应禁食绿豆。否则,不仅会降低中药的药效,而且会加重病情。
04伏天喝羊肉汤
最近,微信朋友圈热传一则养生帖“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”,称三伏天吃羊肉、喝羊汤俗称“伏羊”,可以“以热制热、发汗排毒”。
羊肉,性温。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等阳虚之人,确实能及时有效地补充体内消耗,对于一些体质虚寒及久坐空调房的人来说也比较适合。
但对大多数人来说,夏季呈阳盛状态,喝多了羊肉汤或吃多了羊肉,反而会导致大便干燥、上火。因此,伏天喝羊汤要根据不同的体质,具体问题具体分析,若有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状时,在伏天应尽量少喝甚至不喝羊肉汤。
05肾虚了就要壮阳
所谓春夏养阳,肾为先天之本,肾阳是人体阳气的根本。于是整个夏天都充斥着补肾壮阳的广告,各种“妙方”霸占着我们的朋友圈,其实补肾≠壮阳。
许多人认为既然肾掌管着人体的生殖功能,那么用点增强性功能的药物肯定就能补肾。其实不然,从中医来讲,人体的肾虚分肾阴虚、肾阳虚,如果是肾阴虚而使用补阳药,反而会补出毛病。所以在不确定是肾阴虚还是肾阳虚的时候,别把补肾当成壮阳了。
此外,中医强调的脏腑功能的平衡,在应用补药的时候也多以温补为主,而“壮阳”药物多为药性猛烈的虎狼之药,长期服用有戕害人体正气的副作用。
因此,一旦大家出现“肾虚”,最好还是在医生的指导下依据个人的体质进行调养。
春去肝火夏祛湿!湿气“死对头”找到了,不是山药,7种食材煮汤饮,赶走湿气,一身轻松
据《黄帝内经》里五运六气的推测,今年夏天是60年一遇的寒湿之夏,下雨、剧烈降温会多一些,身体也更容易胖一些。
从小满开始,我们迈入辛丑年第三个阶段,也就是三之气,这时候的自然环境是这样的:
主气:少阳相火
客气:太阴湿土
司天:太阴湿土
主气少阳相火,天地之间暑气旺盛,阳气十足,万物受到温养,蓬勃生长。
人与自然相应,火旺就容易心浮气躁,容易着急,静不下心来,晚上睡眠也不好,这是天地环境带来的影响。
每年的主气是固定的,和季节、节气一样固定变化,而变动影响的要看客气和司天,今年夏天的变化就是:湿!
客气与司天两个太阴湿土的加持下,自然界湿的力量会很强,脾胃最容易不舒服。
进入芒种节气以后,身体湿气重的烦恼会越来越多:
一、湿气在肾
腰酸背痛、四肢疼痛
房事无力、浑身疲惫
睡觉冒虚汗、手脚冰冷
黑眼圈重、眼部水肿
二、湿气在脾
食欲差、没胃口
腹部胀气、大便不成形
头部晕沉沉、感觉头重脚轻
头发爱出油、满脸油光
舌苔厚腻、齿痕明显、口中黏腻
三、湿气在胃
嘴唇干、爱脱皮、嘴巴臭
消化差、胃痛频繁
恶心干呕
四、湿气在肺
脸色苍白无血色
睡觉打呼噜
胸闷气短、凌晨3-5点醒
喉咙发炎、扁桃体肿胀
五、湿气在肝
眼红眼干有血丝
心烦易怒生闷气
小便黄大便干
脸上长痘长斑
三之气是小满到大暑这段时间,也就是5月21日~7月22日,未来50天依旧危险。
三之气,天政布,湿气降,地气腾,雨乃时降,寒乃随之,感于寒湿,则民病身重、腑肿、胸腹满。
三之气的主场,湿气挟着火气下降,受升腾的地气营养,时常会有降雨,而且一降雨,天气就明显变得凉起来,哪怕是在大夏天。
受到这样寒湿之气的感召,大家的身体就容易出现身体发沉,不想动,胸腹满闷,腹胀、面部虚胖、手脚肿胀等寒湿重的症状。
寒湿和主气的热一起影响,身体就容易呈现寒湿包着郁热,身体反应矛盾的状态。
有湿气确实对身体不好,就像阴沟里的水,会滋生许多细菌一样。湿和寒在一起是寒湿,和热在一起叫湿热,和风在一起叫风湿,和暑在一起就是暑湿。祛湿是改善身体内环境,这样才能发挥正常的作用。
《本草纲目》记载:赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄!书中记载了健脾除湿汤——芡实薏仁茶,组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍,后经御医调配,加入茯苓、栀子、橘皮、蒲公英等几种辅材,制成代茶饮,流入民间至今。
赤小豆:「其性下行,通乎小肠,能入阴分,治有形之病。」,如果身体的湿浊已经「有形」了,比如浮肿、腹胀,赤小豆能帮大忙。
炒薏米:薏米在中药上又称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,「薏仁最善利水,不至损耗真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。」,薏仁能把身体匿藏的多余的水湿代谢出去,而且擅长调理下半身的湿邪,比如小肚子、大粗腿、部分妇科炎症等。
芡实:「补中去湿,性又不燥,故能去邪水而补真水。」,健脾养肾而不湿,作为茶方的辅佐调补,湿气去除的同时让身体得到滋养。
橘皮:「其治百病,总是取其理气燥湿之功。」,陈皮最擅调理气血,把体内因为湿邪乱糟糟的气理通畅,恢复脾胃功能,同时也擅长祛湿,还能暖胃。
大麦+苦荞:大麦和苦荞的搭配真是肠胃的清道夫,肚子里有垃圾,胀气瘀堵了最适合了。
里面的薏米炒制过,少了一分寒,多了一分温涩,温脾、健脾的功效更为明显,保护你的脾胃。
多种食材相得益彰、君臣佐使,制成茶包,每天热水冲泡一袋,喝上2~3杯,无湿一身轻。
注意:
1、开水冲泡3-5分钟,即可饮用;
2、建议15~17点当做下午茶来喝,这是膀胱经当令的时间,有助于体内浊水代谢;
3、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及14岁以下儿童不宜饮用;
4、如果晚饭后就不要喝了,这个代谢很快,难免会有起夜的情况。#中医##中医养生##健康##医学科普##湿气##健康小知识#
据《黄帝内经》里五运六气的推测,今年夏天是60年一遇的寒湿之夏,下雨、剧烈降温会多一些,身体也更容易胖一些。
从小满开始,我们迈入辛丑年第三个阶段,也就是三之气,这时候的自然环境是这样的:
主气:少阳相火
客气:太阴湿土
司天:太阴湿土
主气少阳相火,天地之间暑气旺盛,阳气十足,万物受到温养,蓬勃生长。
人与自然相应,火旺就容易心浮气躁,容易着急,静不下心来,晚上睡眠也不好,这是天地环境带来的影响。
每年的主气是固定的,和季节、节气一样固定变化,而变动影响的要看客气和司天,今年夏天的变化就是:湿!
客气与司天两个太阴湿土的加持下,自然界湿的力量会很强,脾胃最容易不舒服。
进入芒种节气以后,身体湿气重的烦恼会越来越多:
一、湿气在肾
腰酸背痛、四肢疼痛
房事无力、浑身疲惫
睡觉冒虚汗、手脚冰冷
黑眼圈重、眼部水肿
二、湿气在脾
食欲差、没胃口
腹部胀气、大便不成形
头部晕沉沉、感觉头重脚轻
头发爱出油、满脸油光
舌苔厚腻、齿痕明显、口中黏腻
三、湿气在胃
嘴唇干、爱脱皮、嘴巴臭
消化差、胃痛频繁
恶心干呕
四、湿气在肺
脸色苍白无血色
睡觉打呼噜
胸闷气短、凌晨3-5点醒
喉咙发炎、扁桃体肿胀
五、湿气在肝
眼红眼干有血丝
心烦易怒生闷气
小便黄大便干
脸上长痘长斑
三之气是小满到大暑这段时间,也就是5月21日~7月22日,未来50天依旧危险。
三之气,天政布,湿气降,地气腾,雨乃时降,寒乃随之,感于寒湿,则民病身重、腑肿、胸腹满。
三之气的主场,湿气挟着火气下降,受升腾的地气营养,时常会有降雨,而且一降雨,天气就明显变得凉起来,哪怕是在大夏天。
受到这样寒湿之气的感召,大家的身体就容易出现身体发沉,不想动,胸腹满闷,腹胀、面部虚胖、手脚肿胀等寒湿重的症状。
寒湿和主气的热一起影响,身体就容易呈现寒湿包着郁热,身体反应矛盾的状态。
有湿气确实对身体不好,就像阴沟里的水,会滋生许多细菌一样。湿和寒在一起是寒湿,和热在一起叫湿热,和风在一起叫风湿,和暑在一起就是暑湿。祛湿是改善身体内环境,这样才能发挥正常的作用。
《本草纲目》记载:赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄!书中记载了健脾除湿汤——芡实薏仁茶,组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍,后经御医调配,加入茯苓、栀子、橘皮、蒲公英等几种辅材,制成代茶饮,流入民间至今。
赤小豆:「其性下行,通乎小肠,能入阴分,治有形之病。」,如果身体的湿浊已经「有形」了,比如浮肿、腹胀,赤小豆能帮大忙。
炒薏米:薏米在中药上又称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,「薏仁最善利水,不至损耗真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。」,薏仁能把身体匿藏的多余的水湿代谢出去,而且擅长调理下半身的湿邪,比如小肚子、大粗腿、部分妇科炎症等。
芡实:「补中去湿,性又不燥,故能去邪水而补真水。」,健脾养肾而不湿,作为茶方的辅佐调补,湿气去除的同时让身体得到滋养。
橘皮:「其治百病,总是取其理气燥湿之功。」,陈皮最擅调理气血,把体内因为湿邪乱糟糟的气理通畅,恢复脾胃功能,同时也擅长祛湿,还能暖胃。
大麦+苦荞:大麦和苦荞的搭配真是肠胃的清道夫,肚子里有垃圾,胀气瘀堵了最适合了。
里面的薏米炒制过,少了一分寒,多了一分温涩,温脾、健脾的功效更为明显,保护你的脾胃。
多种食材相得益彰、君臣佐使,制成茶包,每天热水冲泡一袋,喝上2~3杯,无湿一身轻。
注意:
1、开水冲泡3-5分钟,即可饮用;
2、建议15~17点当做下午茶来喝,这是膀胱经当令的时间,有助于体内浊水代谢;
3、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及14岁以下儿童不宜饮用;
4、如果晚饭后就不要喝了,这个代谢很快,难免会有起夜的情况。#中医##中医养生##健康##医学科普##湿气##健康小知识#
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